9 einfache Sommersuppenrezepte, die entzündungshemmend und mit Darmgesundheitsvorteilen verpackt sind

3. Gekühlte Tomaten -Sommersuppe

Dieses Gericht kommt in nur 15 Minuten zusammen, daher gibt es heute Abend keine Entschuldigung dafür, das Mitnehmen zu bestellen. Eine kalte Suppe eignet sich perfekt für extra heiße Sommernächte, und diese verfügt über feuchtigkeitsspendende Zutaten wie Gurke und Tomaten. Außerdem sind rote Zwiebeln eine hervorragende Quelle für Polyphenole und Präbiotika, um Ihnen sowohl einen Darmgesundheit als auch einen Langlebigkeitsschub zu verleihen.

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4. Basilikum Zucchinisuppe

Eine weitere leckere gekühlte Suppe, dieses aromatische Rezept wurde von der Reise des Entwicklers in die französische Landschaft inspiriert. Darmliebende Zutaten wie Lauch, Hanfsamen und Miso-Paste erhöhen die Sommeraromen von Zucchini, Zitrone und Basilikum für eine wirklich sehnsüchtige Suppe. Und wer liebt keinen Knoblauch -Sauerteig -Crouton -Moment?

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5. Mittelmeer -Garnelensuppe

Wir alle sehnen uns alle nach einer Reise ins Mittelmeer. Eine Brühe in Tomatenbasis, saisonales Gemüse, frische Meeresfrüchte und Kräuter und ein herzhafter Glug Evoo werden Sie zu einer Lieblingsgriechinsel transportieren und dabei helfen, Ihren Darm mit viel Faser aufzubauen.

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6. Klassische Minestrone -Suppe

Apropos Mittelmeer, nur wenige Suppen sind mehr ikonische aus der Region als ein echter italienischer Minestrone-ein Favorit der sardinischen blauen Zone. Sie werden es lieben, dieses ganze Jahr über zu peitschen, da es nach jedem saisonalen Gemüse, das Sie zur Hand haben, mit den anderen traditionellen Zutaten wie Cannellini-Bohnen, kleinen Pasta, Knoblauch und Parmesan geeignet sind. Dieses Rezept liefert sechs Portionen.

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7. Hühner -Avocado -Suppe

Dieses lebendige erfrischende Gericht kombiniert alle unsere Lieblings -Guacamole -Aromen mit zerkleinertem Hühnchen, frischen Tomaten, Jalapeños und einem Hauch von Monterey Jack Cheese. Müssen wir mehr sagen? Wenn Sie noch überzeugend benötigen, kommt diese gutfreundliche Suppe in nur 20 Minuten zusammen.

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8. Lachs -Miso -Suppe

Wussten Sie, dass Fische Jahreszeiten wie Pfirsiche und Okra haben? Lachs ist hauptsächlich in den Sommermonaten in der Saison. Es ist also eine großartige Zeit, sich mit Sockeye- und Keta -Sorten für Sushi, Sheet Pan Dinners und mehr einzudecken. Diese Kombination aus Tofu-, getrockneten Seetang-, Miso- und Shiitake -Pilzen und Lachs ist ein Gewinnerrezept für die Unterstützung Ihrer Darmgesundheit, aber Sie können dieses Gericht mit ein wenig Kimchi für probiotische Güte übertreffen.

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9. Veganer Mais -Chowder

Mais -Chowder ist ein typisches Sommerrezept, und es ist auch fabelhaft für Ihren Darm. Mais ist eine großartige Quelle für unlösliche Ballaststoffe (eine Art Präbiotikum), die dazu beiträgt, Abfall durch Ihr Verdauungssystem zu schieben, um Sie regelmäßig zu halten. Und Ihre Nicht-Veganer-Freunde werden dank Kartoffeln und Cashewnüsse schockiert sein, wie cremig und befriedigend diese Suppe ist.

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