Ein musikalischer Meditationspaziergang forderte mich auf, eine andere Art von Zentrum zu finden, und es funktionierte

Während der Quarantinierung veröffentlichte Hidary 30- und 60-minütige Meditations-Soundtracks (17 US. "Seit so vielen Jahren habe ich um die Welt gereist und habe diese Erfahrung geteilt, denn egal was los ist-ob es global ist oder ob es persönlich ist-es gibt immer etwas zu verarbeiten oder etwas zu heilen", sagt Hidary. Im Moment, als eine Pandemie die Nation und die Black Lives Matter -Bewegung endlich die Aufmerksamkeit erregt, die sie immer verdient hat, war dies wohl nie wahrer gewesen.

Hier ist, was passiert ist, als ich eine musikalische Mindtravel Silentwalk Walking Meditation ausprobiert habe

Ich bin in einem von Baum gesäumten Vorort im Bundesstaat New York, an dem Tag, an dem ich Hidarys Silenthike für mich selbst versuche. Die ruhige, von der Natur getränkte Atmosphäre der Nachbarschaft macht es zum perfekten Ort, um ohne ein bestimmtes Ziel zu gehen. Also habe ich meine Kopfhörer eingebracht und Hidary trifft mich in einem privaten Instagram live. Wir sagen Hallo und bald beginnt die Meditation, und Musik strömt mich in binauralen Beats, die zu mehr Orchesterklang wie Klavier und Saiten schmingen.

Sofort winkt mich Hidarys Meditation von dem Tag, an dem ich hatte, dass die E-Mails beantwortet und unbeantwortet, Meetings usw. Er weist mich an, langsam zu gehen, einen feinzahnigen Kamm über meine Umgebung zu laufen und Wirklich Beachten Sie die Operationen der Welt um mich herum. Ich bin nicht genau in einem Labyrinth, sondern in der Locken eines Rasen.

Hidary weist mich an, das natürliche Schwankend zu spüren, das Sie hin und her, dass Sie Wille Fühle, wenn du lange genug still stehst. Ich bin fünf Minuten dort und fühle mich so ruhig und gegenwärtig.

Ich gehe weiter, bis Hidary mir sagt, ich solle an einem sicheren Ort anhalten. Hidary weist mich an, das natürliche Schwankend zu spüren, das Sie hin und her, dass Sie Wille Fühle, wenn du lange genug still stehst. Ich bin fünf Minuten dort und fühle mich so ruhig und gegenwärtig. Dann beginnen wir ein Snail-Slow-Spaziergang.

Hidary sagt mir, dass ich im Grunde jeden Zentimeter meines Fußes auf dem Boden landet, von Ferse bis Zeh. Hier ist eine Menge Konzentration erforderlich, aber ich finde, dass ich den Fokus durch die Meditation auf den Rest meiner Umgebung verlagern kann. Sogar etwas so Einfaches wie ein Vogel, der in einen Baum stößt, hat in einer Welt, die sich oft zu schnell bewegt.

Am Ende der Meditation bleibt die Welt bestmöglich zurückgeblieben. Es ist interessant zu denken, dass wir und alle, die Hidarys Meditationen hören-an einer Art von einer Art teilnehmen kollektiv Heilung in einer Zeit, die auf einmal schmerzhaft ist und die Kraft hat, ein Sprungbrett für eine integrativere Zukunft zu sein.

Vielleicht gehen wir darauf; Vielleicht ist das das "Zentrum" im Labyrinth.