Ein Fitnesstrainer zeigt, wann Sie genau Schaumrollen haben sollen

Eine andere Sache zu beachten? Schaumrollen soll nicht so schmerzhaft sein, wie die meisten Menschen denken. Um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr Schaden als Nutzen anrichten, meiden Sie sich von Muskeln, die angespannt, entzündet oder gereizt sind. "Sie sollten keinen bestimmten Bereich schäumen, wenn Sie nicht durch Ihr Rollen atmen können. Möglicherweise benötigen Sie für bestimmte Bereiche eine weichere Schaumstoffwalze “, sagt Croce. "Mehr ist nicht besser. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was normal ist, ist eine professionelle Bewertung mit persönlichen Empfehlungen immer von Vorteil sein."

Fazit: Hüpfen Sie regelmäßig (und verantwortungsbewusst) auf die Walze und Sie werden es sein einen Höhenflug haben Mit Ihrer Genesung und gut vorbereiteten, um die Fitnessziele vor sich zu steigern.

Wann immer Sie sich für Schaumrollen entscheiden, ist hier der richtige Weg, dies zu tun. Und um Ihre Muskelmassagen auf die nächste Stufe zu bringen, versuchen Sie es mit dem neuen, verbesserten (fast still!) Theragun.