Ein wenig optimistisches Denken über das Altern könnte Ihr HealthSpan um viel erhöhen

"Diese Bilder von Selbst in der Zukunft sind wichtig für die Motivation. Je klarer Sie über Ihr mögliches Selbst nachdenken und ein Bild von ihnen in Ihrem Kopf bilden können, desto mehr übergeordnete" große "Ziele können Ihren Alltag treiben Verhalten ", sagt Turner. "Dies kann sehr hilfreich bei der Verhaltensmotivation sein, da sie zu einer Bestätigung Ihrer Identität wird."

Die Idee, dass Altern eine schlechte Sache ist. "Als Gesellschaft haben wir Normen und Erwartungen darüber geschaffen, wie Menschen in bestimmten Altersgruppen handeln und sich verhalten", sagt Turner. "Wir betrachten ältere Erwachsene stereotyp als kognitiv und körperlich gebrechlich-dass sie ungesund sind. Wenn wir an "gesunde Menschen" denken, denken wir oft an "jüngere Menschen".'Als solches, wenn ein älterer Erwachsener berichtet, dass er sich jünger fühlt, versuchen er vielleicht, dass er sich gesünder oder lebhafter fühlt."

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sicherzustellen, dass junge Menschen Beispielen älterer Menschen ausgesetzt sind. "Ich bin besonders daran interessiert, intergenerationale Beziehungen zu nutzen, um den Menschen zu helfen, zu erkennen, dass das Alter genauso gut ist wie in jungen Jahren", sagt Turner. "Wenn Sie positive Beziehungen zwischen Jung und Alt pflegen, sehen Sie schnell, dass junge Menschen die Wahrnehmung älterer Erwachsener und ihr eigenes älteres Selbst zu einem positiveren Licht verändern."

Anstatt im Alter zu fürchten, umarmen Sie es und tun Sie, was Sie können, um sich für eine angenehme Zeit einzurichten. "Mein Wunsch ist, dass immer mehr Menschen für ihr Leben im Alter aufgeregt werden", sagt Turner. "Denken Sie daran, dass es genauso Spaß macht, alt zu sein wie jung zu sein!"

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