Ein Psychologe schuf eine Routine, um mir zu helfen

Ich begann meine Tage, die durch die "Smart Wake" -Funktion der Uhr sanft aufgewacht wurden, die meinen circadianen Rhythmus verfolgte, um mich genau im richtigen Moment (innerhalb eines 30-minütigen Fensters) zu wecken, damit ich mich nicht benommen fühlte, als ich ausgestiegen bin des Bettes. Dann nahm ich einen "EDA -Scan", der die elektrischen Gebühren meines Körpers aufnahm, um mir eine tägliche Bewertung des Stressmanagements zu geben, damit ich besser verstehen konnte, was mein Körper durchmachte. Als nächstes gab. Ich blieb mit vorab geplanten Essenszeiten, um meinen Arbeitstag zu zerstören, und nachts in mein Glas Wein nach einer Fitbit-Meditation eintauscht.

Ich gebe zu: Zunächst war es nicht leicht, dass mein "Plan" darin besteht, meinen Zeitplan um 15 Minuten pro Tag zu verschieben. Nach vier Wochen kann ich sagen, dass ich wieder wie mein vorpandemisches Selbst wieder fühle ... außer vielleicht noch besser. Um zu sehen, wie es ging und einige Routine-Hacking-Tipps erhalten, die Sie selbst ausprobieren können, lesen Sie das obige Video oben.

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