Ein Trainer erklärt, wann Sie Intervalle gegen Wiederholungen verwenden sollten, um Ihr Training zu treiben

Wann werden Intervalle verwendet: Ich möchte Ihre Herzfrequenz erhöhen? Halten Sie sich an Intervalle. "Timed -Intervalle sind im Allgemeinen ideal für schnellere Trainingseinheiten und um Ihren Körper in einem kalorienbrennenden, metabolischen Zustand zu halten", sagt Seki. "Sie bieten eine gute Struktur, damit Sie wissen, wie lange sie eine Übung durchführen und wie lange sie sich erholen sollen. Mit zeitgesteuertem Training möchten Sie im Allgemeinen leichtere Gewichte verwenden und sich auf Ausdauer konzentrieren."

Vor diesem Hintergrund bietet Seki eine wichtige Offenlegung, die es wert ist, in Betracht zu ziehen: "Es ist wichtig zu beachten, dass es in der Fitnessbranche keine allgemeine Schlussfolgerung darüber gibt. "Der Körper eines jeden ist anders und reagiert anders auf jeden Trainingsstil, daher empfehle ich immer, verschiedene Methoden auszuprobieren und eine zu finden, die für Sie funktioniert."

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