9 Gewohnheiten von Wellness -Unternehmern, denen sie ihren Erfolg verdanken

9 Wellnessgewohnheiten erfolgreicher Menschen praktizieren:

1. Sich zuerst das harte Zeug angehen

Gehen wir recht. "Wenn ich auf das erschütternste und konfrontierteste Problem sprang, sobald es auftrat, kann ich Probleme mit leichteren Problemen lösen, anstatt zu überdenken und zu überanalysieren", sagt sie. „Es hilft mir, die unvermeidliche Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden.'"

2. Dankbarkeit üben

"Ich glaube, Glück zu sein, im Moment einweichen zu können", sagt Chrystle Cu, Mitbegründer von Cocofloss. "Wach auf und dankbar an einen neuen Tag. Die Anerkennung von Stille macht Platz für die wirkliche Arbeit, um zu beginnen."Und Cu sorgt natürlich täglich Zahnseide.

3. Arbeiten Sie mit Ihren natürlichen Energiezyklen

Sara Panton, Mitbegründerin der ätherischen Ölmarke Vitruvi, sagt, dass das Lernen, wenn sie am besten arbeitet. „Ich versuche, alle meine Anrufe nach 3 p geplant zu haben.M. Denn dann beginnt sich meine Energie zu verändern “, sagt sie.

Lernen wann Du Gehen Sie in den besten Groove, unabhängig von professionellen Erzählungen, die Sie vielleicht gehört haben, ist hier der Schlüssel. "Ich lasse meine kreativen Säfte am Nachmittag und Abend fließen, obwohl" all die Erfolgsmenschen "Morgenmenschen", sagt Whitney Tingle, Mitbegründer von Sakara. "Ich ließ los, was" sein sollte "und seitdem gedeiht.”

4. Tagebuch mit Blick auf die Zukunft…

Ein Tagebuch zu behalten kann eine schwierige Angewohnheit sein, sich darauf einzulassen (denken Sie darüber nach alle Die leeren Notizbücher, die Sie zu Hause gestapelt haben), aber das Aufschreiben von Dingen kann Ihnen helfen, Ziele zu erreichen und Straßensperren zu arbeiten. Christina Rice, Gründerin von Omnoire, beginnt ihre Einträge mit „Ich bin…“ anstelle von Wünschen oder Hoffnungen. "Indem ich die Dinge festlegt, die ich in meinem Leben manifestieren möchte [als ob sie] bereits präsent sind, erinnere ich an die Emotion von Euphorie und Glück, die mit der Leistung verbunden sind", sagt sie. „Es gibt mir die Erlaubnis, die Absicht hinter die Bestätigung zu setzen.”

5… und die Vergangenheit

Wenn Sie alles in ein Tagebuch legen, funktioniert es in beide Richtungen. "Um mich daran zu erinnern, wozu ich fähig bin, muss ich mich daran erinnern, was ich bereits überwunden habe", sagt Polly Rodriguez, Mitbegründer von Ungebunden. „Für mich ist dies eine Form in Journaling und lasiert aktiv die vergangenen Einträge.”

6. Telefonieren

Sie hören es die ganze Zeit, aber eine Pause von Ihrem Gerät kann dazu beitragen, die automatische Angewohnheit einzudämmen, Ihr Telefon wie jede Sekunde zu greifen. "Ich habe gelernt, dass ich von meinem Besten bin, wenn ich nicht eilt oder abgelenkte", sagt Thomas. „Wenn Sie sich daran gewöhnen.”

7. Mach einen achtsamen Spaziergang

„Ich mache keine enge Zeit, um so viel zu meditieren, wie ich möchte, also entscheide ich mich stattdessen achtsames Gehen“, sagt Kerrie Mohr, LCSW und Gründerin einer guten Place -Therapie,. Sie geht zu und von ihrem Büro, ohne Podcasts oder Musik zu hören, um in ihrer Umgebung präsenter zu sein.

8. Nehmen Sie sich Zeit für Lieben

„Umgib dich mit Menschen, die dich lieben und deine Werte respektieren“, sagt Kristian Henderson, Gründer von BLK+Grn,, sagt. „Für mich ist Selbstpflege kommunal.”

Für Jordana Kier, Mitbegründerin von Lola, widmet sich die Familie, bevor sie in die Arbeit eintauchen. „Wenn ich diese 30 Minuten Zeit damit verbringen kann, bin ich in einen guten Kopfraum“, sagt sie.

9. Entdecken Sie, was Selbstpflege für Sie bedeutet

Im Gespräch mit diesen Wellness -Gründern war die Selbstversorgung der gemeinsame Faden, der alle ihre Gewohnheiten durchlief. Burnout entspricht doch keinen Erfolg. Monique Volz von ehrgeiziger Küche sagt, beschäftigt ist nicht immer am besten. "Ich habe festgestellt, dass ich in Zeiten der Ruhe und Reflexion am meisten gewachsen bin", sagt sie.

Für Lisa Levine, Gründerin des Maha Rose Centers für Heilung, bedeutet Selbstpflege für neue Ideen und Erfahrungen, die offen bleiben müssen. "Erhalten!" Sie sagt. „Nehmen Sie die Erfahrungen des Lebens tief in Ihre Seele und sehen Sie, wie reich Sie sich fühlen.”

Ursprünglich veröffentlicht am 4. August 2019. Am 13. März 2020 aktualisiert.

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