Ein Wellness -Experte sagt * das * ist das nächste große Ding
Wenn Sie wissen möchten, was im Wellness als nächstes kommt, ist Susie Ellis eine * sehr gute Person zu fragen. Sie ist Vorsitzende und CEO des Global Wellness Institute, dem neuesten Mitglied des Well+Good Council, und eine Frau mit dem Finger am Puls der Trends. Jetzt sagt sie voraus, dass Sie in den kommenden Jahren viel über das Glück hören werden: wie man es definiert, wie man es kultiviert und wie man es verbreitet. Für ihre erste Stadtratsgeschichte erzählt sie, warum sie auf Glück wetten-und ihren Rat, mehr davon in Ihrem eigenen Leben zu finden.
Jedes Jahr, seit 15 Jahren, identifiziert mein Forschungsteam und ich die Wellness -Trends, die wir für das kommende Jahr entstehen. In den letzten zwei Jahren basiert dieser Bericht auf den vielen „AHA“ -Momenten, die aus dem jährlichen Global Wellness Summit stammen, in dem mehr als 600 führende Denker in Wellness über die Zukunft diskutieren.
In einer Lawine flüchtiger Wellness-Trends bieten diese Experten einige felsidale Grundlagen für die, was neue Ansätze tatsächlich im Leben der Menschen beeinflussen werden. Aber trotz eines solchen Grundgesteins gibt es immer eine hitzige Debatte. Stimmen steigen; Menschen sind sich stark anderer Meinung. Und das ist in diesem Jahr passiert, als ich mich für das Trendvorschriften „Happiness trifft das Wellness“ aus. Mein Team beschwerte sich: „Glück ist so vage. Wir brauchen nicht mehr Druck, um glücklich zu sein.”
Aber ich ging zum Schläger, stand fest und setzte sich durch. (Lesen Sie hier den Trend.)
Der Anstieg des Unglücks ist eine Krise, die hart nach Hause kommt.
Ich bin begeistert davon, aus zwei mächtigen Gründen das Glück in den Mittelpunkt des Wellness zu setzen. Erstens bleibt die Welt trotz steigender Einkommen pro Kapita und Lebenserwartung unglücklich. Der World Happiness -Bericht von 2018 hat gezeigt, dass die durchschnittliche Person ihr Leben ein mittelmäßiges 5/10 auf der Glücksskala bewertet. Selbst in reichen Ländern wie den USA und Großbritannien werden wir mit Schlagzeilen darüber überschwemmt, wie Depressionen, Angstzustände, Sucht und Selbstmord das Epidemie erreicht haben. Diese Krise nahm kürzlich ein sehr öffentliches Gesicht mit den schockierenden Selbstmorden von Kate Spade und Anthony Bourdain an -jahr hoch. Wir konzentrieren uns so aufmerksam auf körperliches Wohlbe.
Zweitens ist Glück eine Wissenschaft. Seit 2012 nehmen Studien wie der Global World Happiness Report und den US-amerikanischen Gallup-Sharecare-Well-Being-Index den jährlichen Puls auf, auf dem Nationen und US-Bundesstaaten am glücklichsten und elendesten sind. Viele Länder, von Bhutan über Ecuador bis Australien, machen jetzt das Glück der Menschen für die Regierungspolitik von zentraler Bedeutung. Die VAE haben sogar einen Minister für Glück und Großbritannien zum Minister für Einsamkeit ernannt. Ein bemerkenswerter Nachfolger: die Vereinigten Staaten. Trotz des „Strebens nach Glück“, der Schlüssel für unsere Unabhängigkeitserklärung ist, tun wir mit Glück und Politik in der Nähe nichts.
Dies sind vier Lektionen von Happiness Science. Lernen Sie sie und fühlen Sie sich so schnell wie möglich glücklicher!
