Amanda Kloots wurde gerade 40-sie schwört auf dieses Training, das ein Viertklässler tun konnte

Diese Konsistenz ist für sie umso wichtiger, wenn die Dinge sonst hektisch werden. Stichwort: ihr Ball-of-Energy-Sohn. "Ehrlich gesagt, das einzige, was meine Morgenroutine wirklich verändert hat. „Er ist ein hervorragendes kleines Kind, aber am Morgen will er seine Sachen zu seiner Zeit im Weg.”

„Sprungseil ist ein sofortiger Stress- und Angst-Reliever, und das einzige, was ich täglich konsequent für mich selbst mache.”-Amanda kloots

Für viele wäre das, vielleicht so sehr, dass auch jeden Morgen ein Training passt, so sehr, dass es auch unmöglich erscheint. Aber zu Kloots ist der Mini-Wirbelwind zu Hause der Grund, in ihrer 10-minütigen Jump-Sope-Sitzung zu drücken, sobald sie ins Studio kommt. "Es ist mein Moment der Klarheit, die 10 Minuten, die ich beiseite gelegt habe, um nur aus meinem eigenen Kopf zu kommen". „Es ist ein sofortiger Stress- und Angst-Reliever, und das einzige, was ich täglich konsequent für mich selbst mache."Nun, das und ein traditionelles Medikamentenrauden kurz vor dem Dreharbeiten als schnelle, aber beruhigende Alternative zum Tee (was sie nie ganz Zeit zum Brauen findet).

Sicher, Kloots könnten später in ihrem Tag auch in einer längeren Übungssitzung arbeiten (sie ist auch ein Tanz Cardio -Liebhaber), aber sie schwört immer noch auf den Spielplatzklassiker, um Ihren ganzen Körper zu trainieren, Statist. „Oft denken die Leute, dass [Sprungseil] einfach sein wird, weil es etwas ist, was sie als Kind getan haben“, sagt sie, „aber es ist eigentlich ein großartiges Training. Es dauert Ausdauer, es braucht Ausdauer und es braucht Übung, um die Koordination abzubauen.”

Wenn Sie seit Ihren Pausetagen kein Sprungseil nicht berührt haben, sagt Kloots, der beste Weg, um wieder darauf einzusteigen (oder zum ersten Mal darauf einzusteigen, wenn Double Dutch nie Ihr Ding war), einfach anzufangen und zu sein Patient mit sich selbst. "Was ich am Sprungseil liebe, ist, dass es eine Herausforderung ist", sagt sie. „Beginnen Sie also langsam und arbeiten Sie dann im Laufe der Zeit auf schnellere und längere Sprungsitzungen hin. Sie werden sich tatsächlich verbessert sehen, was im Training immer motiviert ist.”

Wenn Sie auf der Suche nach einem erwachsenenfreundlichen Sprungseil sind, können Sie Finden Sie hier unsere Favoriten. Scrollen Sie dann nach unten, um ein Video von Kloots zu erhalten.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.