9 Killer-Ganzkörpertraining mit dem am meisten unterschätzten Ding im Fitnessstudio

Bereit anzufangen? Wir haben neun Seiltrainings, die Sie das nächste Mal ausprobieren können, wenn Sie direkt im Fitnessstudio sind, direkt von Instagram.

Hier erfahren Sie, wie man mit einem Seiltraining ins Schwitzen geht

https: // www.Instagram.com/p/buwaxx9HEMA/

1. Kampfseile mit Bosu Ball

Überlassen Sie es Karlie Kloss, ein Schlachtseiltraining durchzuführen, das den unteren Körper genauso funktioniert wie das Obere.

https: // www.Instagram.com/p/bokbv2tfdfe/

2. Liegestütze zum Springen von Kampfseilen

Sobald Sie auf Gerren Liles 'Level standen, können Sie diese verrückten Spring-Liegestütze mit Ihren Kampfseilen ausprobieren.

https: // www.Instagram.com/p/bmmczyklbh1/

3. Beinloses Seil klettert

Das Klettern auf ein Seil ist schon hart genug. Stellen Sie sich also vor, Sie tun es ohne die Hilfe Ihrer Beine.

https: // www.Instagram.com/p/bso8np-n6d8/

4. Battle Ropes Series

Es gibt so viele verschiedene Dinge, die Sie mit Kampfseilen tun können, einschließlich dieser intensiven Variationen. "Ich liebe es, wie viel Kampfseile Sie fordern, Ihren Kern zu engagieren, entweder durch Stabilisierung oder Rotation", sagt Liles.

https: // www.Instagram.com/p/bu_fucjn5vs/

5. Gerade Leg-Seil klettert

Das einzige, was schwieriger ist als keine Beine, sind gerade Beine beim Klettern von Seilen.

https: // www.Instagram.com/p/boszvbbfsoe/

6. Schlachtseile ausbalancieren

Als ob es nicht schon intensiv ist, Schlachtseile zu machen, können Sie Ihr Training verbessern, indem Sie auch auf einem Bozu ausbalancieren.

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7. Seil zieht

Fakten: Diese Seile ziehen Ihre Arme wie Jell-o an.

https: // www.Instagram.com/p/bqssgjwgnnk/

8. Ganzkörper-Schlachtseile

Dieses Kampfseil Training arbeitet buchstäblich Ihren gesamten Körper und gibt Ihnen dabei eine schwere Dosis Cardio.

https: // www.Instagram.com/p/buooa_4hopg/

9. Battle Ropes Challenge

Am Ende dieser Reihe intensiver Übungen werden Sie sich stärker als je zuvor fühlen.

Wenn Sie ein wenig schüchtern sind, wenn es darum geht, etwas Neue Kampfseile auszuprobieren!-So schütteln Sie vor dem Training Angstzustände. Dann, nachdem Sie es geschafft haben, lernen Sie, wie man sich wie Simone Biles entspannt.