Alphabet Workouts sind die unterhaltsamste Möglichkeit, seit H-O-R-S-E fit zu bleiben

Für einige ist das Laufen das ALLE ALLE-ALL. Für andere ist es eine Yoga 365 -Liebesbeziehung, und wenn man liebt und sich in ein Training lehnt, das Sie jeden Tag abfeuert, ist es gut und gut, manchmal ist Abwechslung notwendig. Seglo-Up, dass wir noch einen anderen Weg gefunden haben, um das Kinderspiel von H-O-R-S-E in unser Fitness-Leben für Erwachsene mit "Alphabet-Workouts" zu bringen."

Alphabet -Workouts sind so ziemlich das, wonach sie klingen: Jeder Buchstabe des Alphabets entspricht einem kurzen Ausbruch von grundlegendem Krafttraining oder einem Cardio -Zug. Während Sie buchstabieren können, was Sie wollen (oder einfach das gesamte Alphabet durchgehen), besteht meine Lieblingsoption darin, meinen Namen für den Namen des Namens zu buchstabieren.

Überall im Internet gibt!!), Squatssprung, Liegestütze, Crunches und die Liste geht weiter, aber Sie sind mit allen Bewegungen sicherlich sehr vertraut. Wir haben versucht, es so gut abgerundet wie möglich zu machen, und zielte auf jeden Quadratzentimeter Ihres Körpers ab. Wenn Sie jemals für die Zeit knirscht werden, aber trotzdem ein Training drücken möchten, ist dies wirklich leicht auszuschalten.

Ich habe neulich im Fitnessstudio versucht, "Rachel" zu machen, und war geweckt (ich habe 20 Squat -Sprünge zugewiesen, um Güte zu sein). Sie werden auf jeden Fall ins Schwitzen gehen und in etwas Cardio einsteigen und eine Menge Muskeln abfeuern. Und was es noch mehr Spaß macht, ist es mit Freunden zu tun-der ihren Namen am schnellsten beendet. Es ist die beste Wiederbelebung der ABCs, die für Fitness verwendet werden, die ich seit langer Zeit begegnet bin.

Wenn Sie sich noch mehr Schweiß sehnen, probieren Sie dieses HIIT-Training zu Hause, das nur sechs Minuten dauert. Und hier ist ein Ganzkörper-Pilates-Training, das Sie auch in Ihrem Wohnzimmer bequem machen können.