Ein Apfel pro Tag ist noch besser für Sie als Sie gedacht haben

Insbesondere die Untersuchung von Garcia-Larsen, zu der 650 Probanden gehörten und Faktoren wie körperliche Aktivität und sozioökonomischer Status kontrollierten, die mehr als zwei Tomaten pro Tag oder mehr als drei Portionen frischer Obst pro Tag zu sich genommen haben als eine Tomate oder weniger als eine Portion frisches Obst pro Tag. Mit anderen Worten, wenn Sie hoffen, die Vorteile des Fruchtkonsums zu nutzen.

Frühere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Äpfel das Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen, Asthma und Typ -II -Diabetes verringern. Außerdem sind sie reichlich Ballaststoffe, was für die Darmgesundheit von entscheidender Bedeutung ist und reich an Vitamin C immunverstärkt ist. Es könnte also Zeit sein, einen neuen Instagram -Trend zu starten. Apfel (Butter) Toast, jeder?

Dieser Superstar für das Gesundheitsfood muss nicht langweilig sein. Geben Sie ihm einige "Jazz Hands", indem Sie es in Julianne Houghs Lieblings -Apfelkuchen -Smoothie peitschen. Oder probieren Sie dieses Rezept für pAleo-freundlich, Gluten- (und Schuld)-freier Zimt-Apfelkuchen.