9 sinnvolle Möglichkeiten, um die Magie der Sommersonnenwende zu genießen, so Wellness Profis

2. Sich Zeit für die Selbstreflexion nehmen

„Intellektuell weiß ich, dass die Sommersonnenwende Mitte des Jahres ist. Aber es hat mir immer wie der Beginn einer leistungsstarken Saison des Wachstums gefühlt-ein bisschen wie vom Rand eines Wasserfalls “, sagt Michelle Pellizzon, Gründerin des Frauennetzwerks Oh Holisticismus. „Sommer und Herbst fühlen sich so schnell bewegen-so viel Wachstum passiert in beiden Jahreszeiten, physisch und emotional. Die Sonnenwende fühlte sich immer wie die Startglocke zu Beginn des Rennens. Zeit zu graben und loszulegen.”

Und einzugraben, sagt Pellizzon, beginnt damit, sich selbst gut anzusehen. „Es gibt nichts Ermächtigenderes, als zu verstehen und wirklich zu sehen, wo Sie sich befinden, und zu erkennen, was Sie möglicherweise lernen oder ändern müssen, um sich so zu entwickeln, wie Sie es wollen“, sagt sie. „Es ist so, als würde Sie sich endlich hinsetzen, um sich anzusehen. Es ist nicht so anders bei der persönlichen Entwicklung. Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme, wo Sie sich befinden, was Sie gut machen, was Sie nicht so gut machen, führen Sie einen Bauchüberprüfung durch, um festzustellen, ob diese Ideen wahr sind, und beginnen Sie dann, die erforderliche Arbeit zu erledigen.”

3. Meditieren

Citrine merkt an, dass die Sonnenwende eine mächtige Zeit ist, um „eine zeremonielle Frequenz zu stimmen… etwas, das einen meditativen, verkörperten, offenen und freudigen Zustand unterstützt.”

Gordon empfiehlt eine Sonne -Meditation, mit der Sie die gleiche gute Stimmung projizieren können, die Sie aus der Umwelt verspüren. "Dies ist eine Meditation der inneren Sonne, um Ihre Ausstrahlung zu verlängern", sagt sie. „Stellen Sie sich eine strahlende Sonne im Solarplexus Ihres Körpers vor und fühlen Sie. Sehen Sie die Strahlen, die gleich und überall um Sie herum strahlen. Atme ein und aus diesen Strahlen, die dich umgeben, und aus.”

4. Verbinde dich mit deiner Community

Eher extrovertiert? Die Sonnenwende bietet auch die perfekte Gelegenheit, sich an andere zu wenden. „Die Sommersonnenwende ist ein Lichtfest, ein Energieaufleben des Selbst und ein größeres Bewusstsein für die Kraft in Gemeinschaft und Dienst“, sagt Shaman Durek, ein Shaman und Spirit Hacker der dritten Generation. „Schamanisch ist es ein Erwachen eines tieferen Zwecks [und] Ihrer Beziehung zu allen Dingen.”

"Es ist eine Zeit, in der Selbstpflege, Schulungen, Kreativität und Absichten vorgebracht werden können". „Wenn die Ernte blüht, sollte auch das Herz blühen und sich ausdehnen“, um sich außerhalb des Selbst zu erstrecken.

5. Spielen!

„Abgesehen von astrologischen Bedeutungen, [die Sonnenwende] wird für mich die frisch-out-schulinstituristische kindliche Energie, die in meiner Seele eingeprägt ist, für immer ansprechen“, sagt Elizabeth Kott, Co-Moderator des beliebten Wellness-Podcasts Das ist so rückläufig. „Dieser Moment ist eine angenehme Gelegenheit, das Spiel zu einer Priorität zu machen. Denken Sie an: Was ist meine Erwachsenenversion des Sommercamps? Suchen Sie sich dabei, etwas Neues zu lernen, die Notwendigkeit zu planen, mit Spontaneität zu führen ... Sie jetzt, Sommer -Zeug!”

Hall konnte nicht mehr zustimmen. "Sei spontan und feiere", sagt sie. „Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die die kindlichen, ausgelassenen Eigenschaften in Ihnen herausbringen und sich außerhalb der Grenzen Ihres eigenen Zuhauses, des Zeitplans und der Routinen wirklich auf der Welt einlassen.”

6. Laden Sie Ihre Kristalle auf und rufen Sie die Magie an

„Die neuen Möglichkeiten der Sonnenwende, gemischt mit einem impliziten entspannten Arbeitsplan und den sonnenbeschienenen Sommernächten-machen immer Platz, um etwas Magie zu rufen!Sagt Kott.

