Eine Studie ergab, dass das Erleben einer geistig oder körperlich missbräuchlichen Beziehung in jungen Jahren später im Leben Ihre Herzgesundheit beeinflussen kann

Diese Ergebnisse stammten von Teilnehmern an der Entwicklung der Koronararterienrisiko in jungen Erwachsenen (Cardia), die 1983 begann. Ziel der Cardia -Studie ist es, Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu identifizieren, die sich im jungen Erwachsenenalter manifestieren.

Für die Unterstudie der Gewalt intimen Partnern analysierten die Forscher kardiovaskuläre Ereignisse bei Cardia-Studienteilnehmern, die während oder nach einer intimen Beziehung mehr als eine gewalttätige Episode erlebten. Kindheitserfahrungen mit häuslicher Gewalt oder Missbrauch wurden nicht in die Daten einbezogen.

Keine Menge Gewalt ist in Ordnung. Die Studie ergab jedoch, dass langfristiger oder anhaltender Missbrauch für die Herzgesundheit schlechter war als eine einzige oder kurzfristige Begegnung. „Es wurde eine Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen Gewalt intimer Partner und schlechter kardiovaskulärer Gesundheit gefunden. Mehr Gewalt entspricht schlechtere Ergebnisse “, sagt Randi Foraker, PhD, MA, Faha, Sprecher des AHA-Substudium.

Wie intime Partnergewalt Ihr Herz beeinflussen kann

Es ist verständlich, dass der Umgang mit Gewalt eines geliebten Menschen zu Entscheidungen des Lebensstils führen kann, die sich nachteilig auf die Herzgesundheit auswirken. Studienteilnehmer haben selbstberichtete überdurchschnittliche Alkohol- und Zigarettenkonsum sowie hohe Depressionsraten gemeldet.

Trinken und Rauchen sind kaum herzgesund, erzählen Sie aber nicht die ganze Geschichte. Laut Dr. Foraker, ein kausaler Zusammenhang zwischen Handlungen intimer Partnergewalt und schlechter Herzgesundheit wurde durch die Forschung hergestellt. „Lifestyle -Faktoren wie Trinken und Rauchen wurden in der Studienanalyse berücksichtigt. Diese selbst gemeldeten Maßnahmen werden oft untergebracht, sodass es schwer zu wissen ist. Als potenzieller Risikofaktor kann die Gewalt der intimen Partner jedoch eine biologische Grundlage für eine erhöhte Entzündung über die Stresswege des Körpers bilden “, sagt Dr. Foraker.

Ah ja, Entzündung und Stress. Das lästige Duo kann zu allem beitragen, von Akne -Ausbrüchen bis hin zu chronischen Krankheiten.

Es ist ein Kinderspiel, dass der Umgang mit Gewalt Stress verursachen kann. Längerer, anhaltender Stress erhöht die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon von Kampf- oder Flucht. Wenn die Cortisolspiegel hoch sind, die Entzündung steigt, das Herz schlägt schneller und der Blutdruck steigt. Im Laufe der Zeit werden die Cortisolsekretion und die Entzündung zur Standardreaktion des Körpers auf chronischen Stress. Herzinfarkte, Herzerkrankungen und Schlaganfall können alle folgen.

So verringern Sie Ihr Risiko für Gewalt intimer Partner

Das wichtigste zuerst. Wenn Sie in einer Beziehung sind, die gewalttätig, missbräuchlich oder verletzend ist, denken Sie daran, einen Plan zu erstellen, um sich selbst zu befreien, auch wenn Sie die Person lieben. Experten sagen, dass gewalttätige Episoden selten eins sind und nicht mehr als eine Intervention eintritt. Gewalt kann im Laufe der Zeit auch im Maßstab eskalieren.

„Es kann einen Aspekt der Pflege in der kommenden Gewalt geben. Dies kann einschließen, Sie von anderen zu isolieren oder zu kontrollieren, was Sie können und was nicht. Signifikante Veränderungen in der Unabhängigkeit sind ein großes Zeichen für Schwierigkeiten im Voraus “, sagt Emily Eckstein, Psyd, LMFT, die Vizepräsidentin der regionalen Operationen für eine leichte Verhaltensgesundheit in Beverly Hills.

DR. Eckstein arbeitet oft mit Menschen in missbräuchlichen Beziehungen, die nicht bereit sind zu gehen. Kinder, Finanzen und psychologische Bereitschaft können alle eine Rolle spielen. So können Ängste, nicht geglaubt zu werden. „Wenn sich etwas falsch anfühlt, identifizieren Sie Menschen, denen Sie vertrauen, die Sie schützen oder Ihnen helfen, zu gehen, wenn Sie bereit sind. Dies kann Teil Ihres Sicherheitsplans sein “, sagt sie.

