Ein Kardiologe erklärt, warum Gehen möglicherweise genauso gut für Ihr Herz sein kann wie das Laufen

Das Beste am Gehen ist jedoch, dass es wirklich überall erledigt werden kann. Wenn Sie für lange Spaziergänge ausgehen können, können Sie auch einfach Ihren Flur in Ihrem Gebäude, um Ihr Wohnzimmer in Ihrem Haus herum, einfach auf und ab gehen. oder sogar wiederholte Treppen. „Einige Daten deuten auch darauf hin, dass eine geringere Intensität, das Gehen nachhaltiger ist und zu mehr viszeraler oder Bauch-, Fettabbau führt, während das Laufen für den Gesamtgewicht der Gewichtsreduktion vorteilhafter war", Dr. Dr. Dr. Druz.

Gehen ist auch eine bevorzugte Übungsmethode für die am längsten gelebten Menschen der Erde. "Das Gehen ist relativ einfach und basiert auf den aktuellen wissenschaftlichen Daten, wenn eine Person mindestens 30 Minuten, dreimal pro Woche, laufen kann, bietet ausreichende körperliche Bewegung, um den Körper aktiv und gesund zu halten", sagt Dr. Lakkireddy. Fühlen Sie sich also frei, Ihre eigene Geschwindigkeit zu machen.

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