8 herzgesunde Smoothie-Rezepte mit entzündungshemmenden Vorteilen

2. Schokoladen -Haselnuss -Smoothie -Schüssel

Foto: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Für einen großartig schmeckenden Smoothie, der Ihnen helfen kann, nachts besser zu schlafen. Verwenden Sie gefrorene Bananen, um zusätzliche Cremigkeit zu verleihen, und natürlich eine Menge Ihrer Lieblings-Schokoladenhazelnuss-Verbreitung für einen Hauch von Süße.

Holen Sie sich das Rezept: Schokoladen -Haselnuss -Smoothie -Schüssel

3. Beeren -Smoothie mit Spinat

Wir lieben diesen Beeren -Smoothie mit Spinat und Probiotika von Chefkoch und gutem Ratsmitglied Candice Kumai+Good Council -Mitglied. Beeren liefern viele Antioxidantien und gutfreundliche Ballaststoffe und helfen bei der Bekämpfung der Entzündung und der Unterstützung Ihres Immunsystems. Joghurt bietet Probiotika für noch mehr Darmgesundheitsvorteile, und Spinat ist eine großartige Quelle für Eisen auf pflanzlicher Basis für gesunde Knochen.

Holen Sie sich das Rezept: Berry Smoothie mit Spinat

4. Kurkuma, Ingwer und Apfelgewürz -Smoothie

Selbst unter anderen Superfoods stechen sowohl Kurkuma als auch Ingwer für Ihren Körper besonders vorteilhaft aus. Als mächtiges entzündungshemmendes Kraut wurde Kurkuma für wörtliche Millenien eingesetzt, um Menschen zu helfen, stark und gesund zu bleiben. Ingwer packt in ähnlicher Weise einen Schlag in Bezug auf Geschmack und es ist super einfach zu verdauen (denken Sie daran, als Ginger Ale Ihr Getränk war, als Sie als Kind einen Magenschmerz bekommen haben?). Die Faser und Pektin in Äpfeln machen diese Frucht auch zu einem Kraftpaket für die Darmgesundheit.

Holen Sie sich das Rezept: Kurkuma, Ingwer und Apfelgewürz -Smoothie

5. Blaubeerkokos -Smoothie

Als Favorit von Meghan Markle hat dieser Blaubeer -Kokos -Smoothie dank der Zugabe von Proteinpulver einen Proteinpunsch ein. Die Verwendung von gefrorenen Blaubeeren hilft, dieses Rezept in jeder Jahreszeit (sowie mit antioxidativem gefülltem) einfach zu erstellen, und die Zugabe von Kokosnuss verleiht diesem Smoothie-Smoothie-Smoothie-Cremigkeit und tropischen Geschmack die Kokosnuss.

6. Spa Smoothie

Wenn Sie eher ein Green Smoothie -Fan sind, empfehlen wir diesen „Spa Smoothie“, der von Jessica Albas ganzheitlicher Ernährungswissenschaftlerin Kelly Leveque sehr empfohlen wird. Dieser ist mit pflanzlicher Protein, gesunden Fetten und einem Kick Zitrusfrüchte gefüllt. Es ist nicht nur einfach für die Gaumen, sondern die schöne grüne Farbe ist auch einfach für die Augen.

Holen Sie sich das Rezept: Spa Smoothie

7. Darmgesunde Ananas-Smoothie-Schüssel

Wenn Sie nach einer köstlich tropischen Wendung Ihrer Smoothies suchen, sind Sie genau richtig als diese gutfreundliche Ananas-Smoothie-Schüssel. Frances Largaran-Roth, Rd stellt fest. Eine Tasse Ananas bietet auch drei Gramm Ballaststoffe, was hilfreich ist, um Sie regelmäßig zu halten. Wenn es um herzgesunde Smoothie-Rezepte geht, wird es nicht viel besser.

Holen Sie sich das Rezept: gutgesunde Ananas-Smoothie-Schüssel

8. Bananenbrot -Smoothie

Dieser milchfreie, zuckerfreie und vegane Smoothie hat den zusätzlichen Vorteil, absolut lecker zu sein, da er viel wie ein Stück Bananenbrot schmeckt (daher der Name). Und dann gibt es in allen Phasen der Reife, von ihrem hohen Fasergehalt zu ihren antioxidativen Niveaus, die Konsequenzen der gesundheitlichen Vorteile mit Bananen verbunden sind. Punkt sein? Dies ist ein Smoothie, der für Ihren Körper in mehrfacher Hinsicht gut ist.

Holen Sie sich das Rezept: Bananenbrot Smoothie

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.