9 einfache Smoothie -Rezepte für die Weihnachtszeit Schlucke

Smoothies müssen nicht immer alles um Bananen und Blaubeeren (und Grün!). Genau wie beim Rest Ihrer Ernährung können saisonale Zutaten den Gesundheitsfaktor und den Geschmack in Ihrem Glas erhöhen. Und wie sich herausstellt, wärmen Sie Winterprodukte und Gewürze wie Butternusskürbis, Kurkuma und Kardamom perfekt in Smoothies, wodurch gesunde Zubereitungen erzeugt werden, die an Kürbis- und Apfelkuchen, Eiernog oder Lebkuchenkekse erinnern können. (Aber nicht von ihrem zusätzlichen Zucker oder ihren Kalorien, sagen wir.)

Hier sind neun einfache Rezepte für völlig festliche Smoothies-All-ALL-Smoothies, von Top-Bloggern von gesunden Lebensmitteln, super-coolen Ernährungswissenschaftlern und Wellness-Göttinnen, die die ganze Saison über einen Schluck schlürfen.

1. Kürbiskuchensmoothie

Kürbisgefüllte alles muss nicht nach Oktober anhalten, besonders wenn es dieses vegane Kürbiskuchen-Smoothie-Rezept von gesunden Rezept-Blog-Frühstücksverbrechern mit Zutaten wie Cashewbutter, frischer Ingwerwurzel und Datteln ist. Es ist sicherlich besser für Sie als jeder Kuchen.

Holen Sie sich das Rezept: Kürbiskuchen -Smoothie

2. Herbst-inspirierte Kurkuma-Smoothie

Die meistverkaufte Autorin Kris Carr kämpfte gegen Krebs, indem er Lebensmittel als Medizin einsetzt. Jetzt ist ein meistverkaufter Autor und Experte, was für maximale Gesundheit zu essen ist.

Holen Sie sich das Rezept: Herbst inspirierte Kurkuma-Smoothie

3. Ei-nicht Nog

Für viele von uns sind die Ferien nicht die Ferien ohne Eiernog. Aber was Sie wahrscheinlich nicht brauchen, ist die Kombination aus Sahne, Eigelb, Zucker und Alkohol kurz vor oder nach einem großen Fest. Ernährung Stripped serviert eine ebenso köstliche, gesunde Version mit Zutaten wie Mandelmilch, Cashewnüsse und Ahornextrakt. Ob Sie einen Spritzer Bourbon hinzufügen oder nicht, liegt bei Ihnen.

Holen Sie sich das Rezept: Eiernot Nog

4. Paleo Superfood Smoothie

Paleo zu sein (oder große Ernährungsbeschränkungen zu haben) ist besonders schwierig in den Ferien, wenn Menschen praktisch raffinierten Zucker und Gluten in Ihr Gesicht schieben. Schlagen Sie den Druck des Peer-Drucks mit diesem Dessert-y-Paläo-Smoothie aus rohem Kakaopulver, Kokosnussöl und einer Handvoll Ihrer Lieblingsbeeren. Pillsbury wer?

Holen Sie sich das Rezept: Paleo Superfood Smoothie

5. Winter -Smoothie

Kaki, Granatapfel und Zimt machen diese ansonsten grüne, gesunde Mischung super festlich. Und Sie können es für ein paar Portionen in eine Brille gießen oder es aus einer Schüssel geben. Das Granatapfel ist auch voller Vitamin C, was diesen Smoothie während der Jahreszeit zu einem immunitätsunterstützenden Frühstück macht, wenn gesund bleibt, ist in aller Meinung.

Holen Sie sich das Rezept: Winter Smoothie

6. Samtiger Butternuss -Zimt -Datum Smoothie

Butternusskürbis ist nicht nur eine gebratene Gemüseseite oder Suppe. Oh, sie leuchtet Angela Liddon beweist, dass es auch in einem Smoothie mit diesem cremigen Rezept köstlich ist. Liddon schlägt es für einen Brunch zum Thema Urlaub vor (und wir sind uns von ganzem Herzen einig).

Holen Sie sich das Rezept: Velvety Butternut Cinnamon Date Smoothie

7. Lebkuchengewürz schütteln

Green Kitchen Stories verspricht, dass ihr Gingerbread gewürzt "buchstäblich wie Weihnachten in einem Glas schmeckt" mit wichtigen Zutaten wie grobem Meersalz, gemahlenem Kardamom und gemahlenem Nelke. Das Beste daran, außer seinem sauberen Ernährungsprofil? Die Herstellung dauert nur drei Minuten, und im Gegensatz zu Lebkuchen -Keksen gibt es absolut keine Mehlbereinigung.

Holen Sie sich das Rezept: Gingerbread Spiced Shake

8. Apfelkuchen-Smoothie

Was tun mit dieser riesigen Tüte Äpfel aus dem Obstgarten? Mischen Sie sie mit Nüssen, Zimt, Muskatnuss für den Geschmack von frisch gebackenen Kuchen (ohne Kruste) in jedem Schluck. (Wir verstehen total, wenn Sie auch ein paar für etwas CRISP sparen.)

Holen Sie sich das Rezept: Apple Pie Smoothie

9. Cranberry Kale Smoothie

Während die Feiertage normalerweise eine Zeit sind, in der sich Ihr Körper sehnt, wärmen sich die Nahrungsmittel, antioxidativ gepackte Preiselbeeren sind ebenfalls sehr viel in der Saison. Holen Sie sich Ihren Fix mit diesem Grünkohl und Kokosnuss-Cranberry-Smoothie aus leckeren Leckereien, anstatt nach der zuckerhaltigen Sauce-Version in Konserven zu greifen.

Holen Sie sich das Rezept: Cranberry Kale Smoothie

Ursprünglich veröffentlicht am 2. Dezember 2014. Aktualisiert 30. Oktober 2020.

Treten Sie mit der Facebook -Gruppe von Well+Good's Cook bei.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.