9 Tipps zur Trauer des Verlusts eines Haustieres während der Pandemie, so ein Trauerspezialist

3. Beziehen Sie Erinnerungen, wenn sie Traurigkeit auslösen

Auf der anderen Seite, Dr. Blueford merkt an, dass einige Menschen möglicherweise die Sachen ihres Haustieres spenden, um heilender zu sein, weil dies diese Gegenstände außer Sichtweite bringt (und möglicherweise das Glück eines anderen Haustieres hilft). "Es gibt keine Zeitleiste, um dieses Zeug loszuwerden", fügt sie hinzu. "Es geht nur darum, das zu tun, was sich für Sie richtig anfühlt."

4. Geschichten teilen

DR. Blueford empfiehlt, Bilder und Geschichten mit anderen zu teilen, so wie Sie es tun würden, wenn Sie den Tod einer geliebten Person trauern würden. Wenn Sie sich dadurch seltsam fühlen, wie es mir sagt, sagt ich, warum und arbeitet es, um diese Gefühle zu überstehen. "Oft haben wir das Gefühl, dass wir Menschen für die Teile unserer Trauer und Erinnerungen an unser Haustier belasten würden, aber oft wollen die Menschen zuhören", sagt sie. "Es geht nur darum, die richtige Person zu finden, mit. Sie können sagen: "Ich weiß, dass ich bereits mit Ihnen über mein Haustier gesprochen habe, aber heute sind sie wirklich in meinen Gedanken."."

Sie können natürlich auch in den sozialen Medien teilen. "Wenn Sie aktiv und bequem sind, kann das das Publikum sein, das Sie teilen", Dr. Dr. Sagt Blueford.

5. Schreiben Sie an Ihr Haustier

Sie können auch Briefe an Ihr Haustier, Dr. Blueford schlägt vor. "Es mag sich seltsam anfühlen, aber wir kommunizieren die ganze Zeit mit unseren Haustieren und sie kommunizieren mit uns", sagt sie. "So wie wir es mit jemandem tun könnten, der gestorben ist, können wir unseren Haustieren schreiben, um ihnen zu sagen, wie sehr wir sie vermissen und über die Dinge, die vor sich gehen, normalerweise ein Teil davon sind."

6. Erwägen Sie, ein Haustier zu adoptieren

DR. Blueford sagt. Aber sie versichert, es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um das zu tun. "Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie nie wieder ein Haustier wollen, ist das okay", sagt sie. "Und wenn Sie entscheiden, dass Sie diese Kameradschaft vermissen und ein anderes Haustier möchten, ist das auch in Ordnung."

Wenn Sie sich für das letztere entscheiden, macht sie deutlich, dass das neue Haustier nicht die Trauer löscht, die Sie für das Haustier fühlen, das Sie verloren haben. "Wir mögen es nicht, diesen Schmerz zu haben, daher ist es nach dem Tod eines Haustieres leicht zu sagen:" Ich werde ein anderes Haustier holen und das hilft mir, die Einsamkeit und Trauer zu vermeiden, die ich gerade fühle. " " Sie sagt. "Aber das ist nicht immer der Fall. Selbst wenn Sie sich für ein anderes Haustier entscheiden, wird die Trauer da sein. Manchmal ist es für Sie am besten, ein wenig Zeit zu erleben, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie ein anderes Haustier ins Haus bringen möchten."

7. Fühle deine Trauer

"Ich werde immer fördern, die Trauer und die Hässlichkeit und Freude zu fühlen", Dr. Dr. Dr. Sagt Blueford. "So viel wir auch versuchen, jede Art von Trauer abzudrücken, wird es irgendwann wieder aufgetaucht, an dem wir es nicht vermeiden können."

Versuchen Sie also, Ihr Haustier zu erinnern und zu ehren, sondern auch Ihre Gefühle nicht zu beheben. "Ehren Sie die Trauer und die Gefühle oder Gedanken kommen auf, Ärger, Verwirrung, Schuld oder erinnern sich sogar an freudigere Erinnerungen und Lachen", sagt sie. "Und hoffentlich wird das nächste Mal [die Traueroberflächen] überschaubarer sein."

Es ist wichtig zu beachten, dass es wie bei allen Formen der Trauer, dass es ein unvorhersehbarer Prozess sein kann, insbesondere am Anfang, ein unvorhersehbarer Prozess zu sein. "Diese frühe, akutere Trauer kann sich anstrengend anfühlen und wie eine Achterbahn-in einer Minute ist es dir gut und in der nächsten Minute kann du nicht vorhersagen, wann Trauer dich schlagen wird", sagt sie. Diese Unvorhersehbarkeit ist der Teil, den wir am meisten nicht mögen, Dr. Blueford sagt, deshalb könnten viele versuchen, es zu unterdrücken. Dies wird jedoch nur wahrscheinlich die Trauer verschoben, sodass Sie sich auch beim ersten entstehen lassen können.

8. Suchen Sie nach Unterstützungsgruppen

Unterstützungsgruppen für diejenigen, die trauern. Es gibt auch Hotlines, die sich für Haustierkummer gewidmet haben.

9. Erlaube dir, Freude zu fühlen

Wenn ich Dr. Blueford, dass ich Schuld im Zusammenhang mit meinem Haustierverlust inmitten von Momenten habe, in denen ich Freude habe, versichert sie mir, dass dies auch ein gemeinsames Merkmal von Trauer ist. "Wir müssen uns die Erlaubnis geben, gute Tage zu haben und zu wissen, dass das nicht bedeutet, dass wir unser Haustier oder den Verlust vergessen werden", sagt sie. "Trauer ist ein einzigartiger Aspekt unseres Leben."

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