Ein heißes Bad kann nicht alles lösen, aber es kann den Stress verringern, wie Sie Ihr Einweichen noch entspannender machen können

Ein heißes entspannendes Bad, erklärt Soffer, schafft "Swedhana" oder eine Schweißtherapie. "Dies ist kraftvoll entgiftend, da es den Geweben ermöglicht, Giftstoffe aufzubauen, die dann durch die Haut ausgeschieden werden", sagt sie. "Die Mineralien aus den Epsomsalzen helfen bei diesem Entgiftungsprozess, das Backpulver hilft, Ihren Körper zu alkalisieren, und das Salz reinigt Ihre Aura.”(Alternativ verkauft Surya Bath Soaks, um unterschiedliche Bedingungen zu beheben, e.G. Muskelrelief, Hormongleichgewicht usw.)

Soffer ist auch nicht der einzige Fan von Natrium -Einweichen. "Badesalze sind hoch in Mineralien, die die Muskeln entspannen, Entzündungen reduzieren und die Haut entgiften und sie seien glatt bleiben", sagt Shari Auth, DACM, Gründer von Wthn. "Nach dem Hinzufügen von Badesalz füge ich ungefähr 10 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Ich benutze Bergamotte ätherisches Öl (10 US.”

Severin stellt fest, dass sich das Lehnen von Aromatherapie beim Baden hilft, sie daran zu hindern, Multitasking in der Wanne. "Wenn ich die Aromatherapie in die Badezeit einbezieht, hilft ich mich bei zentrieren, während ich mein Bad zeichne", sagt sie. "Aromatherapie Mitarbeiter Deep Relax Bath & Duschöl (73 US."

Sie ist auch eine Fan von CBD, um Ihren Zen zu fördern, und empfiehlt zu diesem Zweck die Stärkung von Naturflecken von Natureofthings Magnesium Soak (36 US -Dollar). "Es kombiniert CBD mit Magnesium, um Muskeln zu helfen und einen guten Schlaf zu ermutigen", sagt sie. Alternativ können Sie sich für die Einnahme von CBD zur Vorbereitung auf Ihr Bad entscheiden. Das Timing ist jedoch kritisch. "Unsere CBD-Karamelle aus Mello-Meeressee werden mit wasserlöslicher CBD hergestellt, sodass Sie Ihren Blutkreislauf schneller als normale Lebensmittel innerhalb von 30 Minuten treffen werden", sagt Mello Daily-Gründer Boronia Fallshaw. "Wenn Sie eine etwa 15 Minuten vor dem Zeichnen Ihres Bades essen, sollten Sie spüren, wie der schwere Kälte einnimmt, sobald Sie vollständig in die Wanne eingetaucht sind.”

Während der springende Punkt eines Bades darin besteht, die Aufgabenlisten hinter sich zu lassen, können Sie die Zeit nutzen, um Ihre Denkweise proaktiv in einen positiven Raum zu verschieben, wenn es sich richtig anfühlt. "Es ist eine großartige Zeit beim Baden, um zu meditieren und einige Absichten zu setzen". "Kerzen sind ein Muss; Wenn Sie Probleme haben, Ihre inneren Gedanken zum Schweigen zu bringen, versuchen Sie, die Kerze zu starren und sich auf das flackernde Licht zu konzentrieren. Manchmal wähle ich ein Mantra aus. Ich lege meine Hand auf mein Herz und wiederhole einfach: „Das Leben ist für mich, das Leben ist nicht gegen mich, alle meine Bedürfnisse werden erfüllt.'"

Raich empfiehlt auch ein "großes" Glas Wein, während der Gründer von Lather, Emilie Hoyt, empfiehlt, sich für ein neutraleres Getränk zu entscheiden. "Ich bin ein großer Teetrinker und habe meinen Tee im Bad getrunken", sagt sie. "Vor kurzem habe ich jedoch ungefähr eine halbe Stunde vor meiner Tasse Tee getrunken-ich liebe entweder Kamille- oder Zitronenbalsam."(Also, ich nehme an, Sie könnten beide den Tee machen Und Der Wein… dieses Bad soll schließlich extra sein.)

Obwohl Sie momentan nicht auf einen Float -Tank zugreifen können (es sei denn, Sie besitzen eine), können Sie die Erfahrung annähern, indem Sie Ihrer Wannenzeit sensorische Entbehrungsmethoden hinzufügen. "Ich zögere Spacemass Self Heating Eye Maske (24 US. "Wenn dein Verstand in Frieden ist, fühlt sich ein richtiges Bad an, als wären sie in einem ruhigen Ozean."

Stellen Sie die Stimmung mit einer dieser 9 beruhigenden Kerzen ein. Außerdem verwandeln Sie Ihr gesamtes Badezimmer in fünf einfachen Schritten in ein Spa.