9 Dünne Fitnesstrainer enthüllen die Snacks in ihren Fitnessbeuteln

2. Brynn Putnam, Gründer der Verfeinerungsmethode

Putnam ist total an Bord mit der klassischen Nüsse wie Brennstoff-Denkweise, aber sie bevorzugt sie glatt, gepaart mit Früchten. "Nussbutter und Banane sind seit meiner Kindheit einer meiner Lieblingssnacks", sagt sie. "Vorabtastete Pakete sind eine großartige Möglichkeit, diesen Snack tragbar zu machen und zu vermeiden, was Lauren Slayton, die fantastische RD bei FoodTrainers, 'Overnuting nennt.'"

3. Joanna Cohen, Ausbilderin bei Y7 Studio

Der Versuch, den Hund auf einem vollen Bauch nach unten zu halten, macht keinen Spaß. Zum Glück fand Cohen den perfekten Weg, um ihr ohne zusätzliches Gewicht zu halten: "Ich brauche genug Energie, um den ganzen Tag Unterricht zu unterrichten und den Unterricht zu nehmen, aber wenn ich zu voll bin, verlangsamt es mich. Obst, Nüsse und Kombucha helfen mir wirklich, dieses Gleichgewicht zu treffen ", sagt sie. Halten Sie Ihren Darm zusätzlich zu dem Ton gesund? Das ist ein Gesamtkörperplan.

4. Holly Rilinger, Meisterlehrer bei Flywheel und Gründer von Hifted

Es gibt einen Grund, warum der klassische Bananen-und-Nuss-Snack so beliebt ist: Er funktioniert. Aber Rilinger verzichtet auf die klassische Handvoll Mandeln für etwas Unerwartetes. "Ich mag es, natürlich an Lebensmittel zu bleiben, die natürlich viele Snackbars sind", sagt sie. "Mein Ansprechpartner ist Banane und Haselnüsse. Ich mag Haselnuss?!"Od-ining auf Nüssen ist definitiv eine Sache.

5. Lisa Niren, Ausbilderin bei CityRow und CycleBar

Niren hat einen Snack Trifecta perfektioniert, weil er sie am Laufen gehalten hat: "In meinem Rucksack halte ich immer drei Grundnahrungsmittel, um über lange Tagen des Unterrichts und Trainings zu treten: Muskelelemente Das Wahrheit Schokoladenbalkenpulver (für einen schnellen Schüttelflocken) , eine Banane und Irving Farm Gluten-freie Müsli ", sagt sie. "Vor oder zwischen Unterricht und Training esse normalerweise meine Banane und eine Handvoll Müsli. Bananen sind die perfekte Quelle für Kohlenhydrate, um Sie durch jedes Training mit hoher Intensität zu bringen. Und Müsli ist eine hervorragende Quelle für Kohlenhydrate und Protein."

Nach einem Training mischt sie normalerweise ihren Proteinschütteln. "Mein Ziel ist es, meine abgereicherten Muskeln neu zu laden, daher ist es entscheidend. "Ein Shake ist schnell absorbiert in den Blutkreislauf und liefert Kohlenhydrate, die leicht verdaulich zu füllen sind."

6. Cody Rigby, Peloton Instructor

Rigby hält es klassisch, wenn es darum geht, seine Fitnessbeutel mit Snacks zu versorgen. Sein Anlauf: Mandeln. "Sie sind kalorienförmige und machen es zu einer schnellen und einfachen Möglichkeit, vor einer Fahrt zu tanken", sagt er. Manchmal ist einfach, wirklich am besten.

7. Nikki Warren, Mitbegründer von Kaia Fit

"Ich habe die ganze Zeit eine Avocado und ein kleines Plastikmesser in meiner Tasche, wenn ich kann", sagt Warren. "Es ist leicht, sich zu schälen und schnell zu essen, um mich für einen schnellen Pick-me-up wieder zu verbinden!"Wer braucht Toast?

8. Amanda Butler, Ausbilderin im Fhitting -Raum

Butler verlässt sich auf eine hausgemachte Snackbar mit einem Geschmacksprofil, das so intensiv ist wie die Klassen, die sie unterrichtet. "Ich halte Haferflockenergiebälle immer in meiner Tasche für einen schnellen Pick-Me-up-Snack", sagt sie. "Die Haferflocken, die natürliche Erdnussbutter und die Chiassamen in diesen bösen Jungs helfen mir, die nächste Klasse mit Energie zu versorgen und in der Lage zu sein, diese nächste Klasse anzugehen."

Willst du das Rezept? Kombinieren Sie in einer Schüssel eine Tasse trocken, altmodischem Hafer, 1/2 Tasse Mini-Schokoladenchips, 1/2 Tasse All-Natural Peanut Butter (Butler liebt die klobige Art), einen Schuss Zimt und ein Spritzer Chiasamen. Ein Esslöffel Honig über die Mischung beträufeln und kombinieren, bis alle Zutaten gründlich gemischt sind. Legen Sie die Mischung etwa 15 Minuten in den Kühlschrank. Rollen Sie dann die Mischung in Zollweite Kugeln. Das ist es! Keine Backzeit notwendig. Superfood Power muss nicht kompliziert sein.

9. Jenn Seracuse, Ausbilder bei Flex Studios

Genau wie Putnam von Refine Method ist Seracuse ein großer Fan von Justins Mandelbutter -Einzelpaketen. "Es ist der perfekte Snack für die One-Go- oder Zwischenunterricht", sagt sie und fügt hinzu, dass es auch ihr vorrangiger Kraftstoff ist. "Ich kann nicht viel essen, bevor ich renne, also gibt mir die mit Protein gefüllte Mandelbutter die Energie, die ich brauche, ohne meinen Magen zu stören. Wenn ich zwischen den Klassen bin, werde ich normalerweise meine Justin mit einem grünen Apfel kombinieren. Sie wissen, was sie sagen, ein Apfel am Tag ... "

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