Glück ist mehr als Geld oder Gesundheit
Der World Happiness -Bericht misst sechs wichtige Dinge, um eine nationale Glücksbewertung zu schaffen:
- Einkommen
- Gesunde Lebenserwartung
- Soziale Verbindung/Gemeinschaft
- Großzügigkeit
- Freiheit
- Vertrauen (Fehlen von Korruption in Wirtschaft/Regierung)
Was das und ein Berg anderer Forschungsergebnisse zeigen, ist, dass Geld und körperliche Gesundheit wichtige Faktoren für das Glück sind, aber soziale Verbindungen und Gemeinschaften die übergroße Rolle spielen. Ob Sie eine Nation oder eine Person sind, Sie können wohlhabend, fit und unglücklich oder arm, ungesund und glücklich sein. Deshalb rangieren Länder wie Mexiko und Costa Rica oft höher als reiche, gesündere. Warum das u.S. sieht das Glück einen ernsthaften Tauchgang (jetzt auf dem 18. Platz weltweit); Warum Menschen in China trotz unglaublicher Einkommensgewinne nicht glücklicher sind als vor 25 Jahren. Eine Studie der Princeton University zeigte, dass das Glück mit zunehmender Gehälter auf 75.000 US -Dollar zunimmt. Danach verschwindet der Glücksschub vollständig.
Im Jahr 2018 räumten nordeuropäische Länder wie immer die glücklichsten auf. Die Top 5: Finnland, Norwegen, Dänemark, Island und die Schweiz. Wir müssen diese Kulturen in sozialer Unterstützung, Gemeinschaft, Großzügigkeit, körperlicher Gesundheit/Wohlbefinden und ehrlicher Regierungsführung studieren.
Soziale Verbindung: Nichts ist wichtiger
Wenn Sie das Universum der Glückswissenschaft verdauen, gibt es ein überwältigendes Imbiss: menschliche Verbindung und eine unterstützende Gemeinschaft (mit Freunden, Familie, Kollegen, als Freiwilliger) haben den größten Einfluss auf Glück und Gesundheit. Die Harvard -Studie zur Entwicklung von Erwachsenen schließt (nach 70 Jahren Forschung), dass es sich um enge Beziehungen, mehr als nur Ruhm, Klasse, Geld, IQ oder sogar Gene, die Menschen in ihrem Leben glücklich halten und den geistigen und körperlichen Niedergang verzögern. Aber wir haben eine Isolationskrise (die Einsamkeit hat sich in den USA in den letzten 40 Jahren verdoppelt) aus so vielen Gründen: Von einem Viertel der Amerikaner, die jetzt alleine lebten, bis zu einer neuen Auftritt/abgelegenen Arbeitswirtschaft, bis zur traurigen Tatsache, dass unsere Vorstellung von „sozial“ “ist Scrollen.
Wir müssen einfach mehr Zeit mit den tatsächlichen Menschen verbringen, und eine Reihe von Trends tragen dazu bei. Einer ist der Anstieg neuer gemeinsamer und sozialer Wellnessräume, die sich darauf konzentrieren, starke „Aushängen“ -Ver Gemeinschaften aufzubauen, wie nur Clubs von Frauen, die Arbeit, Bindung und Wellness- oder All-Geschlechts-Coworking-Räume mischen.
Wir müssen einfach mehr Zeit mit tatsächlichen Menschen verbringen.
Die neuen Wellness-Immobiliengemeinschaften wehren sich gegen die jahrzehntelangen „asozialen“ in unseren Häusern und Nachbarschaften, die tatsächlich dazu gedacht sind, Isolation zu schaffen und Sie von Ihren Nachbarn zu halten. Bei Entwicklungen wie Serenbe (Atlanta, Georgia) oder Lake Nona (Orlando, Florida) ist der Aufbau einer echten Gemeinschaft die Mission und sie steuern Verbindungen mit dem Programmieren von Bildung und Künste.
Es gibt einen Boom in der Nur-Frauen-Abenteuerreise, wo der wichtigste „Wellness“ eine Teil der physischen Herausforderung ist und sich mit anderen furchtlosen Frauen-ähnlichen Touren von Adventure Travel, WHOA oder wilde Frauenxpeditionen verbindet.
