8 gesunde Mahlzeiten, die absolut kein Kochen erfordern, denn diese Sommerhitze ist *echt * *
Von rohem Taco -Fleisch, das keine Hitze und kaum Vorbereitungszeit bis hin zu Sommerbrötchen mit all Ihrem Lieblingsgemüse benötigt, werden diese gesunden Rezepte jedes Mal an den Punkt kommen.
8 gesunde No-Cook-Mahlzeiten perfekt für den Sommer
1. 10-minütiges rohes veganes Taco "Fleisch"
Normalerweise erfordert das Herstellen von Tacos Fleisch über einem heißen Herd kochen. Nichts mit dieser rohen veganen Version, deren Vorbereitung nur 10 Minuten dauert. Nachdem Sie Walnüsse mit einer Mischung aus sonnengetrockneten Tomaten, Paprika, Knoblauch und trockenen Gewürzen kombiniert haben, können Sie Ihre Tacos zusammenstellen und auffressen.
2. Griechischer Salat mit Grünkohl und Blumenkohlfeta
Dieser griechische Salat erhält eine gesunde Verjüngungskur, indem er Lacinato -Grünkohl, Kirschtomaten, Gurken, rote Zwiebeln, Oliven und Kiefernkerne mit einer würzigen Vinaigrette und einer "Ricotta" aus geriebenem und mariniertem Blumenkohl kombiniert.
3. Sommer Frühlingsrollen mit würziger Mango -Dip -Sauce
Sommerrollen treffen immer den Punkt-insbesondere wenn Sie nach etwas Extra-Kühlung suchen, um zu essen. Diese Brötchen sind mit Avocado, Karotten, roten Paprika, Frühlingszwiebeln, Salat und Korianderblättern gepackt, und Sie können sie in eine leicht zu kennende Mangosauce tauchen.
4. Avocado -Kichererbsen -Salatsalat -Salat Wraps
Salatverpackungen sind eine der einfachsten Sommermahlzeiten, und dieser ist mit einem proteinpackten Avocado-Kichererbsen-Salat gefüllt, der Thunfisch für sein Geld einen Lauf gibt. Es wird Sie auffüllen, ohne Sie zu beschweren.
5. Ernsthafter leckerer Detox -Salat
Dieser Quickie-Salat hat alles, was Sie sich in einem einfachen Wochentag essen können: Viel herzhaftes, füllendes Gemüse, knusprige Mandeln und aromatische Kräuter, die alle in einem Ingwer-Carrot-Dressing überzogen sind. Erfrischend ist eine Untertreibung.
6. Veganes Rohkost-Pad Thai
Okay, okay-dieses Rezept erfordert nur eine winzig Ein bisschen Kochen, um die Erdnussbutter für die würzige Sauce aufzuwärmen, aber Sie können die Arbeit direkt in der Mikrowelle erledigen, anstatt den Herd zu verwenden. Was Sie übrig bleiben, ist ein Pad Thai, der Reisnudeln gegen Zucchini -Nudeln ausgeht und Karotten, roten Pfeffer, roter Kohl, Edamame und Cashewnüsse enthält.
7. Antioxidantes Sommersalat
Dieser registrierte Ernährungsberater-zugelassene Salat ist mit Antioxidantien aus Blaubeeren, Erdbeeren, Rüben, getrockneten Mulberries, Kürbisketten und anderen gesunden Zutaten verpackt. Es wird dich gesund halten Und Kühle dich runter.
8. Griechischer Keilsalat
Ich weiß nicht, was es ist, aber es gibt etwas an Keilsalaten, das sie so viel schmackhafter macht als normale Salate. Um diese griechische Version zu machen, müssen Sie nur einen Kopf der Romaine mit frischen Tomaten, Oliven und cremigem Zitronen-Tahini-Dressing übertreffen.
Diese Sommerrezepte beweisen, dass Veggies es auch verdient, gegrillt zu werden. Oder machen Sie diese Sommerrezepte mit nichts als Ihrem vertrauenswürdigen Instant -Topf.
