Der beste Rat eines Gastroenterologen zum Trinken von Kaffee, wenn Sie IBS haben

Egal welche Art von IBS Sie haben, Dr. Sonpal schlägt vor, dass Sie für einen bestimmten Zeitraum aufhören, es zu trinken, um festzustellen, ob das Kaffee -Kaffee Ihre Symptome verbessert. (Die Ausscheidungsdiäten dauern in der Regel drei bis sechs Wochen, um das beste Feedback und die besten Ergebnisse zu erhalten. FYI.) Wenn Sie dann eine Verbesserung bemerken, hören Sie entweder weiter zu, oder stellen Sie ihn in kleinen Dosen wieder in Ihr System ein, damit Sie herausfinden können, wie viel Ihr Körper tolerieren kann, schlägt er vor.

Decaf oder Light-Roast-Kaffee könnten für IBS möglicherweise besser sein

„Stärkere Kaffee oder solche mit viel Koffein können Symptome verschlimmern, da die natürlichen Chemikalien, die sich im Kaffee befinden, in größeren Mengen sind. Es gibt jedoch keine Studien, um dies als einen 100-Prozent-Effekt zu zeigen, und wir extrapolieren diese Daten nur von dem, was wir von Patienten wissen, die normalen Kaffee trinken “, Dr. Dr. Sonpal sagt.

In Anbetracht dessen können sich entkoffeinierte Kaffee oder leichtere Braten wert sein, wenn Sie IBS haben. Beachten Sie nur: „Es gibt viele widersprüchliche Daten, um zu sagen, welche Art von Bohne, Braten und Milch (wenn ja oder nein) Ihre IBS beeinflusst, aber der beste Rat, den ich meinen Patienten geben kann, ist, dass sie achtsam sein sollten von dem, was sie trinken und langsam mit neuen Kaffeetypen experimentieren sollten, um zu sehen, was mit ihnen übereinstimmt und was nicht, dann nehmen Sie es von dort aus “, sagt Dr. Sonpal.

Tipps zum Trinken von Kaffee mit IBS

DR. Sonpal sagt, dass er auf der Grundlage von anekdotischen Beweisen, die er von seinen Patienten gesammelt hat, ein bisschen Milch oder ein Milchersatz oder einen Molkermeister auf Pflanzenbasis dazu beitragen kann, eine IBS-Reaktion zu lindern. "Es gibt noch keine Studien, um dies zu beweisen, aber die Patienten haben mir gesagt, dass sie eine Verbesserung des Hinzufügens von Milch- oder Milchersatz in ihren Kaffee bemerken", sagt er.

"Andere haben bemerkt, dass das Beenden der Verwendung von Zuckerersatzstoffen auch ihren Durchfall verbessert. Wenn Sie also viel Gas und Durchfall haben, ist es eine gute Idee, alle Zuckerersatzprodukte aufzugeben", fügt er hinzu ".

Das wegnehmen

Im Allgemeinen empfehlen Ärzte Kaffee nicht für IBS -Patienten, da dies die Symptome wie Durchfall und Magenschmerzen verschlimmern kann, da das Koffein in Kaffee die Darmmotilität erhöht. Aber nicht jeder mit IBS hat Probleme mit Kaffee. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie dies tun, besteht darin. Und leichtere Braten oder Bohnen mit weniger Koffein können für Menschen mit IBS leichter zu konsumieren sein.

Abgesehen von diesen Kaffee-Trink-Tipps und einigen Versuchen und Irrtum. Der beste Weg, um zu bestimmen, was für Sie richtig ist.