Die drei Empfehlungen eines Darmgesundheits -Experten für Menschen mit Verdauungsproblemen

2. Yoga

Während Jackson sagt, dass bestimmte Yoga -Apps zu IBS nicht untersucht wurden, wurde die Praxis des Yoga selbst mit der Verbesserung der IBS -Symptome in Verbindung gebracht. Während mehr Forschung durchgeführt werden muss, zeigen vorläufige Studien, dass Menschen mit IBS, die Yoga regelmäßig machen. "Es wurde nachgewiesen.

3. Meditation

In ähnlicher Weise könnte Jackson auch eine Meditationspraxis dazu beitragen, die IBS -Symptome zu lindern. Während wie bei Yoga eine wissenschaftliche Forschung durchgeführt werden muss. Ein Grund, warum es sein könnte, warum das Beruhigen des Geistes auch den Darm gleichzeitig beruhigen kann, wenn IBS-Symptome daran gebunden sind, sich ängstlich zu fühlen.

Das Eingehen von Verdauungsproblemen kann kompliziert sein-ein Grund, warum es wichtig ist, eng mit einem MD und einer RD zusammenzuarbeiten. Aber Jacksons Punkte, dass es über die Überwachung der Lebensmittelgewohnheiten hinausgeht, könnten Wunder für Ihren Bauch bewirken, und wie sich herausstellt, auch Ihr Verstand.

Alles, was Sie über intuitives Essen wissen müssen:

Hier sind die Mythen über die Fodmap-Diät-Darm-Experten möchten, dass die Menschen aufhören zu glauben. Außerdem mit Low-Fodmap-Essensideen, deren Erstellung nur 15 Minuten dauern.