Ein Gastroenterologe teilt mit, wie Ihr Darmmikrobiom vom Kaffee durch Tee profitieren kann

Natürlich haben koffeinhaltige Tees auch wirksame (und einzigartige) gesundheitliche Vorteile. „Wenn Sie grünen Tee oder Matcha erkunden, können Sie gesundheitliche Vorteile nutzen, die über den Kaffee hinausgehen“, sagt Dr. Sonpal. Zum Beispiel enthalten grüne Teeblätter das antioxidative L-Theanin, das Forschungen vorgeschlagen haben, möglicherweise neuroprotektive Eigenschaften, die Ihr Risiko für Demenz verringern und auch zur Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der Exekutivfunktion beitragen. Und während Kaffee auch hohe Antioxidantien enthält, enthält er kein L-Theanin.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über die Vorteile von Green Tea, Matcha und L-Theanin zu erfahren:

Darüber hinaus als Dr. Sonpal Notes, Ingwertee kann sich besonders beruhigend auf Ihren Darm auswirken. "Ingwer hilft, Verdauungsstörungen zu lindern, so.

Wenn Sie bereit sind, vom Kaffee zu Tee überzugehen, sich jedoch nicht sicher zu machen, wo Sie anfangen sollen, suchen Sie nach Optionen von Firebelly Tea, die eine breite Palette von köstlichen Tees bieten, einschließlich einer Reihe von baugestützten Biers, die sorgfältig konstruiert sind um Ihnen zu helfen, den Tag mit ruhigem Magen zu beginnen. Eine gute Wurzel ($ 19) zum Beispiel ist eine Mischung aus Ingwer, Kurkuma und Galangal, die ideal für Ihre Verdauung ist. Während Ingwer dazu beiträgt, Ihren Darm zu beruhigen, ist Kurkuma ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, und Galangalwurzel enthält viele Antioxidantien.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Ingwer (und Ingweree) Ihrem Darm gemäß einer RD in diesem Video zugute kommt:

Ein weiterer großer Segen zum Tee? Es kann fermentiert werden, was mit seinen eigenen Gesundheitsvorteilen ausgestattet ist, die besonders gut für Ihren Bauch sind. „Fermentierte Lebensmittel bieten Präbiotika, Probiotika und gesunde Bio-Säure-Aka-Postbiotika für Ihr Mikrobiom“. „Mit dieser Art von Darmunterstützung erhalten Sie Verbesserungen in Energie, Entzündung, Immunität und Stimmung.”Fermentierter Tee hilft, die Butyrat -Produktion zu steigern, die eine breite Palette wichtiger Rollen in Ihrem Körper spielt. „Butyrat hilft, die Zellintegrität Ihrer Darmschleimhaut zu erhöhen, damit sie besser verdauen kann. Außerdem erhöht es die Produktion des wirksamen antioxidativen Glutathion und verbessert die Behandlung von Blutzucker“, sagt Trout. Und angesichts der Tatsache, dass Butyrat auch dazu beiträgt, die Dopaminfreisetzung zu erhöhen. Nur ein Grund, Ihren Tag mit einer Flasche Booch zu starten.

Moral der Geschichte? Wenn Sie das nächste Mal morgens einen Topf anziehen, sollten Sie ein paar Teeblätter einfügen oder stattdessen einen Krug von Kombucha öffnen. (Sie können sie auch beide brauen und sehen, wie sich Ihr Magen anfühlt, dass der Darm von jedem und schließlich einzigartig ist.)

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