9 Karrierevertrauen Regeln Super erfolgreiche Menschen folgen

Was hält Sie davon ab, sinnvolle Fortschritte auf Ihren Karriereweg zu machen-vielleicht sogar der größte von allen: der Sprung vom Mitarbeiter zum verdammten Ort? Meistens kommt es auf Vertrauen an.

Ja, eine "Ich-got-diese" -Haltung kann Ihnen ernsthaft helfen, bei der Arbeit voranzukommen-ob sie um eine Beförderung bittet, eine Präsentation tötet oder den Mut hat, Ihre Leidenschaft Vollzeit zu verfolgen (auch wenn sie die Investoren fragen bedeutet, die Investoren zu fragen Für das Geld, das Sie benötigen, um es zu erreichen). Selbstzweifel kann alle oben genannten Szenarien sabotieren, aber es muss nicht müssen.

Nun die große Frage: Wie geht es dir, wie ein Betrüger zu der durchsetzungsfähigen, schlechten Frau, die du sein willst?? Hier teilen neun CEOs der großen Wellness -Marken ihren besten Vertrauenstrick. Es stellt sich heraus, dass das Geheimnis, ein Chef zu sein.

Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, was 9 Wellness -CEOs tun, wenn sie einen Vertrauensschub benötigen.

1. Geh ins Bett

"Ehrlich gesagt, wenn ich mich weniger zuversichtlich fühle, merke ich, dass ich müde bin und die Müdigkeit meinen Körper betreibt". Burnout erzeugt Gehirnnebel, und der Mangel an Klarheit kann zu Unsicherheit über Ihre Fähigkeiten führen. "Ein Nickerchen oder eine schnelle Arbeitspause hilft oft", sagt der CEO. "Ich habe auch angefangen zu lernen, wie man meditiert, und das kann wirklich erholsam und verjüngend sein."

2. Überrücken deinen Zweifeln

Sarah Robb O'Hagan, CEO von Flywheel, schnürt ihre Turnschuhe und trifft auf die Straße, wobei sie ihre Zweifel buchstäblich übertreffen, wenn sie eine Dosis Selbstversicherung braucht. "Wenn ich wirklich Angst vor einem großen Treffen habe, auf das ich vorbereite, oder ein Projekt, das gerade starten wird, und ich bin nervös wegen des Ergebnisses, beruhigt mich wirklich", sagt sie. "Ich spreche eine superinspirierende Musik und denke an mich, was ist das Schlimmste, was passieren kann? Wenn du Wirklich Spielen Sie es aus, die meisten Situationen sind Ergebnisse, mit denen Sie konfrontieren können und damit umgehen können."

3. Beyoncé anziehen

An wen ist die selbstbewusste Person, die Sie denken können?? Queen Bey-duh! "Einige Beyoncé und ein Training helfen mir immer", sagt Elizabeth Stein, Gründerin und CEO von Purely Elizabeth. Viel Glück, an sich selbst mit Texten wie zu zweifeln: "Ich träume es, ich arbeite hart, ich schleife bis ich es besitze", renne durch deinen Kopf.

4. Tragen Sie etwas, das Sie können Genau genommen Bewegen Sie sich in

Während Sechs-Zoll-Absätze so aussehen, als könnten sie Ihr Selbstvertrauen erheben (mindestens einen halben Fuß), wenn sie weh tun-und alles, woran Sie nachdenken können, ist es, sie abzuholen-ein Paar Pumpen ist möglicherweise nicht die stärkste Schuhauswahl. "Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen und sich am meisten wie Sie selbst mögen", sagt Payal Kadakia, Gründer und CEO von ClassPass. Gut, dass es völlig eine Möglichkeit gibt, Ihre Athäure zu stylen-und trotzdem aussehen, dass Sie verantwortlich sind.

5. Eine Pose einnehmen

Der Vertrauenstipp von epischer Mitbegründerin Katie Forrest kann jederzeit und an jedem Ort erfolgen: "Power Posing!"Die Art und Weise, wie Sie sich standhalten, verändert die Art und Weise, wie Sie sich über sich selbst fühlen. Wonder Woman Haltung ftw!

6. Bereiten Sie sich auf einen guten Tag vor Haaren vor

An jedem Tag gibt es viel, was Sie nicht kontrollieren können (wie Sie wissen, fast alles). So konzentriert sich Tata Harper, CEO und Influencer der natürlichen Schönheit, auf eines der wenigen Dinge, die sie kann: ihre Haare. "Ich fühle mich an einem guten Haartag mein selbstbewusstestes und zusammengesetztes Töner", sagt sie. "Wenn ich ein besonderes Ereignis habe, bei dem ich aussehen und sich wirklich gut fühlen muss, werde ich es am Abend zuvor waschen und es am nächsten Tag stylen."Egal was passiert, du wirst wissen, dass du verdammt gut aussiehst.

7. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem

"Stress war seit Beginn eines Unternehmens ein großes Hindernis für mich, und es ist erstaunlich, wie sehr sich dies auf Ihre Gesundheit, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Produktivität auswirken kann", sagt Amy Rothstein, Mitbegründerin von Dona Chai. Um ihre Angst zu beruhigen, konzentriert sie sich auf zwei Dinge: genug Schlaf und erinnert sich an das Atmen. "Erst kürzlich habe ich angefangen, Meditationskurse zu besuchen. Wenn ich nervös bin oder [einen Einbruch in] Vertrauen fühle, achte ich auf meinen Atem, um mein System wiederherzustellen."

8. Planen Sie ein Training mit einem Ausbilder, der Sie inspiriert

Sie wissen, dass dieser Ausbilder, der es immer schafft, während des Unterrichts etwas zu sagen, das die Art und Weise, wie Sie das Leben sehen? (Ja, das eine.) Sie sind die, die Soulcycle -Gründerin Melanie Whelan sucht, wenn sie ihr Selbstvertrauen in die Lage versetzt. "Alles was es braucht ist eine harte Schweißsitzung, um Ihr bestes Selbst zu inspirieren, weshalb ich versuche, jeden Tag mit einer Fahrt bei Soulcycle zu beginnen", sagt sie. "Die Erfahrung ist wie eine bewegende Meditation. [Es] gibt mir den Raum, mich zu trennen, zu reflektieren und letztendlich meinen Tag zu beginnen, das sich stark zu fühlen."

9. Fälsche es, bis du es machst

Sogar Khajak Keledjian, CEO des Meditation Center Incape, erlebt Momente des Selbstzweifels, die Sie wissen würden. Wie bekämpft er Unsicherheiten?? "Fokussierte Atemarbeit. Wenn ich tiefe Atemzüge in meinen Bauch einnehme und mir hilft, mehr Kontrolle zu fühlen. Ich fälsche es, bis ich es werde ", sagt er. (Übrigens wird Ihr Körper total reagieren und buchstäblich beruhigen.)

Für kosmische Karriere -Einblicke finden Sie einige Ratschläge, die auf Ihrem astrologischen Zeichen basieren. Außerdem ist das einzige, was Ihre beruflichen Bestrebungen sabotiert (außer Selbstzweifel).