9 gesunde Schreibtisch Snacks Ernährungswissenschaftler bleiben immer bei der Arbeit

3. Obst- und Mandelbutter

Es gibt nichts Sättigeres als ein knuspriges, frisches Stück Obst, gepaart mit cremigen, herzgesunden Nussbutter. „Wenn Sie können, holen Sie sich ein frisches Obst aus Ihrem Mittags-Lunchroom oder aus dem Obststand an der Ecke und kombinieren Sie einen knusprigen Apfel oder eine Birne mit einem Esslöffel Mandelbutter“, sagt Taub-Dix. „Ein Apfel bietet Ballaststoffe und erfrischende Crunch sowie das Protein und das gesunde Fett in Mandelbutter helfen, den Blutzuckerspiegel beim Essen zusammen mit dem Apfel zu glätten, und fühlen.”

4. Cracker und Käse

Impontu Wurkusterplatte, jedermanns? Taub-Dix liebt es, Vollkorncracker in ihrem Schreibtisch zu lagern. Für mehr sieben Gramm Eiweiß und 20 Prozent ihres empfohlenen täglichen Kalziumwert!).

5. Popcorn

„Mein Tag ist vollgepackt, also müssen die Snacks, die ich zwischen den Patienten packe. Ihre Option ist Popcorn für seine hohe Faser und hohen Antioxidanswert, hergestellt mit einem Schuss grasgefütterten Butter und Meersalz.

6. Quest -Protein -Snacks

Es ist schwer, einen dekadent schmeckenden Snack zu finden, der auch den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Quest -Protein -Riegel und Proteinkekse, „sind leicht zu unterwegs und befriedigen mein Verlangen, wenn ich nach etwas suche, das ein bisschen süß ist, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich betrüge“, sagt sie. Sie merkt an, dass Quest-Cookies ketofreundlich zertifiziert sind und sie zu einem großartigen Snack am Arbeitstag für diejenigen machen, die einem Keto-Speiseplan folgen.

Hier ist ein Diätassistentleitfaden für verarbeitete Snacks:

7. Walnüsse

„Ich habe immer Walnüsse in meiner Schreibtischschublade“.„Ich mag rohe Walnüsse, weil sie alle zusätzlichen Enzyme für eine bessere Verdauung haben, und sie sind reich an gesunden Omega-3s. Außerdem sagt sie, da Mandeln heutzutage im Grunde alles in allem sind, versucht sie, die Dinge mit dieser unterrepräsentierten Nuss interessant zu halten.

8. Kürbiskerne

Kürbiskamen, auch als Pepitas bekannt. „Sie sind tatsächlich mit beruhigendem Magnesium und Mangan beladen, was bei Blutzucker hilft“, sagt sie. Die Marke Go Roh Pumpkin Seed ist ihre Anlaufstelle, seit sie Sprossen sind und daher möglicherweise besser für die Verdauung ist. Außerdem tut es nicht weh, dass sie in fantastischen Geschmack.

9. Veganer Rob's Dragon Puffs

Sinnloses Munching, bei dem du dich nicht aufgebläht und träge fühlst? Ja, bitte. „Ich bin keine große Süßigkeiten -Person“, gibt Schulze zu, „[aber] ich bin alles über die Salzigkeit, also liebe ich zugegebenermaßen einen guten Cheeto. Aber wenn ich möchte, dass etwas dieses salzige Verlangens befriedigt, liebe ich Vegan Robs Dragon Puffs “und fügt hinzu, dass sie dank ihres Gewürzs sie an heiße Cheeto Puffs erinnern.

Keiner von ihnen befriedigt Ihren Sweet Spot? Hier sind 6 gesunde süße Snacks. Oder wagen Sie sich aus Ihrer Komfortzone und tauschen Sie das Popcorn gegen einige nahrhafte Wasserliliesamen aus.