Ein registrierter Ernährungsberater stellt den Rekord direkt fest, ob Eced -Kaffee tatsächlich * feuchtigkeitsspendend ist

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee zu erfahren:

Sie bietet eine Einschränkung an: "Wenn Sie mehr als fünf Tassen Kaffee pro Tag trinken, ist es Wille dehydrieren ", sagt sie. Zu diesem Zeitpunkt sind die diuretischen Kaffeeffekte größer als die feuchtigkeitsspendenden Effekte.

ICED -Kaffee ist nicht der einzige unerwartete Frühstücksfaktor. Hier enthüllt Rifkin drei weitere:

1. Eier

"Eier sind zu 75 Prozent Wasser", sagt Rifkin. Der Großteil dieses Wassers findet sich im Eiweiß, also ist das wirklich der Teil, den Sie essen möchten. Das ist nur ein zusätzlicher Vorteil für ihren bestehenden Nährstoff -Goldmine -Status, da sie mit Protein, gesunden Fetten, Eisen und Vitamin D beladen sind.

2. Hüttenkäse

Rifkin sagt, dass Cottage -Käse volle 80 Prozent Wasser ist. Wie Eier ist es auch eine weitere herausragende Proteinquelle mit acht Gramm pro Portion. (Sie möchten anstreben, 75 Gramm pro Tag zu bekommen.)

3. Joghurt

Joghurt besteht auch hauptsächlich aus Wasser, sagt Rifkin und fügt hinzu, dass der trinkbare Joghurt insbesondere einen hohen H20 -Gehalt zwischen 75 und 88 Prozent aufweist. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Probiotika zu bekommen, auch bekannt als die guten Bakterien, die Ihren Bauch glücklich machen.

Während Wasser immer noch MVP in Ihrem besten, gut hydrierten Leben sein sollte, gibt es viele andere unterstützende Spieler, die Sie zu Ihrem Hydratationsteam hinzufügen können. Und zum Glück wird Ihre Eiskaffee -Angewohnheit nur zu Ihren Gunsten wirken. Solange es in Maßen genossen wird, wie die meisten Dinge im Leben.