Die Straßenkarte eines Dermatologen zu hellerer, glücklicherer Haut bis zum 1. Februar
Kim Nichols, MD, ist ein von Greenwich, CT ansässiger Dermatologe, den unsere Schönheitsredakteure auf Speed Dial haben. Wenn sie uns nicht mit Zutaten verspricht, schuldet sie uns auf den richtigen Weg, um sie zu benutzen, weshalb wir sie angerufen haben, um uns zu helfen, das neue Jahr richtig zu beginnen. Dieses vierwöchige Programm wurde entwickelt, um Ihren Teint zurückzusetzen, aufzuladen und zu revitalisieren, damit es stark und bereit ist, sich dem 2019 zu stellen, der auf Lager ist.
Wahrscheinlich haben Sie unzählige Schönheitsprodukte zu Ihrem Hautpflege-Regime während des gesamten Jahres mit Erfolg hinzugefügt und abgezogen. Manchmal nicht so sehr. Eine Hautpflege-Reise ist mit Sicherheit eine lebenslange Verfolgung. Wenn Sie jedoch noch keinen gebaut haben, mit dem Sie zufrieden sind oder ob Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Routine für Sie funktioniert oder nicht, ist der Januar eine gute Zeit für einen Neuanfang.
Während das Experimentieren sicherlich nichts auszusetzen ist, benutze ich das neue Jahr gerne als Zeit, um meinen Teint zurückzusetzen und zu aktualisieren. Das bedeutet Wirklich ihren Job machen und diejenigen, die nicht sind. Schließlich ist Ihre Haut Ihr größtes Organ und das, was Sie vor allem schützt, der auf der Welt auf Sie kommt (von Verschmutzung über blaues Licht bis hin zu unsichtbaren kleinen freien Radikalen). Ihre Schönheitsprodukte und Hautpflegepraktiken sollten also alle darauf abzielen, zu verteidigen, zu nähren und feuchtigkeitsspendend, damit Ihr Teint Ihnen die bestmögliche Aufgabe erfüllen kann.
Im Laufe der nächsten 28 Tage möchte ich Ihnen helfen, einen Blick darauf zu werfen, was Ihre Haut wirklich tut brauchen und wie Sie Probleme oder Probleme angehen, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind. Und sobald wir fertig sind, sind Sie 2019 auf dem Weg zu Ihrer besten Haut aller Zeiten aller Zeiten.
Woche 1: Last bei der Flüssigkeitszufuhr
Natürlich hilft Trinkwasser Ihrer Haut gesund aus und bleibt jung. Wenn Sie nicht genügend Wasser bekommen, ist der Mangel an Flüssigkeit. Trockene Haut hat weniger Widerstandsfähigkeit und ist nicht so gut darin, sich gegen externe Aggressoren zu verteidigen, was zu dem führt, was wir Dermatologen als „beeinträchtige Hautbarriere“ bezeichnen.Sie können dies mit zwei einfachen Verhaltensänderungen beheben.
Tipp 1: Trinken Sie 3 Liter Wasser pro Tag: eine vor dem Mittagessen, Abendessen und Bett
Es ist wichtig, Ihre acht Brillen pro Tag zu bekommen. Ich sage, ich soll Ihre Wasserflasche füllen und sicherstellen. Über dies hinaus tragen Sie Ihre Wasserflasche immer mit Ihnen, damit Sie immer H2O zur Hand haben können.
Tipp 2: Investieren Sie in ein Hyaluronsäureserum und eine ceramidreiche Feuchtigkeitscreme
Sobald Sie Ihr internes Hydratationsspiel gesperrt haben, konzentrieren Sie sich darauf, Ihr externes Hydratationsspiel herauszufinden. Der Winter ist die trockenste Jahreszeit, daher ist es auch wichtig, Ihre Haut zu feuchtigen Das liefert ein okklusives Siegel und verhindern einen trans-epidermalen Wasserverlust (auch bekannt als Wasser, der Ihre Haut zugunsten der trockenen Winterluft verlässt).
Woche 2: Nix die Hautpflegeprodukte, die nicht funktionieren
Kein Hauttyp ist genau gleich. Nur weil ein Produkt für Ihren besten Freund funktioniert, heißt das nicht unbedingt, dass es für Sie funktioniert. Um zu sehen, welche Produkte in Ihrem Regime nicht funktionieren, suchen Sie nach Anzeichen von Reizungen: Rötung, Trockenheit, Juckreiz oder mangelnde Verbesserung der Problembereiche.
Tipp 1: Beseitigen Sie jeweils nur ein Produkt, um Ergebnisse zu sehen
Es ist klug, Ihre Hautpflege-Routine wie eine Eliminierungsdiät vorzustellen und ein Produkt jeweils zu verwenden, um zu isolieren, was möglicherweise dazu führt, dass Ihre Haut verärgert und gereizt ist. Sobald Sie rückwärts gearbeitet haben, wenn die Reizung noch weiterhin besteht, sehen Sie einen Dermatologen, um zu entschlüsseln, was was ist.