Und was ist eine von heidnisch inspirierte Feier ohne eine gesunde Dosis Woo-woo-Vibes? "Ich werde alle meine Kristalle herausnehmen, sie in Salz einweichen, sie im Mondlicht auflangen und meine Absichten darum setzen". „Auf diese Weise werden sie eher Talismanen oder Erinnerungen, die mit Energie belastet sind. Zum Beispiel werde ich einen rauchigen Quarz für die Erdung, für den Aufenthalt in meinem Körper aufladen ... Jedes Mal, wenn ich diesen rauchigen Quarz halte, ist es nicht der Quarz selbst, der mich zur Heilung bringen wird. Es ist die Absicht, die festgelegt wurde und die Schwingung dieser Absicht, die mich an das erinnern wird, was wichtig ist und das meine Seele füttern wird.”

Shaman Durek fügt seine eigene Liste von Kristallen hinzu, um rechtzeitig für die Sonnenwende herauszuholen: „Die besten Steine ​​sind in dieser Zeit zu tragen, sind Citrin, für Wärme und Freude; Granat, für Leidenschaft und Energie; Karneian, um die Energie der Sonne in Ihren Körper zu nehmen; und Tigers Auge, um Kraft und Motivation zu bringen.”

7. Schalte deine Kreativität frei

Zu dieser Jahreszeit sehnt sich Ihre Seele nach Kreativität, wie Ihr Körper sich nach SPF sehnt. „Ich glaube, dass der Sommer eine bestimmte Art von Magie enthält, die uns irgendwie die Erlaubnis gibt, unser Denken und Kreativität zu erweitern“, sagt Pellizzon. „Wir sind viel wahrscheinlicher, Museen zu besuchen, Urlaub zu nehmen, Abenteuer zu machen und uns im Sommer zu" Erfahrungen "zu schaffen.”

8. Starten Sie ein Traumjournal

Wenn Sie für kreative INSPO ratlos sind, sagt Pellizzon, um mit „Wir alle träumt auf jeden Nacht!-Und der beste Weg, sich an unsere Träume zu erinnern. „Schreiben Sie auf, woran Sie sich erinnern, sobald Sie aufwachen, und geben Sie Ihrem Traum einen anspruchsvollen Look. Versprechen Sie, Sie werden einige ernsthafte kreative Durchbrüche haben, wenn Sie dies tun.”

Wenn Sie ein reguläres Journal behalten, können Sie auch eine Absicht für die kommenden Monate festlegen, sagt Hall Taylor. „Denken Sie über die letzten beiden Jahreszeiten des Jahres-Winters und in den Frühling und was Sie kultiviert haben. Was in der kommenden Saison reif, gedeihen, florieren, entfaltet?”

9. Beenden Sie den Tag mit einem Sonnenritual

Shaman Durek teilt ein Ritual, um die Stromversorgung, Energie und * Spaß der neuen Saison anzurufen.

1. Zeichne einen Kreis und einen Punkt in der Mitte, um die Sonne darzustellen.
2. Legen Sie vier Kerzen in jede Richtung des Kreises.
3. Gesicht nach Süden. Hinter dir, nach Norden, legst du alles, von dem du weggehen, was du wegging. Diese können durch Objekte niedergeschrieben oder dargestellt werden.
4. Stellen Sie vor Ihnen nach Süden alles, was sich mit Ihnen an die Macht verbindet.
5. Links von Ihnen im Osten platzieren Sie alles, was Sie lernen möchten und sich in Ihrem Leben manifestieren möchten.
6. Sobald alle Gegenstände vorhanden sind.
7. Nachdem sie angezündet sind, sagen Sie folgende Worte: „Kraft der Sonne, wir sind jetzt eins, leuchten Sie alles, was kommen wird, veröffentlichen Sie alles, was getan wird, nun den Spaß für alle einbringen.”

Während Sie das rituelle Solo sicherlich durchführen können, sagt Shaman Durek, je mehr der Merrier. "Es ist besonders schön, sich mit Freunden, Musik, Tanzen und einem wunderbaren gesunden Fest zu versammeln, um das Ritual zu schließen", sagt er. Also mach weiter, ruf deinen Frauenkreis an und lass den wilden Rumpus beginnen.

Halten Sie die gute Stimmung den ganzen Sommer über Länge am Laufen. Gönnen Sie sich zunächst einen Tag der Verjüngung der Selbstpflege und buchen Sie dann einen Kurzurlaub für noch mehr Selbstfindung.