9 Rezepte der weißen Bohnen, die selbst Menschen, die Bohnen nicht mögen, lieben werden

9 Rezepte der weißen Bohnen, um sich in das beruhigende Leben zu entspannen

1. Weiße Bohneneintopf

Dieser einfache Eintopf weißer Bohnen ist herzhaft genug, um sich selbst zu genießen, oder Sie können ihn über Reis aufweist. Er schmeckt köstlich und füllt Sie auf. Neben weißen Bohnen fordert das Rezept Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Karotten. Dank all dieser Gemüse werden Sie sich auf jeden Fall mit Gehirn- und herzgesunden Antioxidantien befassen, das ist sicherlich sicher.

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2. Weißtürkei Chili

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, weiße Bohnen in einen fleischigen Chili zu integrieren, um die Faser zu verbessern, haben Sie dieses Rezept bedeckt. Weiße Bohnen schmecken besonders gut mit Geflügel wie Hühnchen oder Truthahn. Wie jeder gute Chili ist dieser auch voller Gemüse, nämlich Zwiebel, Paprika und Tomaten. Grüne Chilis, Chipotle -Pulver und Chilipulver fügen zusätzliche Hitze hinzu. Auch wenn es so schmeckt, als ob es den ganzen Tag gekocht hat, dauert es nur 45 Minuten, um zu kochen.

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3. Weißer Bohnen Hummus

Kombiniert mit Crackern oder geschnittenen Karotten, ist dieser weiße Bohnen-Hummus ein großartiger Snack mittags. Das Protein in den Bohnen gibt Ihnen genügend Energie, um den Rest des Nachmittags durchzudrücken. Es dauert auch nur 10 Minuten, um zu machen. Neben den Bohnen brauchen Sie nur Tahini, Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebelpulver und Salz.

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4. Rosmarin Knoblauch weiße Bohnensuppe

Obwohl weiße Bohnen selbst mild schmecken, bedeutet das nicht, dass Sie eine Menge Gewürz verwenden müssen, damit sie gut schmecken. Dieses Rezept verwendet nur Knoblauch, Rosmarin, Thymian, zerkleinerte rote Pfeffer und Pfeffer-und es ist genug. Genießen Sie diese Suppe so, wie es ist, oder fügen Sie Gemüse aus Ihrem Sciner wie Zucchini, Grünkohl oder Spinat hinzu.

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5. Weißbohnen -Mittelmeeralat

Suppen und Eintöpfe sind nicht die einzigen Rezepte der weißen Bohnen. Sie können sie auch kalt genießen. Dieser mediterrane inspirierte Salat kombiniert die Hülsenfrüchte mit Gurken, Kirschtomaten, Zwiebeln, Minze, Zitrone, Petersilie und Za'atar-Gewürzen. (Feta -Käse schmeckt auch gut hinzugefügt.)

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6. Toskanische Rezept für weiße Bohnenpfanne

Pfanne Abendessen sind die besten für Nächte, in denen Sie schnell etwas auf den Tisch bringen müssen-und möchten nicht mit einer Spüle voller Gerichte übrig bleiben. Sonnegetrocknete Tomate, Pilze, Artischocken und Gewürze tragen dazu bei, dem Gericht ein italienisches Flair zu verleihen.

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7. Knoblauch weiße Bohnenkartoffelpüree

Entschuldigung Blumenkohl, Sie sind nicht der einzige faserreiche Artikel, der großartig schmeckt. Diese Beilage, die insgesamt vier Minuten dauert, um zu machen, dass auch weiße Bohnen als Kartoffelersatz arbeiten. Kombinieren Sie sie einfach mit Gemüse, Zitronenschale, Knoblauch, Salz und Pfeffer.

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8. Heilbutt und weiße Bohnen

Wie weiße Bohnen ist Heilbutt weich in der Textur und mild im Geschmack. Beide funktionieren gut mit den gleichen Saucen und Gewürzen. Die in diesem Rezept geforderte Petersilie und Zitronensaft helfen dabei, das ganze Gericht zu erhellen.

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9. Instant Pot Tomatillo Poblano weiße Bohnen

Diese Mahlzeit ist (ähm) Suppe-er cremig und voller Geschmack. Das Rezept erfordert einen halben Jalapeno.

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Wie Sie sehen können, gibt es keinen Mangel an Rezepten mit weißen Bohnen, unabhängig davon, ob Sie nach einer Beilage suchen oder sie als Hauptereignis genießen möchten. Welches Rezept Sie auswählen, Sie werden sicher mit einer Mahlzeit enden, die sowohl nährstoffreich als auch beruhigend ist.