Nachdem ich Zeit geplant habe, um mir in meinem Google Cal Sorgen zu machen, bin ich 50% mehr Zen

Tag 2: Ich mach mich machte, mir Sorgen zu machen

Am zweiten Tag bemerke ich ein Muster meines Denkprozesses. Erstens finde ich einen Fehler über mich selbst (wie meine Unfähigkeit, zum Beispiel Hände oder Füße zu zeichnen). Dann füge ich eine qualitative Bedeutung bei, die sich in eine Sorge verwandelt. Jetzt lautet die Geschichte: "Ich kann keine Hände oder Füße zeichnen, und ich mache mir Sorgen, dass das gesamte Internet mich lachen wird, und ich wünschte, ich wäre besser."Aber irgendwie hat das Beobachten der Kells Doodle, meine Bedenken auszuspucken. Und das ist eine Leichtigkeit, die ich wirklich, wirklich brauche. Ich meine, sieh sie sich einfach an! Sie tut das Beste, was sie kann!

(Für den Fall, dass Sie nicht sagen können, dass schlecht gerenderter, schwimmendes Objekt mein Computer ist, der wahrscheinlich 95 Prozent aller meiner Sorgen hervorbringt.)

Tag 3: Die Sorge meiner Sorgen mit der Sorge der Popkultur-Sorge, die sich als in Ordnung herausstellten

Am dritten Tag entscheide ich. Die Regeln gehen so: Ich denke an etwas, worüber ich mich derzeit Sorgen mache, dann vergleiche ich es mit einer ähnlichen Situation in der Popkultur, die ein Happy End hatte. Heute hält mein Verstand an der Tatsache fest, dass ich Single bin. Und die folgende Sorge ist, dass ich Single sein werde für immer (und immer und immer). Für einige ist das möglicherweise keine Sorge. Aber es ist für mich.

Beginns Schritt zwei, erinnere ich an einige badass -einzelne Charaktere. Und ihr, es ist schwieriger, als ihr annehmen würde, auf irgendjemanden zu landen! Schließlich denke ich an Dustin von Fremde Dinge, Und wie niemand mit ihm im Schneeball tanzen will (immer noch weinend, übrigens). Aber ich erkannte, dass Dustin, obwohl es niemanden hat, mit dem er in den Melodien der 80er Jahre herumschneidet, sein Leben abenteuerlich, cool, lustig und würdig ist. Er half, die bekannte Welt vor dem Aufwärtstrend zu retten, dass er verschluckt wurde!

Nein, der gesamte Denkprozess löst das Problem der Einsamkeit nicht. Aber es erinnert mich daran, dass es für jede Sorge, die ich habe, einen anderen Teil von mir gibt, den ich unterbewertete. Ich bin gekommen, um dies "den Dustin -Effekt" in meinem Kopf zu nennen. Und jetzt jeden Tag von 2 bis 2:15 p.M., Ich habe einen Kalender -Halt für "Dustin"."

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie zwischen Stress und Angst unterscheiden sollen, ist hier Ihre 101. Und schauen Sie sich diese Stressrelief-Tipps für diese verrückte Zeit an, in der wir leben.