Eine lachende Yoga -Sitzung in Indien gab mir das mächtigste Gefühl der menschlichen Verbindung, die ich je gefühlt habe

Trotz der Tatsache, dass Sie während des lachenden Yoga keinen Kopfstand halten (oder sich sogar in die Pose eines Kindes einlassen), bringt es immer noch einige bedeutende körperliche Vorteile mit sich. Laut Berman wurde das Lachen als "internes Joggen" bezeichnet, da es die Herzfrequenz verlangsamt, verbessert Ihre Kreislauf und gilt sogar als aerobe Übung, da es sich um ein "erzwungenes Ausatmen" handelt, und die Atmung hilft bei der kardiovaskulären Fitness.

Was ist passiert, als ich versuchte, Yoga zu lachen

Umesh hat uns in einer Kreisformation mit jedem Touristen zwischen lachendem Yogis positioniert, den ich später lernte, den fast jeden Tag mit einer Sitzung im Park beginnen. Ich wandte mich an jeden der Männer neben mir, um sie zu begrüßen, und obwohl keiner Englisch sprach, lächelte jeder in meine Richtung zurück in meine Richtung. Ich fühlte mich sofort willkommen und ruhiger.

"Okay, jetzt mach einfach was ich tue", sagt Umesh. Dann holte er tief Luft, warf seinen Kopf zurück und die Hände hoch und begann den Bauch in die Luft zu lachen.

Ich habe versucht, dasselbe zu tun, fühlte mich aber zunächst völlig lächerlich. Ich zwinge mich, unter einer Gruppe totaler Fremder zu lachen-wenn nichts besonders lustiges passiert, war nicht weniger unangenehm und komisch. Aber dann ließ Umesh uns an unsere Nachbarn wenden und Augenkontakt aufnehmen, während wir lachten, und ich habe ihn völlig verloren. Das Kichern, das ich erzwungen hatte.

Ich fühlte eine überwältigende Welle von Emotionen, die ich zuvor erlebt hatte, und als der lachende Yogi neben mir mich verabschiedete, brach ich in Tränen der Freude aus.

Als es vorbei war, war ich voll von Endorphinen und erschöpft. Mein Herz pochte und ich atmete so hart, du hättest gedacht, ich hätte gerade einen 5k beendet. Ich fühlte eine überwältigende Welle von Emotionen, die ich zuvor erlebt hatte, und als der lachende Yogi neben mir mich verabschiedete, brach ich in Tränen der Freude aus.

Ich war alleine unterweg. "Das Wort 'Yoga' bedeutet, sich zu vereinen und Yoga zu lachen ... hilft dir, dich mit dir selbst, mit anderen und mit der Welt zu entzünden", sagt Berman. Obwohl ich Tausende von Kilometern von zu Hause entfernt war, mit Fremden aus verschiedenen Orten, unterschiedlichen Generationen und der verschiedenen Sprachen, als wir zusammen lachten, erlebte ich das starke Gefühl der menschlichen Verbindung, die ich je gefühlt habe.

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Reisen ist reif für kathartische Erlebnisse, wie der erste eines Schriftstellers nachgewiesen wird immer öffentliche Weinensitzung… was in einem australischen Wildlife Sanctuary stattfand. Außerdem, warum unser Fitness -Editor das Laufen als ihre bevorzugte Art verwendet, um ein neues Ziel zu sehen.