Tipp 2: Beginnen Sie zunächst mehr aktive Zutaten ab
Während „Actives“ oder wichtige Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten häufig schuld sind, kann jede Formel etwas enthalten, gegen das Sie allergisch sind oder mit denen Sie seltsamerweise reagieren. Wenn Ihre Haut immer noch nicht gut mit einem Retinol spielt, probieren Sie eine Alternative wie Bakuchiol aus. Die Haut ist trotz feuchtigkeitsspendender Haut immer noch ausgetrocknet? Vielleicht ist Ihre Feuchtigkeitscreme nicht die richtige für Sie, und Sie benötigen möglicherweise eine reichhaltigere Formel. Wenn eine Spot -Behandlung nicht dazu beiträgt, die Lebensdauer Ihres Ausbruchs zu verkürzen, wählen Sie einen anderen Wirkstoff wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid aus.
Woche 3: Vermeiden Sie Fauxpas zu baden
Obwohl Sie es wahrscheinlich zu diesem Zeitpunkt sinnlos tun, könnte die Art, wie Sie duschen oder baden möglicherweise Nehmen Sie eine Tribut an Ihrer Haut, und verursachen Sie Reizungen, indem Sie sie austrocknen oder zu tief peelen.
Tipp 1: Stellen Sie einen 15-minütigen Timer für Ihre Duschperiode ein
Verbringen Sie nicht mehr als 15 Minuten im heißen Wasser, da es Ihre Haut wirklich austrocknen kann. Während Sie technisch nicht nicht haben Wenn Sie trainieren, sollten Sie jeden Tag duschen, wenn Sie trainieren, abwaschen. Schweiß, das auf Ihrer Haut zurückbleibt, proliferatiert Bakterien, und dies kann zu Ausbrüchen und anderen Problemen führen.
Tipp 2: Ditch -Duschzubehör und verwenden Sie einfach einen Waschlappen
Auch wenn Sie vielleicht die Gesichtsreinigungspinsel und das Körper peeling. Sie sind sehr rau auf der Haut und können überdros sein, was Erkrankungen wie Psoriasis, Rosacea und Ekzeme entzünden kann. Sie könnten fühlen weich, aber im Laufe der Zeit können sie zu Schäden führen. In ähnlicher Weise trocknen Sie nicht zu grob ab. Das Ziehen und Reiben auf Ihrer Haut führt zu einer losen Elastizität, auch als vorzeitiger Anzeichen des Alterns, auch bekannt. Stellen Sie sicher.
Woche 4: Bauen Sie ein solides, grundlegendes Hautpflege-Regime auf
Jetzt ist es Zeit für den wichtigsten Schritt von allen: Sie müssen ein Regime erstellen, das mit Ihrem Hauttyp funktioniert. Die Beratung mit einem Dermatologen ist der beste Ort, um hier zu beginnen. Sie können Ihnen dabei helfen. Meiner Meinung nach sind die wichtigsten Produkte in jeder festen Hautpflege ein sanftes Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutzmittel, ein antioxidatives Serum und ein Retinol.
Tipp 1: Holen Sie sich einen sulfatfreien Reiniger
Hier finden Sie die Reinigung: Sie brauchen etwas, das sanft, aber effizient und gut für Ihren Hauttyp ist. Vermeiden Sie Sulfate, die Ihre Haut aus Feuchtigkeit streifen und ihre Schutzbarriere opfern. Umarmen Sie stattdessen diejenigen mit Aloe Vera, Reinigungsmitteln auf Kokosnussbasis und feuchtigkeitsspendenden Ölen wie Jojoba.
Tipp 2: Finden Sie eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme
Stellen Sie für eine Feuchtigkeitscreme sicher, dass es sich um eine nicht-comedogene Option handelt. Wenn Sie fettige Haut haben, verwenden. Wenn Sie nach etwas für diese extra trockenen Hautflecken suchen, verwenden Sie eine dickere Option mit Ceramiden und extra Emollients oder einer Salbe, und denken Sie daran, dass es immer gut ist, über die Hyaluronsäure von Uber-Hydrating zu umarmen, die Wasser in der Haut hält.
Tipp 3: Wenn Sie nichts anderes tun, tragen Sie SPF
Um Ihren Teint zu schützen und freie Radikale zu bekämpfen, möchten Sie eine Schicht Antioxidantien in Ihrer Hautpflege für Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Green Teeextrakt in Ihren Seren. Nachts auf ein sanftes Retinol, um Ihren Zellumsatz für hellere, gleichmäßigere Haut zu erhöhen. Ganze alles mit einem täglichen Sonnencreme ab, was wichtig ist, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
Shop Dr. Nichols Hautpflege-Picks
Jetzt kaufen Skinceuticals C e ferulic $ 166 kaufen jetzt Eucerin Original heilungsrücksamer Creme $ 12 Kaufen Sie jetzt Glo Skin Feuchtigkeitsfeuchtigkeit Tint SPF 30+ $ 42 Kaufen Sie jetzt Aquapher Heilung Otmen $ 5 Kaufen Sie jetzt Skinmedica Age Defense Retinol Komplex $ 93 $ 93 $ 93
Laden Sie die Hautpflege-Picks der Redakteure aus
Jetzt kaufen Biosseance Squalane + Antioxidant Reinigungsöl $ 30 kaufen jetzt betrunkene Elefant Protini Polypeptide Creme $ 68 Kaufen Sie jetzt Peach und Lily K-Beauty Rescue Balm $ 28 Kaufen Sie jetzt Skinfix Soothing Lotion $ 28 Kaufen Sie jetzt First Aid Beauty Fab Skin Lab Retinol Serum 0.25% reines Konzentrat $ 58Wenn Sie sich inspiriert fühlen, noch tiefer in die Real, dauerhafte Veränderungen im Jahr 2019 zu tauchen.
