Ein Trainer sagt, dass Schmerzen in diesem Bereich ein verräterisches Zeichen sind, das Sie falsch ausführen

Während der 20 Minuten steigern Sie Ihre Herzfrequenz und spüren die Verbrennung in Ihren Muskeln, wodurch sowohl Ihr Cardio als auch Ihre Stärke verbessert wird. Es gibt eine Reihe von Kombinationsübungen, wie Curtsy -Ausfallschritte mit gewichteten Overhead -Reichweiten und Brücken mit Brustpressen, und Lyons führt Sie durch die richtige Art, jede Bewegung durchzuführen, um sicherzustellen, dass Ihr Formular in Takt bleibt. Sie werden auch einige "würzige" Plankenvariationen durchlaufen, die Ihren Rücken stärken und Ihr Verletzungsrisiko weiter verringern.

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