Technologie macht uns unglücklich
Studien steigen darauf. Das harmlos aussehende iPhone wurde erst vor einem Jahrzehnt geboren, und jetzt sind wir mit ständigen schlechten Nachrichten, Druck- und Arbeits-E-Mails mit Handschellen gefesselt. Wir berühren unsere Telefone 2.617 Mal jeden Tag und haben uns alle 40 Sekunden selbst einmischt, um nach diesem kurzfristigen Belohnungs-Zap (zwei weitere „Likes“) zu suchen, die genau wie Drogenmissbrauch funktionieren. Jeder von uns spürt die Sucht und wie wir nicht trennen können. Es ist ein Moment, als sich das Rauchproblem vor Jahrzehnten anfühlt: eine tiefe Zurückhaltung, die gesundheitlichen Auswirkungen zu glauben, die schließlich von den Beweisen überwältigt wird. Und wie sich die Technologie auf das Glück auswirkt, wird zum Glück ein neuer Forschungsschwerpunkt des World Happiness -Berichts im Jahr 2019 sein.
Menschen zu helfen, den Zugang zu dem Stecker zu helfen, wird ein entscheidender Aspekt der zukünftigen Wellnessbewegung sein.
Menschen zu helfen, den Zugang zu dem Stecker zu helfen, wird ein entscheidender Aspekt der zukünftigen Wellnessbewegung sein. Es ist ironisch, aber die digitalen Riesen, die diese süchtig machenden Plattformen erfunden haben. Instagram hat sogar ein ganzes Wohlbefindensteam geschaffen, um die Erfahrung weniger unglücklich zu machen. Es gibt eine Armee engagierter Apps wie Moment, außerhalb des Netzes und Thrivemode, mit denen Sie digitale Grenzwerte festlegen können-sogar Sie beim Binge kalt abschneiden.
In Wellness Travel sind Off-the-Grid-Ziele auf Kontemplation, Gemeinschaft und Natur am gefragtesten. Wir nannten "Silence" einen Top-Trend von 2017, der den Aufstieg völlig stiller Spas, stille Mahlzeiten in Wellness Resorts und völlig stille Retreats in Eremito, ein „Wellness-Kloster“ in Umbrien, mit seinen stillen Abendessen mit Kerzenhälften und 50-Stunden Stille Retreats. Wenn Sie Angst vor einem Tag der Stille und Trennung haben, denken Sie nur daran, wie schlecht Ihr Gehirn es braucht.
Glück wächst im Darm
Es eröffnet eine Augenöffnungsforschung darüber, wie unser mikrobiomdes Ökosystem von Bakterien, Pilzen, Viren und Hefen in unserem Darmtrakt eine starke Rolle bei der Bestimmung unseres Glücks spielt. All diese Darmbugs erzeugen Sender und Hormone, die sich im Gehirn abspielen, wie Serotonin, die Stimmung, Appetit und Schlaf reguliert. Studien sogar darauf hinweisen, dass der Anteil des Löwen an Serotonin in unserem Darm hergestellt wird, und Störungen im Mikrobiom mit Angstzuständen, Depressionen, Autismus und Demenz verbunden sind. Diese Studie zur Achse der Darmhirn-Happiness ist ein aufregendes Feld namens Psychobiotika. Beispielsweise ergab eine neue Studie über Ratten, dass Injektionen der Bakterien Mykobakterienvaccae (Ein Probiotika) führte zu höheren Spiegeln des entzündungshemmenden Protein-Interleukin-4 in der Gehirnregion, die kognitive Funktion, Angst und Angst bewältigen.
Mehr Menschen essen jetzt für ein gesünderes Mikrobiom: mehr Ballaststoffe (wie Nüsse und Samen) und probiotisch/fermentierte Lebensmittel (wie Joghurt, Kombucha, Kefir, Sauerkraut und Kimchi). Es wird auch gezeigt, dass Lebensmittel wie Thunfisch, Lachs, Bananen, grüner Tee, dunkle Schokolade, Spinat und Blaubeeren Serotonin und andere Glückshormone stärken. Während die psychobiotische Forschung marschiert, wird die Beziehung zwischen dem, was wir essen, und unserer psychischen Gesundheit klarer werden. Wir werden für Glück essen.
