Ein Gynäkologe sagt * nie *, Unterwäsche zu überspringen, wenn Sie in diesen Leggings trainieren

1. Polyester und Nylon

"Dies sind Ihre besten Wahlmöglichkeiten, um die Feuchtigkeit fernzuhalten und die Vagina auch während der schweißtüchtigen Workouts trocken zu halten", sagt Dr. Horton. Sie bevorzugt diese Materialien gegenüber Spandex, da sie mit viel mehr Atmungsaktivität genauso dehnbar sein können. Aber es ist erwähnenswert, dass Sie, nur weil sie atmungsaktiv genug sind, um ohne Unterwäsche einzuschwitzen, nicht bedeutet, dass Sie stundenlang in ihnen herumsitzen sollten. "Der Nachteil ist, dass synthetischer Gewebe an Pilz, Bakterien und Gerüchen festhalten kann", sagt Dr. Horton. "Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Trainingskleidung nach jedem Training waschen."

2. Bambus

Bambus ist ein weiterer von Dr. Hortons Lieblingsstoffe, und obwohl es etwas teurer ist als einige der synthetischen Optionen, hat es den zusätzlichen Vorteil, umweltfreundlich zu sein. "Bambus ist mit Feuchtigkeitswickeln, geruchsbeständiger, temperaturregulierender, superseitigem Stoff", sagt sie. Kaufen Sie hier ein paar unserer Lieblingspaare ein.

3. Silber

Suchen Sie nach Leggings, die Silber in das Material eingewebt haben. "Silber ist ein antibakterielles Mittel, das dazu beiträgt, die Bakterienansammlungen und den Geruch bei Leistungsstoffe zu verringern und das Infektionsrisiko zu verringern", sagt. DR. Horton. Viele beliebte Marken wie Lululemon verwenden Silber in ihren Stilen, um nach dem Weat Funk zu verhindern.

4. Rayon

Rayon ist eine atmungsaktive Faser, die aus natürlichen Cellulose-/Pflanzenquellen stammt. "Im Allgemeinen sind diese Stoffe weich, stark, absorbierend und ermöglichen eine gute Temperaturregelung", sagt Dr. Horton. Achten Sie auf Wörter wie Tencel oder Lyocell auf Ihren Etiketten, um zu wissen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Leggings sollten Sie * immer * Unterwäsche tragen mit

Spandex mag der MVP der Leggings in Bezug auf Stretch und Komfort sein, aber es ist die LVP, wenn es darum geht, Ihre Bits während des Kommando -Trainings trocken zu halten. "Es ist nicht die atmungsvollste Stoffoption oder die beste in der Feuchtigkeit von Dochtier", sagt Dr. Horton.

In diesem Fall-und in jedem anderen Fall, in dem Sie Tun Beschließen atmungsaktiv), da das einzige, was schlimmer ist als ein verschwitzter Stoff zwischen Ihren Beinen. "Workout-Leggings plus synthetische, nicht geschmiedete Unterwäsche lassen keinen Schweiß trocknen", sagt Dr. Horton. "Es kann möglicherweise eine weitere Schicht hinzufügen, die Feuchtigkeit fangen kann."Baumwolle ist eine großartige Option, aber wirklich jeder Stoff, der leicht trocknet.

Neben der Auswahl des richtigen Stoffes für die Unterwäsche, in der Sie trainieren, möchten Sie auch auf ihren Stil achten. DR. Horton schlägt vor, sich für Bikinis, Hipster oder Boy -Shorts zu entscheiden, die Ihnen die volle Abdeckung geben und Reizungen in Ihrer Leiste verhindern. "Sie möchten etwas bekommen, das den Körper genug umarmt, um an Ort und Stelle zu bleiben, ohne zu fahren oder sich zu mischen", sagt Dr. Horton fügt hinzu, dass nahtlose Stile das Schrecken beim Umzug verhindern können. Achten Sie nur darauf, sich von Tanga fernzuhalten. "Die Reibung und Bewegung kann dazu führen, dass Bakterien von Ihrem Anus aus dem Tanga zu Ihrer Vagina reisen und eine Vaginal- oder Blaseninfektion verursachen", sagt Dr. Dr. Horton. Und natürlich, ob Sie Unterwäsche tragen oder nicht, wenn Sie trainieren, liegt ganz bei Ihnen, aber jetzt sind Sie mit dem Wissen bewaffnet, das Sie benötigen, um die beste Entscheidung für Ihren Körper zu treffen.

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