Eine 3-Stufen

Und obwohl ich mich nicht super großartig fühle, wenn Dr. Clanton erinnert mich daran, dass die meisten wichtigsten religiösen und ethischen Systeme, die er sich bewusst ist, Regeln gegen Neid haben und dass es sogar eine der sieben tödlichen Sünden ist. Diese Realität erinnert mich daran. Trotzdem ergibt "normal" nicht unbedingt "produktiv."Und zu diesem Zeitpunkt erwähnen es, dass es nicht immer möglich ist, das zu bekommen, was Sie neidisch haben. "Ich habe einen Freund, der 5 Millionen Dollar geerbt hat", sagt Dr. Clanton. "Ich könnte sehr hart arbeiten und immer noch nicht mit dieser Person einholt."Dies ist bei meiner Freundin und ihrer Schwangerschaft der Fall. Um herauszufinden, wie ich die Beziehung retten kann, beile ich von meinem soziologischen Gespräch um Neid zugunsten eines, das mehr mit Freundschaftsexperten und Autor von Autor von Autor von Action orientiert ist Frientimacy: Wie man Freundschaften für lebenslange Gesundheit und Glück vertieft Shasta Nelson.

Nelson macht mir mit ihrer entschieden nuancierteren und verzeihenden zweigleisigen Definition von Neid, die sich von ärgerlichen und applaudischen Sorten umfasst. "Der ärgerliche Envy würde sagen: 'Ich möchte nicht, dass sie das hat, es ist nicht fair, dass sie das hat,' während das applaudierende Neid ist: 'Ich könnte immer noch dieses Gefühl des Neides spüren, aber ich möchte, dass sie es immer noch hat.' " Sie sagt. "Die Unterscheidung ist die Anerkennung, dass ich nicht versuche, sie von ihr wegzunehmen, sondern dass ich es auch nur will."

Schließlich einige gute Nachrichten, da mein Neid definitiv die applaudierende Vielfalt ist. Und obwohl mein Top -Ziel immer noch darin besteht, mich davon zu befreien, versichert Nelson mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin, so die drei Schritte zum Umgang mit Neid:

1. Anerte und vergib dir dir selbst
2. Lehnen Sie sich in den Neidauslöser
3. Geben Sie Ihren Neid an die Quelle davon ein

Da ich bereits die Emotionen anerkannt habe und mir eine Pause dafür gegeben habe, ist es Zeit für den nächsten Schritt. Vielleicht sieht das so aus, als würde sie ihr eine Party veranstalten, oder vielleicht ist es nur für sie auf ihrer Reise zur Elternschaft da. Es klingt nicht einfach, aber ich weiß, dass ich es tun muss, wenn ich unsere Beziehung bewahren möchte.

Der dritte Schritt ist bei weitem am schwierigsten: den Neid für meinen Freund laut zu benennen. Ich sage Nelson, dass ich dies nicht tun möchte, weil ich fürchte, das Ergebnis wird meine Freundin sein, die mich nicht in einen Teil ihres Lebens mit dem Baby zu tun hat (was offensichtlich ein großer Teil ihres Lebens sein wird). Also schlägt Nelson vor, dass ich das Gespräch genau mit diesem Gedanken öffne: "Ich zögere, dies zu erzählen, weil ich Angst habe, dass Sie mich ausschließen, aber ich möchte ehrlich sein, was ich fühle."Von dort aus kann ich eine Erklärung meines Neides einleiten-dass ich für mich selbst nichts von ihr nehmen möchte, aber das hat sie einfach hervorhebt, was ich nicht.

In der Praxis sollte diese Sicherheitsanfälligkeit dazu beitragen, etwas Schande aus der Situation zu entlasten und gleichzeitig Empathie vom Freund zu berufen. Außerdem, wenn ich das nicht tue, sagt Nelson, dass ich in Interaktionen mit meinem Freund wahrscheinlich unangenehm werde. "Ich denke, wenn wir den Neid nicht nennen, kommt es oft heraus, wo wir wenig passiv-aggressive Aussagen machen können, [wie] muss nett sein 'oder' Nun, wir haben genug darüber gesprochen, dass wir genug darüber gesprochen haben.„Und wir können viel Schaden anrichten, wenn wir die Person nur nach unten drücken und ihr Glück abwerten."

Obwohl ich dieses Gespräch wirklich nicht möchte, erinnert mich Nelson daran, dass ich wahrscheinlich auf beiden Seiten dieser Situation sein werde. Wenn wir älter werden, gibt es unzählige Möglichkeiten für Neid, um zu entstehen, daher ist es ideal zu lernen, wie man die Kommunikationslinien jetzt öffnet. "Diese Art von Gespräch hilft der Freundschaft, seltsamerweise für Sie beide sicherer zu sein", sagt Nelson.

Außerdem ist alles relativ: Meine Freundin mag etwas trauern, was mir nicht bewusst ist, und sie öffne sie über meine Neidgefühle, kann dazu führen,. "Je näher deine Reise miteinander ist, desto mehr siehst du, dass niemand einfach alles erhält", sagt sie. "Wir sind alle immer dabei."

Während Sie sich vielleicht aus Neid beugen möchten, sagen einige Psychologen, Sie sollten sich tatsächlich lehnen hinein Schlechte Laune. Außerdem, da Sie gelernt haben, sich von dem grünäugigen Monster zu befreien.