Ein endgültiger Leitfaden zu allen Gründen, warum Sie im Winter noch Sonnenlicht benötigen

2. Es hält Ihre Stimmung hoch

Wenn Sie sich im Winter niederlassen, sind Sie nicht allein alle. Eine halbe Million Menschen in den Vereinigten Staaten haben saisonale affektive Störungen (SAD)-was genauso schwerwiegend ist. Warum? Sonnenlicht hat sich gezeigt, um Ihre Stimmung zu verbessern und diese Wohlfühlstimmung das ganze Jahr über stark zu halten. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, können Sie immer ein "glückliches Licht" an diesen Tagen schnappen, die die Sonne nirgends zu finden ist.

3. Es energetisiert dich

Sunlight ist nicht nur Ihre Stimmung ankurbeln, sondern auch für die Verbesserung Ihres Energieniveaus-Aka das genaue Gegenteil davon, wie Sie sich an diesen schläfrigen dunklen und düsteren Tagen fühlen. "Wenn Ihre Augen Licht erkennen, fordert dies Ihrem Gehirn auf, aufzuwachen und das Cortisol freizugeben, das Sie benötigen, um Ihren Stoffwechsel zu erhöhen und Ihren Tag zu überstehen". In anderen Nachrichten weiß ich jetzt, warum ich im Winter Probleme habe, bei der Arbeit wach zu bleiben.

4. Es könnte Ihnen helfen, länger zu leben

Ein längeres, glücklicheres Leben könnte einfach bedeuten, dass Sie das ganze Jahr über in Sonnenlicht eintreten. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass Frauen, die über einen Zeitraum von 20 Jahren die geringste Sonneneinstrahlung erhielten. Auch wenn es draußen kalt ist, ist es für Ihre Gesundheit so wichtig, Ihre Sonne zu reparieren. Denken Sie nur daran, den SPF auf den SPF zu schlagen, wenn Sie länger als 15 Minuten draußen sind (Xoxo, Beauty -Redakteure überall).

Dieses Sonnenschein -Vitamin hat ein großes Potenzial für Ihr Cardio -Training. Oder schauen Sie sich einige Lösungen für besser als lichtdurchschnittliche für trockene, geknackte Winterhände an.