Ein Insider -Leitfaden zum Radfahren bei Equinox

Equinox bietet ein Dutzend ja, buchstäblich 12 differenzierende Innenkreisklassen. Das macht die Auswahl einer schwieriger als einem grünen Saft in der Organic Avenue.

Und bedenken. Wenn das Mekka des Indoor -Radfahrens mit einem auskommen kann, warum muss Equinox dann 12 Wege drehen?

Es geht nur um die Diven. Alle auf Equinox angebotenen Markenklassen sind an einen bestimmten Sternlehrer gebunden, der es geschaffen hat und dessen Methode und Charisma Tonnen von Innenradfahrern ausgewiesen werden. Dies gibt den Ausbildern das Rampenlicht und bringt etwas Abwechslung in das Fahrrad, aber es macht auch die Auswahl einer Spinklasse unnötig verwirrend.

Um die Angelegenheit weiter zu verwüstet, werden nicht alle Klassen auf jedem Equinox angeboten. Es kann also geradezu unmöglich sein, die zu finden, die Sie wollen. Immer noch verwirrt? Wir waren so, also haben wir einen Leitfaden für das dichte Labyrinth erstellt, das bei Equinox Studio -Radfahren ist. -Rosa Levitan

Amy ist a.R.M.Y. Radfahren

Tour de Force: Amy Amato ist bekannt für ihr motivierendes persönliches Trainingsprogramm und ist ein Fitnessprofi und Radsportlehrer, der mehr als 20 Jahre im Geschäft angemeldet ist. Ihre marktemarische Fahrradklasse Amy's a.R.M.Y. Das Radfahren basiert auf ihrer positiven, zielorientierten Coaching-Philosophie. Der Name riffs über das Militär, ahmt es aber überhaupt nicht nach: Es steht für Amy wirklich motiviert Sie wirklich.

Die Fahrt: Bei all seinen mutmaßlichen Schnickschnack ist Amy a.R.M.Y. Das Radfahren ist wirklich nur eine durchschnittliche Innenkreiskursklasse. Erwarten Sie, Kelly Clarkson, Madonna und andere Pop -Divas zu sprinten, zu klettern und zu schwitzen. Amato ist kein super gesprächiger Ausbilder. Wenn Sie also jemanden brauchen, der Sie anschließt, um motiviert zu bleiben, ist dies möglicherweise nicht Ihre Klasse.

Ausgerichtet für: Großartig für den Zumba-liebenden Anfänger, der etwas Neues ausprobieren möchte, aber auch für den erfahreneren Fahrer geeignet ist, der nicht auf Wettbewerb steht.

(Foto: Amysfitnessarmy.com)

Cycleology

Tour de Force: Kristen James ist mehr als nur ein bekannter Fitnesslehrer; Sie ist eine der Fitnessexperten für ABC News, CBS und Fox 5 und wurde in mehreren nationalen Magazinen vorgestellt. Sie ist die Schöpferin der beliebten Fitnesskurse Total Body Melt und Cycleology und dient derzeit als New Yorker Gebietsleiter für Equinox.

Die Fahrt: Cycleology vermarktet sich an diejenigen, die wie professionelle Athleten trainieren wollen. James konzentriert. James sieht ständig in Lululemon gekleidet und sieht den Teil des Master Instructors aus und hält die Fahrer bei einer anstrengenden Kombination aus Sprints, Hügeln und Ausdauerfahrten motiviert.

Ausgerichtet für: Großartig für den Zwischenradfahrer und Fitness -Junkies, die ihre Fahrt mit neuen körperlichen Herausforderungen steigern wollen. James sorgt dafür, dass Sie nicht am Steuer schlafen.

Cycletherapy

Tour de Force: Radsportsüchtiger, Yoga-Junkie und Allround-Sportfanatiker Craig Hunter haben es geschafft, sich in einer Stadt voller Buff-Look-Alike-Trainer zu unterscheiden. Hunter, ein zertifizierter Ausbilder mehrerer Fitnessschulen, möchte auch."Seine einzigartige Philosophie hat zu seiner Popularität beigetragen und ihn zu einem festen Bestandteil der New Yorker Radsportszene gemacht.

Die Fahrt: Cycletherapy konzentriert. Diese intensive Fahrt betont die Kernarbeit sowie Atemtechniken und Visualisierung. "Es ermöglicht es uns, auf unsere natürlichen intuitiven Rhythmen zu wecken und einzustimmen, die ein Gefühl des Gleichgewichts vermitteln", sagt Hunter ".

Ausgerichtet für: Perfekt für den begeisterten Yogi oder den spirituellen Suchenden mit einem Durst nach einem ernsthaften Cardio. Ernsthafte Wettbewerbsradfahrer schätzen diese einzigartige Einstellung zum Radfahren möglicherweise nicht.

Hochtouren

Tour de Force: Wettbewerbswettbewerbsradfahrer, Trainer und rundum Fitnessguru Kristin Kenney bringt die Intensität des Outdoor -Radfahrens in ihre marktionierte Klasse ins Fitnessstudio. Kenneys High Gear ist eine der beliebtesten Radsportklassen von Equinox, bekannt für ihre großartigen Hinweise, Wiedergabelisten und die Fähigkeit, selbst den widerstrebendsten Fahrer zu motivieren, zu motivieren.

