Eine Ode an das Picknick der erfreulichste Weg, sich im Freien zu verbinden, IMO

New York City mag als die Stadt bekannt sein, die nie schläft, aber es könnte auch von einem anderen Label vergehen (das auf der Grundlage persönlicher Erfahrungen genauso gilt): die Stadt, in der jeder lieber irgendwo als seine eigene Küche isst.

In Anbetracht dessen, dass es zu Recht Tausende köstlicher Optionen zur Auswahl gibt, macht es Tonnen von Sinn. Aber nennen Sie mich verrückt (oder einen Transplantationshloutout von North Dakota), während ich gerne Freunde in einem Restaurant treffe, gibt es ein weiteres Erlebnis im Freien, das jeder so oft wie menschlich möglich nutzen sollte: ein gutes altmodisches Picknick.

"Nach draußen zu gehen ist wie Medizin für den Geist."

Ein Klassiker aus einem Grund, Picknicks erhalten nicht den Kredit, den sie verdienen, IMO. Sie können leckeres Fingerfood essen, ein süßes Setup kuratieren und die Landschaft im Freien genießen, während Sie die psychischen Vorteile der Zeit im Freien verbringen (weitere Details zu diesen später).

"Nach draußen ist es wie Medizin für den Geist", sagt der klinische Psychologe Aura Priscel de Los Santos. Und wenn du mich fragst? Zeit mit Freunden über ein gemeinsames Essen zu verbringen, stärkt nur diese sogenannte Medizin.

Als selbsternannter Picknicker-Außergewickelung teile ich meine bewährten Tipps (einschließlich Must-Have-Essentials wie Evolve®️ Plant Protein Shakes) zusammen mit allen Expertenrücken des informellen, in Fresco-Restaurants Stil.

Picknick-Vorteile und Anleitungen, Sie auch in einen Picknickprofi zu verwandeln.

Die Picknicklogistik

Bevor wir uns mit den psychologischen Vorteilen des Picknicks eintauchen. Habe ich einen Picknickkorb?? Nein. Ein bestimmter Ort? Nicht wirklich ein Park, der für alle Teilnehmer von zentraler Bedeutung ist, funktioniert am besten (und nein, es muss nicht Central Park sein). Ist jedes Picknick eine instagrammierbare Veranstaltung mit einer roten Schachbrettdecke, frischen Baguette und Flasche Brudel? Gar nicht.

Führen Sie diese strenge Definition dessen, was für ein Picknick "" "tatsächlich mehr aufgeregt werden sollte, und lizenzierte klinische Psychologe Aimee Daramus, Psy, lizenzierter klinischer Psychologe.D sagt.

"Der Perfektionismus wird sich nur dem Genießen in der Erfahrung im Wege stellen, was der heilende Teil des Seins in der Natur ist", sagt sie. "Wenn Sie von Gedanken darüber abgelenkt werden, ob Sie dies richtig machen oder nicht, geben Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach auf die Erfahrung zurück und seien Sie so vollständig wie möglich, wie Sie können."

Abgesehen davon, dass ich das kleine Sachen nicht schwitzt, habe ich ein paar spezifische Recs. Eins: Ein Picknick kann so zurückhaltend sein wie das Aufnehmen und Essen in einem Park. Zwei: Solo -Picknicks sind total eine Sache, und die Takeout -Technik macht es einfach, sich zu entziehen.

Drei: Vergessen Sie nicht die Getränke. Dank ihrer 20 Gramm Eiweiß, 10 Gramm Ballaststoffe und der Tatsache, dass sie in köstlichen Berry-Medley, Doppelschokolade, Vanillebohnen und Café Mokka-Flavours geliefert werden, machen sich Evolve®️ Plant Protein Shakes die perfekte, leicht zu packende Ergänzung. zu jedem Picknick verteilt.

Die Picknickgeile

Lassen Sie uns nun in die Profis des Picknicks graben. Zahlreiche Studien haben die Zeit in der Natur mit verbesserter psychischer Gesundheit und Wohlbefinden in Verbindung gebracht, aber als jemand, der für meinen Lebensunterhalt auf einen Bildschirm starrt, habe ich manchmal Schwierigkeiten, die Zeit zu finden.

Für mich ist das Aufnehmen regelmäßiger Picknicks eine Form des Gewohnheitsstapels mit mir hier-was bedeutet, eine bestehende Gewohnheit (Essen) mit einem zu kombinieren, von dem Sie mehr tun möchten (draußen). Es führt auch zu weniger Fernsehgenossen, mehr tatsächliche Gespräch mit meinen Partnern und Freunden und weniger in meiner Wohnung mit einem Schlafzimmer zusammengetan wird.

Plus-für alle produktivitätsmotivierten Personen, die DR gesendet haben. Daramus, der "nicht produktive Zeit", das sich draußen entspannt.

Immer noch nicht überzeugt, dass Sie den Esstisch zugunsten eines schattigen Flecks im Gras überspringen sollten? De los santos schlägt vor, nur die Natur etwas mehr Chance zu geben. Denn zusätzlich zur Erhöhung der Kreativität und des Glücks sagt sie, dass es auch dazu beitragen kann, den Schlaf zu verbessern. Vielleicht sind normale Picknicks genau das, was der Arzt (ArztHm, Psychologe) für alle Bürger der Stadt befohlen, die niemals schläft, Transplantationen und Eingeborene gleichermaßen.

Top Image: Getty Images/Lyndon Stratford