Eine neue Studie besagt, dass ein altes Selbstpflegeritual Ihr Schlaganfallrisiko verringern könnte

In einer Sauna zu sitzen ist eine der traditionellsten (buchstäblich, alten) Möglichkeiten, sich zu entspannen und Selbstversorgung zu üben. Und obwohl die Wissenschaft bereits die gesundheitlichen Vorteile für das Einweichen in der Infrarotwärme festgelegt hat, wie sie Ihren Blutdruck niedrig hält, hat eine neue Studie ergeben, dass sie auch die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls verringern könnte.

Die 15-jährige Studie, veröffentlicht in Neurologie, Suchte 1.628 Erwachsene im Alter von 53 bis 74 Jahren ohne Geschichte von Schlaganfällen, die in Finnland leben-ein Land, das angeblich mit etwa 3 Millionen Heilsaunen wehlte. Die Teilnehmer wurden in drei Sauna-Baden-Frequenzgruppen eingeteilt. Sie füllten Fragebögen aus, um aufzuzeichnen, wie oft sie besucht haben, sowie Details zu ihrem Gesamtleben (Alkoholkonsum, körperliche Aktivität, Blutdruck usw.).

Die Gruppe von Teilnehmern, die vier bis sieben Mal pro Woche zu einer Sauna gingen.8 Striche pro 1.000 Jahre (i.e., ein extrem geringes Risiko). Die Rate betrug 7.4 für die Gruppe, die zwei bis dreimal pro Woche und 8 ging.1 für den, der einmal pro Woche ging.

Im Laufe der Studie erlebten 155 der Teilnehmer einen Schlaganfall. Aus diesen Ergebnissen stellten die Forscher fest, dass die Gruppe von Teilnehmern, die vier bis sieben Mal pro Woche zu einer Sauna gingen.8 Striche pro 1.000 Jahre (i.e., ein extrem geringes Risiko). Die Rate betrug 7.4 für die Gruppe, die zwei bis dreimal pro Woche und 8 ging.1 für den, der einmal pro Woche ging.

Senior Study Autor Setor K. Kunutsor, PhD, sagte heute den medizinischen Nachrichten, dass die Beziehung zwischen Saunen und Verringerung Ihrer Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleben. "Diese Ergebnisse sind aufregend, weil sie darauf hindeuten, dass diese Aktivität, die Menschen zur Entspannung und Vergnügen verwenden, auch vorteilhafte Auswirkungen auf Ihre Gefäßgesundheit haben kann", sagt er.

Trotzdem gibt es eine erhebliche Einschränkung: Die Studie kann nicht beweisen, dass das Auftreten einer Sauna Ihr Risiko, Schlaganfälle zu erleben, verringert. Zum Beispiel könnte es sein, dass Menschen, die einmal am Tag zur Sauna gehen, ein Leben in Freizeit führen, während diejenigen, die weniger häufig besuchen.

Unabhängig davon, nach Finnland zu gehen, das zum glücklichsten Land der Welt wurde-vielleicht wegen seiner Sauna-Tour?-In der Heilung heißer Luft zu baden kann nur eine gute Idee sein.

Wenn Sie Ihre Hydrotherapie -Sitzungen sehr ernst meinen, planen Sie Ihr nächstes Date bei einer Infrarot -Sauna.