Eine stachelige Angst vor Nadeln ist super verbreitet, da sind 9 Experten-Tipps, um daran vorbeizukommen

Vielleicht haben Sie eine grobe frühe Erinnerung daran, dass Sie einen Schuss oder eine traumatisierende Erfahrung eines Freundes gehört haben oder von der Erfahrung eines Freundes gehört haben. "Zum Beispiel kann ein Kind von Natur aus emotional und physisch empfindlich sein. Diese Art von Kind kann tiefe Schmerzen am Schwanz einer Nadel spüren", sagt Dr. Dr. Männlich. "Wenn einem Kind mit dieser Art nicht eine angemessene Vorbereitung für das Verfahren sowie emotionale Unterstützung und Empathie erhalten, kann eine intensive Angst vor Nadeln führen."

2. Ein psychologischer Widerstand gegen etwas, das Sie erstickt

Ich brauchte, wie eine Billion versucht zu lernen, wie man Kontaktlinsen auf mich selbst legt, und das liegt daran, dass es einen natürlichen Schutzreflex gibt, um die Dinge aus Ihren Augen fernzuhalten. Ein ähnliches Prinzip gilt für Schüsse und Nadelstiche.

"Es gibt einen ursprünglichen Grund für Trypanophobie, und es ist so, dass wir normalerweise daran denken, als schlechte Sache erstochen zu werden", sagt Dr. Daramus. "Bei Nadeln werden wir absichtlich mit einem scharfen Objekt gestoßen. Warum sollte sich das nicht ein wenig unnatürlich anfühlen??"

3. Eine physikalische Empfindlichkeit gegenüber Nadeln

Es gibt offensichtlich einen Autschfaktor, wenn es darum geht, sich mit etwas Spitzem zu jagen. Es wird sich nicht wie ein zartem Schmetterlingskuss anfühlen. Abhängig von Ihrer Schmerztoleranz kann die Qual eines Schusses tatsächlich unerträglich sein.

"Einige Leute sind 'harte Stöcke'-ihre Venen sind schwer zu finden, und ein Blutstufe oder ein intravenöser Schuss kann ein langer und schmerzhafter Prozess sein", sagt Dr. Daramus. "Intramuskuläre Aufnahmen können ebenfalls schmerzhaft sein, und all dies wird diese ursprüngliche Angst auslösen, mit einem scharfen Objekt festzuhalten."

7 Häufige Symptome von Trypanophobie

Das größte Symptom für Trypanophobie ist die Angst, die Erfahrung eines Schusses zu machen, und das kann sich auf so viele verschiedene Arten manifestieren. "Möglicherweise haben Sie vor einem Nadelverfahren, in Panik zum Zeitpunkt des Eingriffs oder sogar vor ein paar Tagen", sagt Dr. Daramus. "Sie könnten schwindelig, übel und einen starken Drang zu Flucht fühlen. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise mit Nadeln von Fernsehsendungen wegblicken, die Beschreibungen von Injektionen in Büchern überspringen, und Sie sind möglicherweise nicht die beste Wahl, um einen Freund zu begleiten, um einen Schuss zu bekommen."In ähnlicher Weise sollten Sie wahrscheinlich wahrscheinlich nicht Seien Sie die Eskorte eines anderen, wenn es darum geht, Blut zu zeichnen, wenn Sie Nerven um die Erfahrung haben.

Im Allgemeinen könnten jedoch die Symptome einer Trypanophobie umfassen:

• Ein Rennherz
• Mühsames Atmen
• Brechreiz
• Sich gespült fühlen
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schwindel
• In seltenen Fällen "kann eine Person aufgrund einer vasovagalen Reflexreaktion tatsächlich ohnmächtig werden", sagt Dr. Männlich.

9 Tipps, um die Angst vor Nadeln zu überwinden

1. Seien Sie proaktiv über den Schmerz

Wenn Schmerzen ein Faktor für die Verschärfung Ihrer Angst vor Nadeln sind, sollten Sie einen Arzt fragen, ob es möglich ist, im Voraus einen betäubenden Vertreter auf den Bereich anzuwenden.

2. Halten Sie die Nadel von Ihrer Augenlinie fern

"Bitten Sie den Praktizierenden, die Nadel außer Sicht zu halten, da der Anblick der Nadel allein eine negative Reaktion auslösen kann", sagt Dr. Männlich. "Schauen Sie von dem Ort weg, an dem die Injektion sowohl vor, während als auch danach stattfinden wird."

3. Versuchen Sie, Ihre Atmung zu verlangsamen

Wir neigen dazu, zu hyperventilieren, wenn wir in Panik geraten sind, also wollen wir diesen Prozess verlangsamen, während wir noch im Wartezimmer sind (oder die Hölle, noch vorher). DR. Manly empfiehlt, beruhigende Atemarbeitstechniken vor und während des Verfahrens zu üben.

4. Halten Sie sich während der Nachuntersuchung von Nadeln ab

"Lenken Sie sich vor dem Verfahren ab, indem Sie mit einem Freund sprechen, Kreuzworträtsel machen oder sich in ein spannungsabsorbierendes Spiel beschäftigen", sagt Dr. Dr. Männlich.

5. Nadelbilder identifizieren und konfrontieren, die Sie nervös machen

"Erstellen Sie eine Liste von Dingen, die Trypanophobie wie medizinische Shows und Filme, ein Foto einer Nadel oder eine Spielzeugnadel aus einem medizinischen Kinderset hervorrufen", sagt Dr. Daramus. "Bewerten Sie jeweils auf einer Skala von eins bis 10. Stellen Sie sich den Dingen aus, die Ihre Angst auf 2 oder 3 bringen. Wenn Sie die Stufe zwei oder drei Ängste gemeistert haben, gehen Sie zu den Vieren und Fünfen und erhöhen."

6. Tanken Sie mit den richtigen Getränken vor der Hand

"Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und Produkte, die Koffein vor dem Eingriff enthalten; Koffein neigt dazu, ängstliche Gefühle und Stress zu erhöhen", Dr. Manly sagt. "Trinken Sie Kräutertee wie Kamille vor dem Verfahren, um Ihren Körper und Geist zu beruhigen."

7. Setzen Sie Ihre Nase zum guten Gebrauch ein

"Wenn Gerüche in der medizinischen Umgebung zulässig sind, verwenden Sie ein ätherisches Lavendelöl, um die Angst zu verringern", sagt Dr. Männlich. "Wenn Düfte nicht erlaubt sind, atmen Sie ein Lavendelöl vor, bevor Sie die Einrichtung betreten."

8. Wiederholen Sie ein beruhigendes Mantra vor und während des Vorgangs

"Ich wiederhole ein maßgeschneidertes Mantra wie" Ich bin in Sicherheit. Alles ist gut. Ich werde geliebt, "ersetzt die ängstlichen Gedanken, die eindringen wollen", sagt Dr. Männlich.

9. Suchen Sie einen Fachmann um Hilfe

"Die Behandlung einer Phobie ist normalerweise eine Expositionstherapie", sagt Dr. Daramus. "Oft mit der Hilfe eines Therapeuten ausgesetzt, setzen Sie sich in kleinen Mengen Ihrer Angst aus."

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.