8 Druckpunkte auf Ihren Händen, die Ihnen helfen, sich so ziemlich überall besser zu fühlen

Fischgrenze

Wenn Sie Kopfschmerzen oder Halsschmerzen (oder beides) haben, ist der in Oakland ansässige Akupunkturist Janet Thomson, L.AC., Empfiehlt, den Akupressurpunkt des Fischrandes mit Ihrem Daumen oder dem hinteren Ende eines Bleistift-, Stift- oder Bobby -Pin zu stimulieren. „Um Fischrand zu finden, zeichnen Sie eine Grenze zwischen der äußeren Kante, wo Ihr Daumen auf Ihre Hand und Ihr Handgelenk trifft“, sagt Thomson. „Der Punkt befindet sich auf halbem Weg zwischen diesen beiden Punkten im fleischigen Teil der Daumenbasis an der Stelle, an der die dunklere Haut auf dem Handrücken auf die hellere Haut auf der Handfläche trifft.”

Sich Valley anschließen

Der Handdruckpunkt des Verbindungsvalley, auch als Dickdarm 4 bekannt, ist einer der beliebtesten Punkte, da er Wunder für so viele verschiedene Dinge wirkt. "Es hilft bei jeder Art von Kopfschmerzen, Migräne oder Gesichtsproblemen, einschließlich Bells Lähmung, Sinusitis, Nasenblutung, Halsschmerzen, Augenschmerzen, Zahnschmerzen oder Mundschmerzen und Allergiesymptomen", Dr. Dr. Dr. Kinzig sagt. „Es wird auch verwendet, um Arbeit zu stimulieren, Nackenschmerzen zu lindern, Verstopfung oder Durchfall zu helfen, Hand- oder Armschmerzen zu behandeln und ein klares Fieber zu behandeln.Tiffany Cruikshank, Akupunkteurin und Gründerin von Yoga Medicine®, fügt hinzu, dass es auch ein großartiger Punkt ist, wenn Sie sich kalt fühlen, weil es Ihrem Immunsystem einen Schub verleiht.

Um den Punkt zu finden, verbreiten Sie zunächst Ihre Hand weit. "Sie werden ein Dreieck sehen, das zwischen der Basis des Daumens und des Zeigefingers bildet", sagt Thomson. „Dieser Punkt befindet sich in der Mitte des Dreiecks, wo Sie die Empfindlichkeit am meisten spüren, wenn Sie es drücken.„Sobald Sie es gefunden haben, sagt Cruikshank, dass sie in diesem Bereich ein oder zwei Tender -Stellen finden und jeweils 30 bis 60 Sekunden lang einen mäßigen Druck ausüben.

Kleiner Palast

Lesser Palast ist Thomsons Handdruckpunkt für den Umgang mit Gefühlen von Angst, Traurigkeit, Sorge, Aufregung oder Angstzuständen. Der Punkt befindet sich auf der Handfläche. Um es zu finden, machen Sie einfach eine Faust. Es wird dort sein, wo Ihr kleiner Finger die Handfläche berührt.

Steifes Hals, fällt aus dem Kissen, fallen Kissen

Wie der Name schon sagt, eignet sich der steife Halspunkt ideal zum Lockern von Nacken- und Schulterschmerzen und -spannungen, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag hinter einem Computer arbeiten. "Der Punkt befindet sich kurz vor den Knöcheln des Zeigefingers und des Mittelfingers auf dem Handrücken der Divot", sagt Thomson. „Es ist toll, den Druckpunkt gleichzeitig zu verwenden, um Ihren Hals sanft von Seite zur Seite zu bewegen, um den steifen Hals abzugeben."

Yao Zunge XUE

Wenn Sie mit Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken kämpfen oder akute Lendenwirbelsäulen sind, ist dieser Punkt genau das Richtige für Sie. Es besteht tatsächlich aus zwei Punkten auf der Hand, Dr. Kinzig sagt. Einer liegt zwischen dem zweiten und dritten Metacarpals (auch bekannt als die Knochen in Ihrer Hand) und der andere sitzt zwischen dem Forth und den fünften Metacarpals. „Die Punkte befinden sich in den Vertiefungen, kurz bevor sich die Metacarpals treffen“, sagt sie. Sobald Sie die Punkte auf der Hand gefunden haben, die sich auf der gleichen Seite wie die Rückenschmerzen befinden, wenden Sie feste Druck auf beide Punkte simulaten für 30 Sekunden lang aus.

Perikard 8

Sich ängstlich fühlen? Geben Sie dem Perikard 8 Punkt eine gute Massage. "Es kann helfen, unseren Geist zu beruhigen, wenn wir nicht einschlafen können", Dr. Dr. Kinzing sagt. „Es ist auch nützlich für Herzklopfen oder Brustschmerzen.Um es zu bestimmen, machen Sie eine Faust. Es wird dort sein, wo die Spitze der Mittelfinger auf die Handfläche trifft. Sie können den Mittelfinger oder einen anderen Finger von der gegenüberliegenden Hand verwenden, um 60 Sekunden lang auf den Punkt zu drücken.

Dünndarm 3

Der Dünndarm 3 Punkt, Dr. Kinzig sagt: „Erleichtert Nackenschmerzen und Steifheit, Rückenschmerzen, Hinterkopfschmerzen, rote und schmerzhafte Augen und Handschmerzen.Es befindet sich auf der kleinen Seite der Hand. „Wenn eine lose Faust hergestellt wird, befindet sich dieser Punkt am Ende der oberen Palmarfalte direkt unter dem kleinen Finger.”Tragen Sie festen Druck mit einem Nagel auf die gegenüberliegende Hand aus und halten Sie 30 bis 60 Sekunden lang gedrückt.

Ba Xie

Bei Handschmerzen und Arthrose in den Händen empfiehlt Cruikshank, mit den Ba Xie -Punkten auf dem Gurtband zwischen jedem Finger zu arbeiten. „Der Druck hier hilft auch, zwischen den Fugen etwas Mobilität und Raum zu schaffen, was auch dazu beiträgt, das Bindegewebe um die Gelenke zu feuchten“, sagt sie. "Drücken Sie für 30 bis 60 Sekunden in das Gurtband zwischen jedem Finger. Versuchen Sie, auf eine Weise zu drücken, die dort einen Platz zwischen den Knochen schafft."

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