Die Fahrt: Mit Fahrten, die auf dem tatsächlichen Berggelände basieren, ist High -Ausrüstung so konzipiert, dass sie einen Fahrer herausfordern und Sie mental und physisch tief graben. Erwarten Sie, von einem steilen Hügel direkt in einen Sprint nach unten mit wenig Erholungszeit zu gelangen. Obwohl Sie schweißtreibend den Boden einweichen, hält Kenney irgendwie die Dinge frisch und lustig durch.

Ausgerichtet für: Der Spin -Junkie, der Athlet oder der aufstrebende. Das Mantra der Hochgezeugung lautet: „Ich kann, ich werde.”Es steht Fahrern aller Ebenen offen, aber nicht für schwache Nerven des Herzens.

Der Monsterzyklus

Tour de Force: SELBST "Master Monster" Michael MacNeal ist ein großer Radsportliebhaber mit einer Rock-Star-Präsenz. Mit nur 27 Jahren hat er es geschafft, mit seiner Signature-Klasse, die auf die Kraft der Musik- und Musikvideos zu motivieren, die Kultur der Radsportkultur zugute zu bringen. Er ist mit Tätowierungen bedeckt und ist der perfekte persönliche Hybrid der Popkultur-Cycling-Crossover und ein Favorit in der lokalen Radsportgemeinschaft.

Die Fahrt: Dies ist Equinox 'Indoor Cycling Night Club. Sie werden sprintieren, klettern und schwitzen zu Musikvideos, die an der Vorderseite der Klasse projiziert werden. Es gibt nichts Schöneres als das Bild von Beyonces Bauch.

Ausgerichtet für: Es ist eine All-Levels-Fahrt. Ein Muss für den lebenslustigen Fitness-Junkie, der gerne den Esslöffel positiver (nicht kitschiger) Affirmationen auszieht und häuft. Großartig für den Übergangseuls -süchtig.

Fahren Sie in 45

Tour de Force: Scott Katzenstein ist ein Allround -Fitness -Meister mit Wurzeln in der Trainingswissenschaft. Seine Lehrphilosophien basieren auf Leidenschaft, Ausdauer und Zieleinstellung, die alle in seinen Klassen offensichtlich sind. Er unterrichtet mehrere Klassen bei Equinox wie Ride in 45 und TRX Max und ist ein Favorit bei vielen New Yorker mit Buff-and-Fit.

Die Fahrt: Diese Klasse ist ein 4-wöchiger Fortschritt, mit dem die Radsportechnik, die Form und die allgemeine sportliche Konditionierung verbessert werden sollen. Sie werden die üblichen Sprints, Hügel und Ausdauerfahrten sehen, aber der Unterricht wird mit jeder Fahrt härter. Katzenstein ist ein sachkundiger und ermutigender Ausbilder, der sicherstellen wird, dass Sie nie aus Form kommen.

Ausgerichtet für: Anatomie-Geeks und diejenigen, die eine Spin-Post-Perfektion benötigen. Für den zufälligen Innenradfahrer überwiegen die Vorteile dieser Gehirnklasse möglicherweise nicht eine reine Cardio -Fahrt.

Spindurance

Tour de Force: Equinox 'ansässiger Lance Armstrong, Harlan Matusow, ist das echte Geschäft, wenn es um das Radfahren geht. Er ist der Cheftrainer der Leukämie und des Teams der Lymphoma Society im Trainingsprogramm und hat mehr als 1.000 Athleten in Form gebracht.

Die Fahrt: Diese Klasse ist ein Muss für den ernsthaften Radfahrer. Matusow belastet die richtige Form, Atmung und Technik in seiner Intervallklasse, die Sie sicher schwitzen lässt. Sie erhalten Hinweise im Studio, wie man auf der Straße fährt.

Ausgerichtet für: Diese Klasse ist definitiv für den ernsteren Radfahrer gerichtet. Anfänger sind willkommen, aber diejenigen, die auf der Suche nach einem unbeschwerten Endorphinhoch sind, können überwältigt bleiben.

(Foto: TeamIntraining.org)

Studio -Radfahren

Tour de Force: Diese 45-minütige Klasse hat möglicherweise keinen Fitnessstern, der an ihm angebracht ist, aber das bedeutet nicht. Alle Equinox -Radsportlehrer müssen vom Schwinn -Lehrprogramm zertifiziert und einen anstrengenden Auditionsprozess durchlaufen, um im Club zu unterrichten. Einige Ausbilder, die nicht verpassen, sind Wil Ashley, Rachel Buschert, Jay Dantzler und Rebecca Alexander.

Die Fahrt: Dies ist die grundlegende (und am häufigsten) von Equinox angebotene Fahrradklasse. Erwarten Sie eine Mischung aus Hügelarbeit, Sprints, Intervallen und Ausdauerabschnitten. Der Klassenstil unterscheidet sich aus dem Ausbilder in der Ausbilderin, ebenso wie die Spielliste.