Wenn Sie einen Sicherheitsplan erstellen, den Sie benötigen, kann dies von entscheidender Bedeutung sein. Ihr Plan kann medizinische Anbieter oder spirituelle Führer in Ihrer Glaubensgemeinschaft umfassen. Identifizieren vertrauenswürdiger, sicherer Menschen, die Sie glauben und sich um Sie kümmern, sowie sichere Orte, an die Sie gehen können, ist von entscheidender Bedeutung. Ihr Sicherheitsplan kann das Rufen einer Missbrauchs -Hotline oder das Wählen von 911 beinhalten. Es muss kein Freund oder Familienmitglied sein. Es muss nur jemand sein, dem Sie vertrauen können “, fügt Dr. hinzu. Eckstein.

DR. Eckstein merkt an, dass ein persönliches Maß an Widerstandsfähigkeit eine Rolle in der Fähigkeit einer Person spielen kann, eine herausfordernde Situation zu verlassen und später damit umzugehen. Resilienz kann größtenteils durch Ihre Umgebung und Möglichkeiten geformt werden.

Es kann schwieriger sein, eine missbräuchliche Beziehung zu hinterlassen, wenn Sie unter herausfordernden Umständen oder Armut leben. Aus diesem Grund Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, FAHA, Direktor der kardiovaskulären Ergebnisse und Effektivitätsforschungsprogramme bei UAB Medicine in Birmingham, ist der Ansicht, dass Prävention Teil des Cure sein kann. „Wenn wir Menschen und Gemeinschaften nicht ganzheitlich behandeln, fehlen uns Risikofaktoren, die die kardiovaskuläre Gesundheit schädigen können. Wir können nicht nur den Blutdruck und den Lipidspiegel behandeln. Wir müssen auch darüber nachdenken, Menschen zu helfen, Stressoren zu reduzieren, wie intime Partnergewalt.”

Wie man das kardiovaskuläre Risiko verringert, das durch Gewalt intimer Partner verursacht wird

Unabhängig davon, ob Ihre Beziehung vor zwei Monaten oder zwanzig Jahren stattgefunden hat, können Sie ihre Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit verringern.

„Ausreichende Beweise von Hunderttausenden von Menschen, die an Versuchsstudien teilgenommen haben. Es ist wichtig, dass Menschen einen guten Blutdruck haben und wenn sie es nicht tun, müssen wir ihn behandeln. Unabhängig davon, ob Sie in Ihrer Vergangenheit Gewalt haben oder nicht, ist dies für Herzgesundheit unerlässlich “, sagt Dr. Jackson.

Für manche Menschen wird die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten von wesentlicher Bedeutung sein. „Die Rolle der Therapie wurde in der Unterstudie bei Gewalt intimen Partnern nicht behandelt. Meiner Meinung nach könnte die Therapie für die Abschwächung von Vermittlungsrisikofaktoren wie abnehmende Abhängigkeit von Alkohol von großem Nutzen sein könnte. Es kann auch Menschen helfen, Werkzeuge zu erwerben, um Stress besser zu bewältigen, was einen erheblichen Einfluss haben könnte “. Foraker.

Unabhängig davon, wie Sie sich für Ihre Vergangenheit entscheiden, denken Sie daran, dass Risikofaktoren kein Schicksal sind. Sie können nicht ändern, was passiert ist oder es weg wünscht. Sie können jedoch Ihre aktuellen Entscheidungen steuern. Das Essen herzgesundes Essen zu essen und Ihren Körper zu bewegen, ist natürlich sehr vorteilhaft,. Stressbuster wie Meditation und Yoga können auch Ihren Blutdruck und Ihre Stimmung täglich erhöhen.

Halten Sie die Menschen, die Ihren Rücken in Ihrer Nähe haben. „So oft erwähnen die Eltern, dass sie Bedenken hinsichtlich ihres Kindes haben, auf die sie nicht reagiert haben. Sie haben vielleicht bemerkt, dass ihre Tochter im Teenageralter aufgehört hat, die Dinge zu tun, die sie liebte, und begann sich vor alten Freunden zu scheuen. Menschen in Ihrem Leben zu haben, die ihre Bedenken teilen, wenn sie denken, dass etwas falsch ist, kann dazu beitragen. Eckstein.

Egal wie es sich anfühlt oder wo Sie sich auf dieser Reise befinden, die Kraft eines gesunden Herzens-und heilt-ist in Ihrer Kontrolle.