9 Lebensmittel für sexuelle Langlebigkeit, die gesunde intime Beziehungen in jedem Alter unterstützen

Tracy Lockwood Beckerman, eingetragener Ernährungsberater und Autor von Die bessere Zeit Essen Lösung, fügt hinzu, dass „Essen Sie Lebensmittel, mit denen Sie sich gut fühlen, letztendlich zu einem größeren Interesse an Aktivitäten führen können, die Sie auch gut fühlen. Dies kann dazu führen, dass mehr Lebensfreude aufweist, was zu einem längeren Interesse an sexueller Aktivität führen kann.”

Sie fragen sich jedoch vielleicht, welche Zutaten insbesondere eine gesunde sexuelle Langlebigkeit unterstützen können? Lesen Sie weiter, um mehr über neun Lebensmittel zu erfahren, die die sexuelle Langlebigkeit unterstützen, unabhängig davon, wo Sie sich in Ihrem Lebenszyklus befinden.

9 Lebensmittel, die sexuelle Langlebigkeit unterstützen

1. Feigen

Laut Beckerman sind „Feigen, insbesondere getrocknete Feigen, ein großartiger Snack, den Sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten, insbesondere aufgrund ihres robusten antioxidativen Profils und ihres hohen Polyphenolgehalts. Dies hilft, die Zellen frisch und gesund zu halten und schädliche freie Radikale zu beseitigen und Ihren Körper zu fühlen… spry.Dieses Gefühl kann wiederum anekdotisch für ein anhaltendes Interesse an Sex und intimer Aktivitäten eignen.

2. Truthahn

Lebensmittel in der Aminosäure L-Arginin können „bei Testosteron und Blutfluss helfen, was bei einigen Menschen mit dem Alter abnehmen kann“, sagt Tache. Die Türkei ist eines dieser Lebensmittel.

L-Arginin, fügt sie hinzu, ist „eine Aminosäure, die dazu beiträgt, Protein zu machen. Es entspannt auch die Blutgefäße, erhöht den Blutfluss und es wurde gezeigt, dass er bei erektiler Dysfunktion hilft.”

3. Avocados

„Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Hormonproduktion ab-weshalb es wichtig ist, Lebensmittel zu essen, die bei der Hormonregulierung [für die sexuelle Langlebigkeit] helfen“, sagt Howard. „Die Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftler berichten, sind hilfreich bei der Hormonregulierung zu Lebensmitteln, die mit Vitaminen E und D verpackt sind.Und Avocados passen in die Rechnung.

4. Rote-Bete-Saft

Eine Studie 2020 in veröffentlicht in Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung berichtet. Reduzierter Blutdruck verbindet sich zur Reduzierung des Risikos für Herzerkrankungen, und ein erhöhter Sauerstoff ist mit einer verbesserten Sportleistung verbunden. Beide Vorteile unterstützen Sie-Sie haben es erraten, die sexuelle Langlebigkeit.

5. Kürbiskerne

Es fällt offiziell, aber lecker für US-Pumpkin-Samen ist das ganze Jahr über leicht zu finden. "Kürbiskerne sind auch hoch in L-Arginin und Zink", sagt Tache.

6. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade kann auch großartig für sexuelle Langlebigkeit sein, sagt Tache. „Es ist hoch in Magnesium, hilft, Endorphine freizusetzen… und es wird angenommen, dass sie Phenylethylamin enthalten, was mit der Stimmung Ihrer Stimmung zur Unterstützung eines gesunden Sexualtriebs verbunden ist.”

7. Granatapfel

Mit Antioxidantien, Nitraten, Vitaminen und Mineralien gefüllt, fördern Granatäle die sexuelle Langlebigkeit. Sie verbessern „den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung Ihrer Organe, einschließlich Ihrer Sexorgane, so dass Sie mit Energie versorgt und erfrischt bleiben“, sagt Beckerman.

8. Maca Wurzel

In Inka- und peruanischen Kulturen wird Maca seit langem als medizinische Lebensmittelzutat verwendet. "Es ist bekannt, dass Maca Root die Stärke, Libido und sexuelle Funktion erhöht", sagt Tache.

9. Zwiebeln

"Zwiebeln können auch das Geheimnis eines längeren und gesünderen Sexlebens sein", sagt Beckerman. "Das liegt daran, dass Zwiebeln Flavonoide aufweisen, die dazu beitragen. Je mehr Blutfluss, desto besser werden unsere Sexorgane ab.”

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