Ein Podologe erzählt uns den Trick, Stiefel einzubrechen, ohne Ihre Füße zu töten

Vergessen Sie flache Formen

Das heißt, während eine himmelhohe Ferse zwangsläufig Schmerzen bringen wird, ist eine völlig flache Sohle auch nicht ideal. Flache Schuhe haben oft keine notwendige Stoßdämpfer. Dies kann dazu führen, dass sie sich müde, nicht unterstützt und von Problemen erfüllt fühlen. Etwas anderes werden sie tun? "Tragen Sie zur Pronation [Rollen des Fußes nach außen] und zum Zusammenbruch des Arch Nun+gut.

DR. Sutera bietet einen einfachen Test an, um festzustellen, ob die fraglichen Schuhe genügend Unterstützung bieten. "Wenn Sie praktisch spüren können, wie das Bürgersteig unter Ihren Füßen klopft, brauchen Sie wahrscheinlich einen Schub", sagt sie. Suchen Sie stattdessen nach einer robusten, dicken Sohle mit einer leichten Ferse, rät Dr. Sutera. Neben einer Barriere zwischen Ihren Füßen und der Straße bieten Stile wie diese mehr Knöchelstabilität, sagt sie. Wenn Ihre Knöchel stabiler sind, besteht weniger eine Chance, sie zu rollen.

Zwischen Zehenformen wechseln

Neben der Fersenhöhe ist die Zehenform eine wichtige Überlegung, wenn Sie sich trösten,. Insbesondere ist es am besten, Stiefel zu vermeiden, die sich verjüngen oder an einem Punkt enden, da sie ein großes Prise -Potenzial ausüben. Außerdem ist ein solcher ultra-close-Skin-On-Skin-Kontakt ein Rezept für Reibung… und letztendlich Blasen. Zu den besseren Optionen gehören Stiefel mit Rund- oder Quadratschwäche, da ihre Zehenboxen geräumiger sind. Dies ist besonders ratsam, wenn Sie Ballen oder Hammertoes haben, sagt Dr. Sutera.

Achten Sie auf die Materialien

Wie bei der Kleidung kann das Material eines Schuhs seine Begegnung herstellen oder brechen. Laut Dr. Sutera, Patentleder sowie veganes Leder können sich als besonders schwierig erweisen, um „einzubrechen“, da sich das Material nicht viel Platz für das Material gibt, um sich in die einzigartige Form Ihres Fußes zu bewegen, zu dehnen und im Wesentlichen zu formen. Am anderen Ende des „dehnbaren“ Spektrums: „Wildleder und natürliche Leder“, Dr. Sutera merkt an, „die dazu neigen, leichter zu geben.Wenn Ihr Sartorial-Repertoire aus diesen Materialien ohne Wahl ist, probieren Sie eine Alternative, um die Dehnung und das Gefühl des eigentlichen Deal-Ore-oder in etwas Gemütlich gemütlich mit Stoffschuhen aus Baumwolle oder Leinwand nachzuahmen. (Diese Materialien haben in der Regel ein bisschen natürliches "Geben".) Darüber hinaus Dr. Sutera schlägt „atmungsaktives, wasserdichtes Material“ (denken Sie an Gortex) als hervorragenden Kofferraumstoff vor, insbesondere für die Wetterlaune der Saison.

Suche Bogenunterstützung

Wie ein standhafter Freund sollten Ihre Anlaufstelle Unterstützung verleihen. Speziell die Unterstützung der Mittelsohle, sagt Dr. Sutera. Auch als Erzunterstützung bekannt, Mittelsohle -Unterstützung „… kann Sehnenentzündungen und Fersenschmerzen verhindern, Velimir Petkov, DPM, zuvor mitgeteilt+gut mitgeteilt wurde.

Tipps, um unangenehme Stiefel bequemer zu machen

Wenn Sie bereits ein Paar Stiefel gekauft haben ... und Sie denken, Sie entwickeln bereits Fußprobleme… Angst nicht! Es gibt ein paar Dinge, die Sie möglicherweise finagieren können.

Das Äußere erweichen

Denken Sie daran, dass weniger materielle Materialien mehr geben und sie formbarer machen. Wenn Sie Lederstiefel gekauft haben, probieren Sie "ay für diesen [Zweck]" Dr. Sutera schlägt vor, ein Produkt mit Schuhleder zu kaufen, das speziell für die Erhöhung des harten Leders weniger starrer wird, anstatt sie im Laufe der Zeit auf der Härte zu brechen (lesen Sie: Auf Kosten Ihrer Füße).

Strecken Sie es aus

Ein weiterer Pro-Tip: Strecken Sie Ihre Stiefel mit Hilfe eines Schuhbaums physisch aus. Alternativ können Sie Ihre Schuhe möglicherweise professionell von einem Schuster oder in einem örtlichen Schuh-Reparaturgeschäft gestreckt haben.

Schalten Sie Ihre Socken auf

Obwohl es keine standhaften Regeln für die Sockenauswahl gibt und es wirklich auf persönliche Präferenz ankommt, Dr. Sutera warnt vor Socken, die erhebliche Masse hinzufügen. „Wenn Ihre Socken beim Tragen von Stiefeln zu dick sind, können sie zu kleinen Krankheiten von Blasen und eingewachsenen Nägeln auf schwerwiegendere Bedingungen wie eingeklemmte Nerven und Verschlechterung von Körnern, Hammertos und Ballen beitragen“, sagt sie. Befolgen Sie diese Tipps für Boot Pro und Sie können diesen Herbst Ihren besten Fuß nach vorne geben.

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