Ein Anfängerleitfaden zum Boxtraining

Das Geheimnis a ernst kreuzen

"[Dieser] Punch folgt normalerweise einem Jab oder wird verwendet, um entgegenzuwirken". "Leistung kommt aus der Rotation durch die Hüften."

Knockout -Technik: Drehen Sie Ihre hintere Hüfte nach vorne und drehen Sie Ihren Heckfuß, bis Ihre Ferse hebt. Lassen Sie den Impuls auf derselben Seite durch Ihren Arm erstrecken und kurz vor dem Aufprall seine Handfläche in Richtung Boden drehen. Rasten Sie zurück zu Ihrer Starthaltung, sobald Sie Ihren Schlag geworfen haben.

Wie man einen Haken wirft

"Der Haken ist einer der dangerischsten Schläge in Boxen-es ist näher an Ihrem Gegner als das [Kreuz], kann aber mit so viel Leistung geliefert werden, wenn sie richtig ausgeführt werden", sagt Schultz

Knockout -Technik: Beginnen Sie damit, Ihre hintere Hüfte nach vorne zu drehen und ein Kreuz zu werfen. Dann dreht. Schwingen Sie dabei Ihre Bleifaust nach vorne 3 Zoll vor Ihrem Nasen-Ellbogen, das auf 90 Grad, in der Schulterhöhe und parallel zum Boden gebeugt ist. Ziehen Sie es sofort zurück.

Jetzt, da Sie ein paar neue Fähigkeiten haben, finden Sie hier 6 gängige Boxklassenfehler, die Sie vermeiden sollten. Außerdem befindet.