Ein Gynäkologe erklärt genau, warum Sie während Ihrer Periode so begeistert sind

Aber Prostaglandine können zwei andere Dinge tun, die Gas verursachen könnten: Entspannen Sie glattes Gewebe und erhöhen Sie die Elektrolytsekretion. Ihr Darm sind also entspannt und jetzt haben Sie eine Flut von Elektrolyten in Ihrem System. Beide Dinge können zu Zeitfurz führen, Dr. Bullock sagt. „Wenn Sie die flüssige Pedialyte hatten oder viel Gatorade-oder Magnesium getrunken haben, ist Sie derzeit sehr beliebt-wenn Sie zu viel nehmen, kann es Ihnen sicherlich etwas verärgert werden“, sagt sie. Obwohl diese Medikamente häufig zur Behandlung eines Magens eingesetzt werden, kann ein Überschuss an ansonsten heilenden Elektrolyten zu Blähungen, Gas und Durchfall führen.

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Zeitfurz zu erleichtern

Die erste Verteidigungslinie ist eine gute, altmodische Geburtenkontrolle. Hormonelle Geburtenkontrolle reguliert diese Prostaglandine, DR. Bullock sagt. Und weniger Prostaglandine bedeuten weniger furzer Zeitfurz. Wenn Sie nicht an hormoneller Geburtenkontrolle interessiert sind, können Sie einen anderen Zeitraum verwenden: Motrin.

Der Uterus hat Cox -Rezeptoren, in denen Prostaglandine geschaffen werden. NSAIDs, die Ibuprofen wie Motrin und Advil enthalten, hemmen diese Cox -Rezeptoren und blockieren Prostaglandine, bevor sie gemacht werden. Also dr. Bullock teilt Patienten mit Periodenkrampf- oder GI -Symptomen mit, um Motrin zu verwenden, nicht Tylenol (Paracetamol). Es reduziert Entzündungen und macht Sie weniger gashaft.

Dann gibt es natürlich Änderungen des Lebensstils, die Sie kurzfristig oder langfristig vornehmen können, um das Gas in Schach zu halten. Das erste: Vermeiden Sie es, Dinge zu essen, von denen Sie wissen, dass Sie Sie gashaft machen lassen. „Die meisten Menschen haben mindestens ein paar Lebensmittel, die Magenbeschwerden verursachen“. Es scheint offensichtlich, aber Sie möchten vielleicht die Bohnen, Blumenkohl, Kohl oder was auch immer Ihr Gas auslöst. Dann gibt es Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Insbesondere salzige Lebensmittel wie Brühen und Sportgetränke (übertreiben Sie es einfach nicht), sagt Toler. "Dies kann dazu beitragen, das Blähungen zu verringern, indem Sie etwas Wasser aus Ihrem Körper ziehen", sagt sie. Hinweis: Toler schlägt Brühe und Sportgetränke vor, nicht gleich salzige Pizza oder Chips. Verarbeitete Lebensmittel können Gas und Durchfall verursachen, also treten Sie sorgfältig durch.

Es gibt andere Dinge, die Sie den ganzen Monat lang tun können, um Ihre allgemeine Entzündung wie die Einführung einer Übungsroutine, die Einnahme von Probiotika und das Essen einer entzündungshemmenden Ernährung, die nur zu Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zu essen, zu verringern.

Wann sind Zeitfurz und Blähungen ein medizinisches Problem

Im Allgemeinen sind Zeitfurzer nervig (und wahrscheinlich stinkend), aber nicht allzu besorgniserregend. "Ein Großteil davon kann definitiv unter sehr normalen PMS -Symptomen fallen", Dr. Dr. Bullock sagt. Nachdem dies gesagt ist, schlägt sie vor. "Ihr Arzt sollte Sie nach Ihren Zeiträumen fragen", sagt sie.

Zum größten Teil sollten Sie jedoch keine Sorgen machen, dass Sie sich keine Sorgen machen lassen. Aber wenn Sie unerwartete GI-Veränderungen haben oder große Schmerzen mit Benzin und Blähungen haben, ist es eine gute Idee, einen Arzt zu besuchen, nur um sicherzugehen, dass nichts Ernsthafteres zugrunde liegende Reizdarmsyndrom (IBS) oder Endometriose schuld ist.

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