Angst kann für übermäßiges (und zufälliges) Würgen und erhöhtem saurem Reflux verantwortlich sein

"Sie möchten bei Ihrem Arzt einchecken, um zuerst andere physische Bedingungen auszuschließen", Dr. Dr. Vasan sagt. Danach geht es darum, Ihre Angst zu minimieren. "Machen Sie einen Spaziergang in der Natur, hören Sie Musik und beschäftigen Sie sich auf etwas Kreatives wie Zeichnen oder Färben". Diese Aktivitäten können Ihr Nervensystem lindern und die Häufigkeit und Schwere des Gagging- und sauren Reflux verringern, Dr. Vasan sagt.

Sie empfiehlt auch Aktivitäten wie tiefes Atmen, um den Körper zu regulieren und zu beachten, wann der Reflux und das Knebeln stattfinden. „Verfolgen Sie, was die Angst verursachen könnte und somit den Gag -Reflex und den sauren Reflux auslöst“, sagt Dr. Vasan. „Ein Tagebuch oder die Notizenfunktion auf Ihrem Smartphone kann dafür von Vorteil sein. Dies kann Ihnen helfen, die Grundursache Ihrer Angst zu erreichen und Wege zu finden, um sie in Ihrem Leben zu lindern.Alternativ oder zusätzlich erwägen Sie, Hilfe oder Anleitung eines psychiatrischen Fachmanns zu suchen.