Das Wohlbefinden verlagert sich in den Alltagspraktiken
Wenn ich über große Verschiebungen im Wellness nachdenke, sehe ich eine Expansion von Produkten und Behandlungen auf einen Durst nach Alltagspraktiken, die Menschen sinnvoll glücklicher machen. Wie der Partnerökonom des Global Wellness Institute, Thierry Malleret, argumentiert hat, ist das Problem, dass Menschen das Vergnügen oder die kurzfristige Belohnung mit Glück verwirren und zu viel Wert auf das hedonische Wohlbefinden anstelle der eudaimonischen Sorte legen, was sich um ein sinnvolles Leben, Zufriedenheit und um ein sinnvolles Leben, Zufriedenheit und umgeht ein Gefühl des Sinns. Er argumentiert, dass wir die Tatsache bekämpfen müssen, dass unser Gehirn jetzt viel zu viel Dopamin produziert-den Neurotransmitter der „Belohnung“, der uns dazu bringt, uns sofortiger Selbstbeschwerde zu sehnen (ob über Zucker, soziale Medien oder eine „Einzelhandelstherapie“). Wir müssen mehr Serotonin produzieren, den Neurotransmitter für die Zufriedenheit, die Dopamin herunterfährt.
Die aktuelle Kultur des Wohlbefindens selbst kann uns unglücklich machen.
In letzter Zeit gab es eine Reihe von Artikeln darüber, wie die aktuelle Kultur des Wellness selbst uns unglücklich macht. Jede unerbittliche Suche nach Glück und Selbstoptimierung, was Der New Yorker hat unsere Ära der „Verbesserung uns bis zum Tod“ bezeichnet, ist kaum ein Weg zum Glück-es ist ein egogetriebenes Druck. In Zukunft werden das eudaimonische (oder Serotonin-Fahrer) Konzept des Wohlbefindens wichtiger: Weniger Fokus auf sich selbst und mehr Fokus auf andere und Gemeinschaft.
Es ist faszinierend, dass von späten Menschen intuitiv nach den Glücksphilosophien der glücklichsten Nationen nach dem dänischen Konzept der Hygge suchen und gemütliche Umgebungen für enge Verbindung geschaffen werden. oder "Lagom", das schwedische All-in-Man-Ethos von "nicht zu viel, nicht zu wenig"; oder die japanische Philosophie von „Ikigai“ oder findet einen wahren Lebenszweck und konzentriert sich auf das, was Sie lieben. Wir müssen die glücklichsten Nationen studieren (nicht nur, wie sie die Einkommensungleichheit angehen oder eine erschwingliche Gesundheitsversorgung bieten), sondern auch ihre einzigartigen Kulturen des Glücks und des Wohlbefindens.
Wir haben eine sehr ernsthafte Glückskrise. Aber was mich ermutigt, ist, dass es mit einer neuen Gruppe von Glückswissenschaften kein leichtfertiges Konzept mehr ist und Beweise dafür liefert, was uns tatsächlich weniger unglücklich machen kann. Es gibt keine magische Kugel, aber glücklichere Menschen arbeiten beim Glück. Sie arbeiten an enger menschlicher Verbindung, bei der Trennung von Technologie und schauen von Bildschirmen, um das Leben zu erleben, körperlich aktiv zu sein und gut zu essen, und sie üben Optimismus und Dankbarkeit aus. Dies sind alle Lebensphilosophien, die sehr wenig kosten.
Susie Ellis ist die Vorsitzende und CEO des Global Wellness Institute. Sie ist auch Vorsitzender und CEO des Global Wellness Summit. Sie wird als eine der führenden Behörden in der Multisector Wellness-Branche anerkannt und wird häufig in wichtigen globalen Veröffentlichungen zitiert.
Worüber sollte Susie als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge an [email protected].
