Arbeitet immer? Hier erfahren Sie, ob dies ein gesunder Ehrgeiz oder eine giftige Produktivität im Spiel ist

Zu dieser Zeit fühlte sich mein Alltag nicht viel anders an. Worte und Ideen kamen nicht mehr leicht, und selbst die Dinge, die ich genossen hatte. Mein persönliches Leben war spiralförmig, und was ich in meiner Fähigkeit, mich zu versagen, das meiste Vertrauen hatte, war es nicht möglich, mich zu versagen. Als ich anfing zu erkennen, dass mein Kernproblem an meine geistige Gesundheit gebunden sein könnte, wurde mir klar.

Aber ich habe Hilfe bekommen und bin seitdem auf einer Reise, um meine Beziehung zur giftigen Produktivität auszupacken und mein professionelles Glaubenssystem zu bekräftigen, um von einem Ort gesunder Ehrgeiz zu kommen. Das Schwierigste war für mich, mit meiner Zeit und Energie, die in den grauen Raum von binären Entscheidungen fallen, Entscheidungen zu treffen. Das heißt, nicht alles kann so einfach sein wie Ja und Nein, geschäftig gegenüber verfügbar oder sogar gesund gegen giftig.

Was diese nicht-binären Entscheidungen noch schwieriger machen, ist, dass sich die Dinge in unserem Leben im Laufe der Zeit ändern: Unsere Bandbreite, unsere Erwartungen, unsere Prioritäten und unsere Beziehung zur Produktivität. Und weil wir oft überfordert sind oder die Energie oder den Raum fehlen, um einen Schritt zurück zu treten, kann es schwierig sein, diese Verschiebungen überhaupt zu sehen.

Ich verwende eine Reihe von Fragen, um mir zu überlegen, wie sich die Produktivität auf unterschiedliche Aspekte meines Lebens auswirkt, und insbesondere, ob sie als giftiger oder als gesunde Ehrgeiz landet

Was für mich funktioniert hat, besteht darin, eine vierteljährliche Selbstreflexion durchzuführen, die sich auf die Bewertung meiner Beziehung zur Produktivität für diesen Zeitraum konzentriert. Ich verwende eine Reihe von Fragen, um mir zu überlegen, wie sich die Produktivität auf unterschiedliche Aspekte meines Lebens auswirkt, und insbesondere, ob sie als giftiger oder als gesunde Ehrgeiz landet. Einige der Fragen, die ich verwende, sind unten. Bitten Sie sich also zu sehen, wo Sie landen.

Auf einer Skala von einem (nicht oft) bis fünf (sehr oft) wie oft sind Sie:

1. Auswählen von Produktivität über Ihre Familie und Freunde?
2. Wählen Sie die Produktivität über Ihr Wohlbefinden aus?
3. Produktivität auswählen, weil Sie das Gefühl haben, keine Wahl zu haben?
4. Schuldig fühlen, dass Sie nicht produzieren?

Wie denkst du über die Ergebnisse??

Dies ist eine einfache Übung, und wenn mir eine meiner Antworten unangenehm ist, weiß ich, wo ich meine nächsten Schritte konzentrieren soll. Das Üben dieser Art von Selbstbeobachtung mit sich selbst ist ein guter Schritt, und dies kann in Zusammenarbeit mit einem lizenzierten Therapeuten erfahren. Oder Sie können mit introspektiven Sitzungen mit sich selbst beginnen.