Ein Koch, der geworden ist-CEO teilt das Geheimnis, um Ihre innere Muse zu aktivieren

Während die Selbstversorgung in Bezug auf das, was es bedeutet, sehr persönlich ist, basiert sie oft auf Ritualen. Ob das ein kleines Morgenritual ist (Ihr 7 a.M. Yoga-Klasse) oder ein Abendritual (Ihre fünfstufige Hautpflege-Routine vor dem Bett), die Idee ist, dass Sie sich innerhalb des Tages etwas Zeit für sich selbst herausschneiden. Aber anstatt sich am täglichen Kontinuum zu halten, haben Sie jemals ein saisonales Ritual für die Selbstpflege in Betracht gezogen? Nun, da der Saisonwechsel vor uns liegt Selbstpflege Nation, Sarah Ashley Schiear, Küchenchef und Gründerin von Salt House, diskutiert die geringen Möglichkeiten, wie ihre Rituale der Equinox-Rituale in der Lage sind, in ihre "innere Muse."

"Zu Beginn jeder Saison entwerfe ich gerne ein kreatives Ritual für mich", sagt Schiear. "Die Idee dahinter ist, dass ich etwas nehme, das mir wirklich persönlich ist und das mich in einen Zustand der Inspiration, Kreativität und Freude bringt."

"Zu Beginn jeder Saison mag ich es wirklich, ein kreatives Ritual für mich selbst zu entwerfen. Ich nehme etwas, das mir wirklich persönlich ist und das mich in Inspiration, Kreativität und Freude bringt."-Sarah Ashley Schiear, Gründerin des Salzhauses

Also, was ist auf Schiears Schiefer für ihre Herbst -Equinox -Rituale? Sie konzentriert sich zuerst auf die Körperbewegung und fügt dann ein wenig Übung hinzu, um diese kreativen Kräfte zu beschwören. Es muss nichts strukturiert sein-auch wenn sie Musik anzieht und wie eine "wilde Frau" den Trick macht, sagt sie. Dann meditiert sie weiter, um sich weiter zu entspannen. (Schiear ist ein großer Fan der ruhigen App.)

Dann geht es darum, die Sinne auszulösen, ob dies bedeutet.

"Für diese Saison wähle ich diese Art von Öl, das wirklich schön ist, und dann für den Duft meines Hauses oder meinen Raum, ich bin gerade wirklich in den Kopienpreize", sagt Schiear. "Wählen Sie einfach einen Duft aus, und Sie können so lange damit arbeiten, wie Sie möchten, aber ich würde empfehlen, ihn für dieses Ritual wirklich zu wiederholen, damit Sie den Duft mit diesem mentalen Raum verbinden, auf den Sie hinarbeiten."Um alle Einzelheiten zu Schiears Herbst -Equinox -Ritualen zu erhalten, sehen Sie sich die vollständige Episode von an Selbstpflege Nation Hier.

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