Eine Unterwasser -Yoga -Klasse in Dubai half mir, nach einer Trennung inneren Frieden zu finden

Um klar zu sein, die Klasse selbst ist nicht unter Wasser: Vielmehr findet sie im Lost Chambers Aquarium statt, einem Raum mit Boden bis zur Decke von Glasfenstern, die einige der exquisitesten Meereslebensdaten zeigen, die ich je gesehen habe. Denken Sie an: Stacheln, eine Vielzahl von farbenfrohen Fischen und sogar verschiedene Arten von Haie. Das klare blaue Wasser schien für immer weiter zu gehen, und die schwache Beleuchtung hatte mich das Gefühl, als wäre ich im Zentrum des Ozeans. Die Ruhe der Umwelt allein hat mich beruhigt. Alles in meiner wirklichen Welt fühlte sich weit weg an, was meinen Ex, unsere Probleme und alle meine ängstlichen Gedanken enthält. Nun, bis der Unterricht tatsächlich begann, ist das.

Die Klasse konzentriert. Angesichts der Tatsache, dass meine Workouts normalerweise zu Ergebnissen sind, markierte diese Praxis meine erste Erfahrung, ermutigt zu werden, in meine Gefühle einzutreiben. Während die Absicht, Yoga für die Angstbehandlung zu machen. Stattdessen hörte ich mir den Rat des Ausbilders an, mich während der Posen tief einzuatmen und mich ein wenig zu atmen, und hielt jeweils ein bisschen länger als Mittel, um an Form und Atmen zu arbeiten, anstatt nur die Bewegungen zu durchlaufen, was im Wesentlichen alles ist Ich mache seit der Trennung in meinem wirklichen Leben.

Während wir Posen hielten und tief atmen, wurden wir angewiesen, mit unseren Gefühlen eins zu sein. "Die einzige Möglichkeit, Stille zu finden. „Wenn dein Geist rast, wird dein Körper auch sein.”Ich widme selten absichtliche Zeit für meine Gedanken und lenkte mich stattdessen lieber von ihnen ab, da meine Gefühle mich eindeutig nirgendwo hinte. Die Gefühle tauchten immer auf, manchmal mit noch mehr Intensität, nach meinen Versuchen, sie zu begraben. Also beschloss ich, Huda zu vertrauen und ihren Anweisungen zu befolgen, um herauszufinden, ob meine ängstlichen Gefühle den Halt verringern könnten, den sie über mich hielten.

Ich schloss meine Augen, atmete tief ein (acht Zählungen in acht Zählungen) und stimmte auf das ein, was ich fühlte-und genauer gesagt, welchen Teil meines Körpers das Gefühl am intensivsten spürte.

Nach dem Einatmen ermutigte Huda uns, uns ein warmes Licht zu stellen, das das Gefühl umhüllt und es aus unserem Körper herausgezogen hat, während wir ausatmeten. Nach sechs bis acht Fällen spürte ich mich ganz beruhigte.

Während meine ängstlichen Magenschmetterlinge und die Flut interner Fragen nach der Klasse nicht vollständig verschwanden, wurden sie so viel erträglicher. Außerdem merke ich, dass ich meine Emotionen nicht direkt kontrollieren kann, ich aber nicht dürfen Arbeiten Sie daran, sie zu verstehen-was so viel produktiv ist, als zu ignorieren und sogar von ihnen zu rennen-fast lebensverändernde. Während des gesamten Restes meiner Reise atmete ich weiterhin tief ein und konzentrierte mich darauf, meine Gefühle zu geben. Ich wuchs zu verstehen, dass, wie ich mich fühlte, vielleicht nicht bequem, aber es ist sicherlich normal und auch nicht für immer.

Jetzt, wenn ich bemerke, dass ich ein Kaninchenloch aus Selbstzweifel und -loathing durchsetzt habe, versuche ich, mich an Hudas Rat zu erinnern, um langsamer zu werden. Ich vergebe mir selbst, atme tief ein und lasse alle Emotionen frei, die ich damals als Geisel halte. Und um ehrlich zu sein, funktioniert es oft.

Nicht auf dem Markt für Yoga für angstlebende Vorteile? Eine Praxis in Städten im Ausland zu finden, kann auch dazu beitragen, die Gemeinschaft zu fördern-ob Sie sich mitten in einer Reise um die Welt befinden, oder ein Geschäft in Paris für ein paar Monate einrichten.