8 proteinreiche vegane und vegetarische Abendessen, die noch * mehr * Protein als ein Steak packen

3. Pesto Spaghetti mit veganen Fleischbällchen

Eiweiß: 24 Gramm pro Portion
Gesamtzeit: 50 Minuten

Schalten Sie ein typisches Spaghetti-Rezept für diese proteingepackte Pesto-Version auf. Zwischen der Sauce und den Fleischbällchen-die aus Walnüssen und Kichererbsen hergestellt werden-Sie werden 24 Gramm Protein pro Portion aufnehmen.

4. Der ultimative proteingepackte vegane Cesar-Salat

Eiweiß: Bis zu 28 Gramm pro Portion
Gesamtzeit: 40 Minuten

Dieser vegane Caesar-Salat hat den gleichen großartigen Geschmack wie das Original, aber dank der Tempeh-Speck-Bits, knusprigen Kichererbsen und eines Cashew-Basis-Dressing enthält er viel mehr Protein.

5. Marokkanisch gewürzten veganen Schäferhundetuchen

Eiweiß: 25 Gramm pro Portion
Gesamtzeit: 45 Minuten

Komfortnahrung, aber es gesund und hoch protein machen. Dieser marokkanisch gewürzte Veganer Schäferchen-Kuchen hat eine cremige Linsenbasis mit Süßkartoffeln gekrönt.

6. Mandelbutter-Tofu-Sturzbraten

Eiweiß: 23 Gramm pro Portion
Gesamtzeit: 1 Stunde 5 Minuten

Wer kann einem schnellen und einfachen Sturzbraten widerstehen? Für dieses Proteinbelastungsrezept sind nur neun Zutaten erforderlich, darunter Tofu, Mandelbutter und grüne Bohnen.

7. Der ultimative vegane Proteinburrito

Eiweiß: 22 Gramm pro Portion
Gesamtzeit: 40 Minuten

Chipotle hat nichts in diesem gesunden Burrito, das 22 Gramm Protein aus Quinoa, schwarzen Bohnen und Hanfsamen enthält.

8. Mongolisches Seitan Rindfleisch

Eiweiß: 29 Gramm Protein pro Portion
Gesamtzeit: 30 Minuten

Dieses vegane Rindfleisch aus Seitan wird Sie dazu veranlassen, zu denken, dass Sie das reale Ding essen. Neben Brokkoli und Reis für das ultimative gesunde Gericht servieren.