Ausgerichtet für: Ideal für Anfänger, die in die Welt des Innenradfahrens eintreten möchten, aber vom Menü der Optionen überwältigt sind. Diejenigen, die in eine Fahrt ohne Fuss kommen wollen. Spin-Klasse-Speed-Daters, die neue Ausbilder ausprobieren und einen finden möchten, das sie inspirierend und macht ihnen Spaß macht.

Team Lippenstift Radfahren

Tour de Force: Superfrau Laura Cozik ist der Gründer und CEO von Team Lipstick, dem größten rein weiblichen Triathlon-Team in New York City. Sie trainierte auch Dr. Sanjay Gupta, sein CNN -Mitarbeiter, um 2010 am NYC -Triathlon teilzunehmen und unter ihren Fitness -Kollegen für die Art und Weise, wie sie Indoor Cycling verwendet.

Die Fahrt: Cozik hat diese Klasse für ernsthafte Fitnessabhängige erstellt. Tempo -Bohrer, Sprints und "Schwellenangriffe" sind Teil der gewöhnlichen Routine. Dies ist eine harte Fahrt, aber Coziks optimistische Musik und inspirierendes Coaching machen es den Schmerz wert.

Ausgerichtet für: Fortgeschrittenere Radfahrer-insbesondere diejenigen, die für eine Rasse trainieren oder die auf ihrer Sportlichkeit arbeiten möchten.

Terracycle!

Tour de Force: Er mag einschüchternd zu sein mit seinen felsigen Bauchmuskeln und gutem Look (Equinox hat ihn kürzlich in einem beliebten Q-Blog-Video vorgestellt), aber Gregg Cook ist ein großer Fan, das das Beste aus Ihnen herauszuholen, und ist wahrscheinlich der Fitness-Motivator der Stadt in Chief. Cook hat routinemäßig Auszeichnungen wie der beste Trainer von New York City ausgezeichnet und hat seinen Ruf als eine der hellsten Fitnessstars erworben. Er ist ein hochintensitäres Intervall-Trainingsfreak, paläobesessen und Schöpfer der beliebten Equinox-Klassen Terracycle, gepeitscht und Schockwelle.

Die Fahrt: Terracycle konzentriert sich stark auf ein Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT), wodurch Ihr Konditionierungs- und Stoffwechselniveau überarbeitet wird. Sei bereit zu schwitzen; Klassen beinhalten oft drei Minuten lang mit 100 Prozent Intensität ein Radfahren. Sie würden denken, dass es in dieser Klasse eine Menge wettbewerbsfähiger Testosteron geben würde, aber kochen seine Fahrten zu Fahrradprinzipien im Freien und ermutigt Radfahrer, als Team zu fahren.

Ausgerichtet für: Entschlossene Anfänger können durcheinander bringen, aber es ist besser für Fitness -Junkies und Sportler aller Reichweite auf der Suche nach einem ernsthaften HIIT -Training.

(Foto: q.Tagundnachtgleiche.com)

Terrier Tri Cycling

Tour de Force: Robert Pennino ist nicht Ihr Lauf des Mühlenradfahrers. Er ist ein Trainer und Trainer von USA Triathlon-zertifiziert. Seine Klassen sind zielorientiert, konzentrieren.

Die Fahrt: Sie können eine Speisekarte mit Hügeln, Geschwindigkeitsarbeit und Ausdauerfahrten erwarten, die mit Penninos professionellem sportlichem Fachwissen gewürzt sind. Er enthält auch einige weitere exotische Techniken, wie z.

Ausgerichtet für: Diese Klasse ist für alle Fahrer geeignet, einschließlich derjenigen, die einen Fahrradtrainer im Freien wollen. Aber es richtet sich an Triathleten und Hardcore-Radsportliebhaber.

Transzendcycle

Tour de Force: Darryl Gaines suchte nach dem professionellen Astrologen und Spinnlehrer und bringt eine ätherische, motivierende Qualität in seine Klassen ein. (Er unterrichtet auch Astrorev.) Sie mischen sein Fachwissen in die Funktionsweise des Kosmos mit seiner Leidenschaft für Fitness. Seine Klassen sind vollgepackt von denjenigen.

Die Fahrt: Die Fahrer verbringen 45 Minuten damit, nach Haus- und Techno -Beats zu schwitzen und sich auf Geschwindigkeitsintervalle zu konzentrieren, während Gaines im Raum rumpressiert und Affirmationen der Ermutigung schreien. Die laute Musik und die klubartige Stimmung ziehen eine Vielzahl von Fahrern an. Seien Sie also nicht überrascht, wenn die Person neben Ihnen anfängt, die Faustpumpe zu faulen oder ein anderer so aussieht, als hätte sie sich Engel manifestieren gesehen.

Ausgerichtet für: Diejenigen, die etwas Besonderes von ihrem Fitnesstrainer suchen, fallen Gaines hart, der alles gibt, was er hat. Anfänger sollten im Voraus die korrekte Fahrradanpassung und das Fahrradformular überprüfen, da die Klasse die Welt für die Sterne sehr schnell verlässt.

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