Die Arbeit der Antirassismus erfordert, wie 4 soziale Gerechtigkeitsaktivisten die Selbstversorgung praktizieren

Wie genau Sie sich selbst für die Selbstpflege üben, die es Ihnen ermöglicht, die Arbeit zu erledigen, während Sie sich um sich selbst kümmern, ist jedoch einzigartig für Sie. Im Folgenden finden Sie Details darüber, wie vier Aktivisten für soziale Gerechtigkeit Selbstversorgung praktizieren.

Selbstversorgung für Aktivisten ist wichtig, da 4 Praktiken soziale Gerechtigkeit Aktivisten persönlich verwendet werden.

1. Spirituelle Bäder

Eine Möglichkeit, wie Mack die Selbstversorgung praktiziert, besteht darin. "Während Sie in der Badewanne sind, konzentrieren Sie sich darauf, sich in Ihrer Wertschätzung zu ermitteln, befreit zu werden, sich auszuruhen, die Unordnung zu erleben, die Befreiung und Bewegungsarbeit ist", sagt Mack. Sie sagen, dass Sie sich durch die Einnahme von spirituellen Bädern "in Ihrer Würdigkeit, unvollkommen."

2. Sonnenlicht aufnehmen oder Lebensmittel essen, mit denen Sie sich gut fühlen

Die Arbeit zu machen bedeutet oft. Michelle Saahene, Sprecherin, Aktivistin und Mitbegründerin von Privilegien zu Fortschritten, um so viel Sonnenschein zu genießen.

"Ich versuche Sonnenlicht zu bekommen-das macht mich glücklich", sagt sie. Sie empfiehlt auch, auf das Bedürfnis Ihres Körpers zu hören-ob dies durch Feuchtigkeit oder Essen von Lebensmitteln zu hören ist, mit denen Sie sich gut fühlen. "Ich versuche viel Wasser zu trinken und viel Obst zu essen."

3. Meditation

"Ich benutze Meditation, um meinen Geist zu beruhigen, tief in mein Selbstbewusstsein zu graben und visualisieren, was ich für mich selbst will", sagt Taylor ", sagt Taylor. Meditieren direkt vor dem Schlafen. Taylors Antirassismusarbeit beinhaltet das Aufbau besserer Wege für schwarze und braune Menschen, die existieren und erfolgreich sein müssen, was sie zum Atmen, Reflektieren und Ausdruck erfordert, alle Faktoren, für die Meditation liefert.

4. Geben Sie eine morgendliche oder abendliche Wellness -Praxis ein

"Als schwarze Frau, die in einer Gesellschaft lebt, die in jeder Hinsicht unglaublich gewalttätig und meiner Identität feindlich ist, ist es nicht nur eine Form des Widerstands, die Selbstversorgung zu priorisieren, sondern es ist auch für meine Fähigkeit, meine Menschlichkeit zu leben und in Verbindung zu setzen ", sagt Monique Melton, Pädagogin, Autorin, Podcast -Moderatorin von Glanz heller zusammen.

Um diese Verbindung zu zentrieren, stellt Melton Morgen- und Abend Wellness -Praxen fest. Dies mag für alle anders aussehen, aber für Melton ist es ein Teil ihrer Routine, Zeit mit ihrem Mann zu verbringen. "Ich integriere es in meinen Tag, indem ich die Absicht festlegt und die Verpflichtungstage, in denen ich aus dem Zeitplan werde, verehrt, aber ich mache immer noch einen Punkt, um Komponenten meiner Routine in meinen Tag einzubeziehen, denn so kümmere ich mich um mich selbst" Melton.

Letztendlich ist es ein Akt der Selbsterhaltung, das die Selbstversorgung zu üben und zu praktizieren, die es ermöglicht. "Bitte wissen Sie, dass Sie niemanden verraten-Sie werden unsere Bewegung nicht verraten", sagt Mack nicht ". "Sie verraten nicht unsere Verpflichtungen zur Rassengerechtigkeit, sondern geben sich tatsächlich die Erlaubnis, sich um Sie zu kümmern und Befreiungsarbeit zu erledigen", sagt Mack ", sagt Mack.

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